10 negatív kalóriatartalmú ételt kell bevennie az étrendbe, ha fogyni szeretne | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 negatív kalóriatartalmú ételt kell bevennie az étrendbe, ha fogyni szeretne

10 negatív kalóriatartalmú ételt kell bevennie az étrendbe, ha fogyni szeretne

Nézzük eloszlatni azt a mítoszt, mielőtt elkezdjük itt; nincs olyan dolog, mint a negatív kalóriás. Mit vannak ugyan olyan élelmiszerek, hogy tud enni, amikor a szervezet használ annyi, vagy több, kalória megemészteni az ételt, mint az étel tartalmaz magát. Ezek az ételek nagyon hasznos lehet, hogy tartalmazza a diéta, ha próbál fogyni, de táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy ne próbálja élni a diéta, amely kizárólag ezen élelmiszerek, vagy hiányozni fog ki néhány nagyon fontos tápanyagok, kapsz más élelmiszerek. Mi a jó ezeket az élelmiszereket, de az, hogy meg lehet enni, amennyit szeretne, anélkül, hogy bármilyen súlyt, ezért itt van a legjobb tíz „negatív” kalóriatartalmú ételeket, hogy meg kell venni a diéta, ha szeretnénk, hogy lefogy :

1. Zeller

Zeller talán a legismertebb a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy tud enni nincs nettó nyereség a kalória. Egy átlagos adag zeller kevesebb, mint 20 kalória, és akkor éget több mint előkészítésében, rágás és emésztés.

2. Brokkoli

Tápanyagban gazdag brokkoli jó növényi enni mindenkor, de ez különösen jó, ha számít a kalória. Brokkoli C-vitamint tartalmaz, A-vitamin, a kalcium és a folsav, és ez magas oldható és oldhatatlan rost is. Egy csésze brokkoli tartalmaz mindössze 30 kalóriát tartalmaz, és a nettó hatás után emésztjük ez egy nagy, nem túl kövér, nulla.

load...

3. Saláta

Saláta egy másik népszerű negatív kalóriatartalmú ételek, amelyek hasznosak lehetnek, ha fogyni. Annak ellenére, hogy egy salátával ideális módja annak, hogy töltse fel magad egy kicsit, mielőtt enni a fő étkezés, kapsz gyakorlatilag kalóriamentes megevésétől. A fő tartalma saláta vizet és egy teljes csésze saláta amely csak 8 kalóriát saláta tartalmaz káliumot, kalciumot, vasat, A-vitamint és C Egyél egy salátát, mielőtt a főétel, és akkor kevesebbet eszik a magas kalóriatartalmú étel.

4. Citrom és a narancs

Citrusfélék egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze a nem kalóriatartalmú táplálékot. Egyél egy narancs és kapsz minden előnyét az antioxidánsok és vitaminok, amelyek tartalmaznak gyakorlatilag nincs kalória egyáltalán. Ők is nagy lendületet adott az immunrendszert, és segít kivédeni a köhögés, megfázás és más hasonló kellemetlen betegség.

5. Görögdinnye

Annak ellenére, hogy van egy kellemesen édes ízű, egy adag görögdinnye tartalmaz mindössze 30 kalóriát tartalmaz. Görögdinnye kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét, hogy antioxidánsokat tartalmaz, kálium, vas, magnézium, és C-vitamint, valamint magas víztartalma segít a kiszáradás is.

load...

6. Uborka

Az egyik legnépszerűbb negatív kalóriatartalmú ételek uborka. Uborka remek dísze egy salátát, és akkor nagyjából eszik annyi belőle, amennyit csak lehet kezelni. Mint a fejes saláta, uborka magas víztartalom és az átlagos kalória 100 gramm, csak 16.

7. Karfiol

A keresztes zöldség, karfiol, számos egészségügyi előny, valamint a nagyon alacsony kalóriatartalmú. Bebizonyosodott, hogy tartalmazza gyulladáscsökkentő összetevőket, és ez javítja az emésztő- és keringési rendszer. Mindezek ellenére a jóság, még mindig teszi a nagy mellett a kalóriaszegény étrend menü; mindössze 25 kalória 100 grammos adag, karfiol másik csodálatos példája a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek.

8. Gomba

Gomba minden formában és méretben, és lehet nyersen vagy főzve, de a különböző gomba alacsony kalória. Gombák gazdag D-vitamin, vas, kálium és magnézium. Legyen óvatos, hogyan főzzük őket mégis, fojtogatás őket sajt és vaj nem fog működni, de a saját, egy 100 grammos adag gombák kevesebb, mint 40 kalóriát tartalmaz.

9. Cabbage

Káposzta ajánlott, mint egy növényi enni, ha a diéta, mert bár lehet, hogy töltse fel te idején eszik meg, akkor hamarosan éget kalóriát, hogy ez nem tartalmaz. Káposzta tele van tápanyagok és vitaminok, valamint tipikus 100 grammos, amely kizárólag tartalmaz 25 kalóriát tartalmaz.

10. Alma

Az alma is szerepel a listán negatív kalóriatartalmú élelmiszerek. Naponta egy alma az orvost távol tartja, és még ennél is jobb, egy nagy alma csak azokat mintegy 100 kalória, de el fog tartani 120 kalória megemészteni. Talán azt kellene mondanunk, egy almát egy nap fogja az orvos, és a kalória, el.

Mi más negatív kalóriatartalmú ételek tetszik, hogy szerepeljenek a diéta? Nyugodtan ossza meg gondolatait a megjegyzés rovatba alább.

Legyen egészséges és gyönyörű!

load...