10 mesés egészségügyi szempontból a kesudió | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 mesés egészségügyi szempontból a kesudió

10 mesés egészségügyi szempontból a kesudió

Kesudió, szigorúan véve, nem dió egyáltalán. Kesudió a magokat a gyümölcs a kesudió fa, amely őshonos Brazíliában. Kesudió gazdag C-vitamin, E, K, foszfor, vas, magnézium és cink, valamint tartalmazhatnak antioxidánsokat, fitokemikáliák és a fehérje. A vese alakú dió lehet enni, a saját, mint a táplálékot, és gyakran használják a főzés is. Hozzátéve kesudió a kiegyensúlyozott étrend sok előnnyel és itt tíz egészségügyi ellátások kesudió:

1. Csökkenti a fejlődő epekő

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik esznek, legalábbis egy uncia kesudió hetente több mint 25% -kal kevesebb kialakulásának esélyét epekő, mint azok, akik nem eszik őket.

2. Javítani kell az egészségügyi szíved

Egy másik fontos egészségügyi előnyei kesudió, hogy kesudió javíthatja az egészségét a szívét. A legtöbb a zsír, hogy kesudió tartalmazzák ugyanaz egészséges, olajsav, amely megtalálható az olívaolaj. A kutatások kimutatták, hogy az olaj sav csökkenti a triglicerid szintet, amely kapcsolatban van a kialakuló szívbetegség. Kesudió is koleszterin szabad és tartalmazhatnak antioxidánsokat, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek.

load...

3. Elősegíti az egészséges csontok

Egészségügyi ellátások kesudió felölelik a egészségesebb csontok. Kesudió különösen gazdag magnézium, amely szükséges, továbbá a kalcium-, hogy kesudió is tartalmaznak, a karbantartási erős, egészséges csontozat. Elegendő mennyiségű magnézium is lehet az oka a magas vérnyomás és a migrén.

4. Segíthet megelőzni a rák

Egészségügyi ellátások kesudió nem elégszünk meg ennyivel. Kesudió tartalmaznak olyan típusú flavanol nevezett proanthocyanidins, amely vizsgálatok kimutatták, korlátozza a rákos sejtek növekedését, és éhen tumorok. Ezen felül, kesudió jó forrásai a réz, amelyek segítenek eltávolítani a szabadgyököket a testből.

5. Javítja az egészségügyi bőr és haj

A réz is lényeges összetevőjére enzimek, amelyek jók a bőr és a haj. Anélkül, hogy megfelelő mennyiségű réz, ezek az enzimek nem lenne képes ezt a munkát, hogy megteremtse a pigmentek, hogy adjon haj és a bőr színe.

load...

6. AIDS fogyás

Fogyás támogatás egy másik nagy egészségügyi előnyei kesudió. Bár kesudió viszonylag magas zsír-, a zsír, hogy ők tartalmazzák a jó fajta zsír. Bebizonyosodott, hogy a tanulmányok az emberek, akik esznek diót kétszer egy héten, sokkal kevésbé valószínű, hogy hízni, mint azok, akik nem. Kesudió nem szabad megenni, hogy a felesleges, hanem egy egészséges, magas rosttartalmú táplálékot, akkor fontos részét képezik a diéta.

7. Javítja az idegek a szervezetben

Egészségügyi ellátások kesudió is közé tartozik a jobb idegrendszer a szervezetben. A nagy mennyiségű magnézium található kesudió segít megelőzni a kalcium formájában belépő a véráramba. Ha túl sok kalcium a vérben vezethet hiperaktív idegsejtek, valamint, hogy az oka az izomfáradtság, fájdalmat és a feszültséget.

8. Segít a depresszió kezelésére

Kesudió is segít a depresszió kezelésére. Azt állították, hogy egy-két marék kesudió van azonos hatása kapható anti-depresszáns. Kesudió tartalmaznak egy aminosav, az úgynevezett L-triptofán, amely lebomlik a testben niacin és a szerotonin, a vegyületek, amelyek nyugodt szorongás és elősegíti egyfajta jólét.

9. Nélkülözhetetlen K-vitamin

A 100 gramm szolgáló kesudió nyújt 4,1 ug K-vitamin nélkül a megfelelő K-vitamin, a vér nem alvad rendesen lenne, így amikor megvágta magát, jelentős vérveszteséget okozhat.

10. Segíti a szervezet létrehozásában energia

Kesudió tartalmaznak tiamin, amely fontos szerepet játszik a konvertáló cukor energiát. A hiánya tiamin a diéta vezethet, hogy néhány nagyon komoly egészségügyi problémák kezdve izomfájdalom, hogy még a memória elvesztését.

Milyen más egészségügyi előnyei kesudió?

Nyugodtan ossza meg gondolatait és az egészséges táplálkozás tippeket a megjegyzés rovatba alább.

load...