10 szuper élelmiszer a csodálatos egészséges bőrért | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 szuper élelmiszer a csodálatos egészséges bőrért

10 szuper élelmiszer a csodálatos egészséges bőrért

Bőrünk a legnagyobb szerve, és mint ilyen, gondozása nem mindig könnyű. Alkalmanként, akkor elkezd keresni egy kicsit az időjárás és a repedések jelennek meg. Foltok képeznek, akárcsak szárazság, korpásodása és tetszőleges számú bőrbetegségek, például ekcéma és pikkelysömör. Ha a bőr már egy kicsit rosszabb a kopás a pillanatban, szuper ételek segíthetnek.

Ha már szem előtt tartva a legújabb diéta trendeket, akkor nem kétséges, már hallotta a kifejezést „szuper étel”. Egy szuper étel bármilyen típusú étel, amely sűrű tápanyagokban, és amely híres a egészségügyi előnyei. Ez lényegében az ellenkezőjét gyorsétel, és arra szolgál, hogy javítsuk az általános jólét.

Az előnyök, hogy szuper táplálékok közé tartoznak a jobb kognitív működését, több energia, fogyás, jobb szív egészségének, csökkentett kialakulásának esélyét pusztító betegségek - és egészségesebb bőrt. Vessünk egy pillantást a 10 fantasztikus szuper élelmiszerek az egészséges bőr.

load...

Áfonya

Áfonya az egyik legjobb ételek, amit valaha is. Ők gazdag antioxidánsokban, amelyek alapvetően a szervezet első védelmi vonal ellen csúnya toxinok árvíz a véráramba. És ez ezek a toxinok, hogy ad okot mindenféle körülmények között - beleértve a rossz bőrt.

Ez nagyon egyszerű, hogy a napi fix áfonya. Akkor megszórjuk néhány tetején a reggeli tál zabpehely vagy uzsonna rájuk délután helyett egy cukorkát.

Zabpehely

Zabpehely és egy másik nagyszerű ételek az egészséges bőr.

Ez kicsit meglepő, hogy Boglárka döntött ő is enni a három medve kása. Nyilvánvaló, tudta, hogy zabkása tartja az egyén bőr keres arany és fiatal!

Valóban, zabpehely gazdag kalcium, magnézium, fehérje - és még sok más. Javítja a bőr, és ez is csökkenti a fáradtságot és a stresszt. Ez a tökéletes reggelit!

load...

Lazac

Lazac az egyik legjobb forrásai az omega - 3 zsírsavak, amit valaha is megtalálják, létfontosságú tápanyag, amely megtartja a bőr keres egészséges és ragyogó.

Salmon is gazdag ásványi nevű szelén, amely megvédi a bőrt a túl sok napozás.

Ez a hal jön további előnyöket is; erősítheti a csontokat, és védi a szívet.

Azt lehet enni lazac bármikor a nap, legyen szó akár a reggeli néhány rántottát vagy ebédre egy kis tésztát.

Vagy, ha csak képzelet, mint egy könnyű snack, hogyan megpróbálni lazac sushi?

Dinnye

Dinnye is megérdemli a helyét ezen a listán élelmiszerek az egészséges bőr. Ez az egyik legegészségesebb gyümölcs ehet, főleg, ha keres, hogy bőre újra tip-top formában.

Melon gyakran javasolják dietetikusok számára, aki azt akarja, hogy felrobbant a teste, mert félelmetes öblítő ki a méreganyagok okoznak tüneteket kezdve fáradtságot rossz bőrt.

Spenót

A spenót az egyik legegészségesebb a sötét leveles zöldségek akkor van, és azt is, hogy határozott helyet foglal el a listán élelmiszerek az egészséges bőr. Valamint így Popeye minden izma, a spenót is tartja a bőr keres sima és csillogó. Ez gazdag mindenféle antioxidánsok és a tápanyagok, és a karok a test vitaminok B, C és E, valamint a magnézium, vas, kalcium és kálium.

Meg lehet enni spenótot egész sokféle étel, vagy ha lehet egyesítve, és adjunk hozzá egy egészséges zöld turmix. Azonban fogyaszt, mi teljesen ajánljuk, hogy próbálja bepakolni a napi étrendet.

Kagyló

Amikor gyerek voltam, az egyetlen alkalom, amikor hallottam, hogy valaki eszik osztriga volt a Disney film Alice Csodaországban. És kiderült, hogy az egyik karakter evett olyan sokan, hogy kapott egy kicsit beteg. És ez így tegyél ki eszik osztriga nagyon hosszú idő!

De kiderül, hogy az osztriga valójában nagyon jó nekünk. Nem csak úgy működnek, mint afrodiziákumok, de ők is segítik a bőrsejtek javítás és felújítás. Ez azért van, mert ők gazdag cink, ami szintén elősegíti a haj, a köröm és a szem egészségét.

Paprika

Paprika jön három különböző színben - piros, sárga és zöld - de ők mind egyformán hatékony energizáló bőrét.

Ez azért van, mert a paprika gazdag C-vitamin, amely elősegíti a több kollagén előállításához a szervezetben. Mi ez a hormon nem az, hogy a haj és a bőr kellő lendületet.

Akkor is a paprika a keverjük megsütjük, vagy szelet őket botokkal és merje fel néhány humusszal.

Paradicsom

Mindannyian nagyon sokat adtam fel, hogy halhatatlan most (majdnem van), de a legtöbben boldog lenne, ha meg tudnánk lassítja az öregedési folyamatot le egy kicsit azzal, hogy a féket.

A paradicsom egy nagyszerű módja, hogy állítsa le a bőrt a megereszkedett túl korán. Gazdag antioxidánsokban, ezek a vörös gyümölcsök felszívódnak igazán hatékonyan a test, és csinál egy nagy munka a tartása keres friss és fiatal.

Tudod kap a paradicsom fix bármilyen módon vagy formában. Meg lehet enni őket az egész részeként saláta tál, vagy lehet enni őket egy pépesített leves, vagy akár egy üveg ketchup!

Étcsokoládé

Meglep, hogy a csokoládé a mi élelmiszerek listáját az egészséges bőr? Így kiderül, hogy javítja a bőr nem jelenti azt, hogy meg kell ragaszkodni a szigorú szabályozás gyümölcsöt és zöldséget. Ön is élvezheti pazar étcsokoládé is.

Miért?

Mivel étcsokoládé gazdag flavonoidokban, melyek védik a bőrt a nap. És mindannyian tudjuk, hogy a félelmetes, mint azt a nagy sárga labda az égen egy nagy tan, ez is nagyon rossz a bőrünk.

Azt lehet enni étcsokoládé a saját, vagy ha lehet kapni a rúgások egy csésze forró csokoládét, vagy egy szelet csoki torta. Akárhogy is, te, amelynek gyönyörű időben.

Tökmagok

A sütőtök magja a tömör szuper étel az egészséges bőr. Tápanyag sűrű, nem tartalmaznak vasat, fehérjét, kálium-, magnézium-, biotin, és még sokkal több!

Tökmag javítja a bőr, fokozza a hangulatot, és kapsz több energiát. Akkor snack egy maroknyi egész nap, vagy csúszik őket a meleg ételek, beleértve a pörköltek, levesek és keverjük krumplit.

Tudja egyéb élelmiszerek az egészséges bőr?

load...