10 olyan étel, amely segíti a bőrt | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 olyan étel, amely segíti a bőrt

10 olyan étel, amely segíti a bőrt

Rengeteg olyan bőrápoló kezelések állnak rendelkezésre a piacon, és újak tűnnek jelennek meg minden nap. Ez nem meglepő, ha rájössz, hogy ez nem csak a tizenévesek kap, hogy foltok. Mintegy húsz százaléka a nők szenvednek a pattanások, egészen addig, amíg a húszas évek közepén, hogy a harmincas évek elején, és ez csak az egyik feltétel, amely hatással lehet a bőrt. Mi lehet lepni tudni, de az, hogy sok ember számára, van egy alternatív mindazoknak krémek és testápolók, hogy ez egy sokkal természetesebb és sokkal olcsóbb is. Egyre nagyobb mennyiségű bizonyíték utal arra, hogy a legjobb módja, hogy tiszta bőr keresztül, hogy mit eszik, ezért itt van tíz ételek, amelyek segítenek tisztázni a színezete.

1. Paradicsom

Paradicsom kiváló forrása a tápanyagok, amelyek segítenek, hogy vigyázzon a bőrt. Ezek gazdag C-vitamin, ami jelentősen növeli a kollagén és így tartja a bőrt kemény és fiatal keres. Paradicsom is tartalmazzák likopin, amely serkenti a vérkeringést a bőrben.

2. Zsíros halak

Zsíros halak, mint a lazac és a tonhal, tartalmazzák az összes fontosabb omega - 3 zsírsavak, amelyek annyira jó a szívnek és a bőr is. Omega - 3 zsírsavak elősegítik a kollagén előállításához, amely megtartja a bőr rugalmas és kemény, és ők is segítenek csökkenteni a gyulladást, a bőr, és nem csökkenti a pattanások és a duzzanatot.

load...

3. Piros szőlő

Vörös szőlő tartalmaz erős antioxidánsok, amelyek bizonyítottan a harcot a gyulladás és bőrbetegségek, például ekcéma és pikkelysömör és ők is harcolni ki a hatását az allergiás reakciók is. Antioxidánsok is harcot a káros szabad gyökök hatását, ami lehet az oka a ráncok és vonalak kialakulását a bőrön.

4. A teljes kiőrlésű élelmiszerek

Az egészségügyi a bőrt, és a vércukorszintet szorosan kapcsolódik egymáshoz, és a feldolgozott szénhidrátokat, mint a fehér rizs és a fehér liszt, ismert, hogy a tüskék a vércukorszintet. A szénhidrátok teljes kiőrlésű élelmiszerek hosszabb időt vesz igénybe, hogy lebontják a szervezetben, így nem kap a tüskék a vércukorszint, és kapsz egy tartós energiaforrás is.

5. Gránátalma

Gránátalma is része a élelmiszerek listáját a tiszta bőr. Néhány pohár gránátalma leve egy nap lehet, hogy a különbség, hogy a színezete. Gránátalma vannak tele polifenol antioxidánsok harcot az öregedés jelei, tartsa az arcszínt világos és fognak hozni egy egészséges rózsás ragyogás a bőrt is.

load...

6. A zöld és sárga paprika

Sárga és zöld paprika tűnik, hogy egy élelmiszer néhány különösen erős bőrápoló tulajdonságokkal is. A nők, akik esznek sok sárga és zöld paprika, kevesebb vonalak a bőrük, különösen a szem körül. Ez azért lehet, mert a karotinoidok, amelyek megtalálhatók a paprika csökkenti a bőr érzékenységét a nap.

7. Nuts

Nuts az egyik legegészségesebb snack ételek tudna választani, és úgy tűnik, hogy ők nagy kitisztulni akne is. Nuts nyújt kiváló forrása a szelén és a cink, hiányosságait, amely lehet oka a bőrproblémák. Azt is erősíti az immunrendszert is. Add hozzá, hogy az E-vitamin, hogy dió tartalmaznak, és van egy tökéletes kombinációja a tápanyagok, csodákat tehet a bőrt.

8. Vízitorma

Adjunk hozzá néhány zsázsa a saláták és meg tudná csinálni a bőr egy nagy szívességet. Vízitorma tartalmaz mangán, kálium, béta-karotinok, és ez van tele antioxidánsok. Ez azt jelenti, hogy a vízitorma táplálja a bőrt, és ez is segít, hogy pirul ki a felesleges folyadékot, és a méreganyagok a szervezetből is.

9. Zab tej

A vita arról, hogy vagy nem tejelő élelmiszer okozhat a pattanások továbbra is dübörög tovább, nincs egyértelmű válasz, de nem kétséges, hogy ha kissé laktóz érzékeny, és ha nem tudja, akkor a tejtermékek okozhatnak problémákat a bőr. Az egyetlen módja, hogy biztos, hogy vágja ki tejtermékek egy ideig, és kipróbálni néhány alternatívát. Zab tej remek magas rosttartalmú, laktózmentes, alternatívája a tehéntej. Ugyancsak gazdag E-vitamin és a folsav, ami szintén segít tisztázni a bőrt.

10. Cékla

Cékla egy jó, minden kerek, bőrápoló étel, ami megéri hozzátéve, hogy a diéta. A lila zöldség tartalmaz nagy mennyiségű vitamin és E, valamint a nátrium, kalcium és kálium, amelyek mind alapvető tápanyagok a bőrt. Cékla is jól ismert, mint a test tisztító, amely segít, hogy pirul méreganyagokat a bőr és a test.

Mik a kedvenc ételek a tiszta bőr?

load...