10 szuperfood a hibátlan bőrért és a szép hajért | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 szuperfood a hibátlan bőrért és a szép hajért

10 szuperfood a hibátlan bőrért és a szép hajért

Nincs nagy titok, amikor a rendelkező szép haj és hibátlan bőr, és akkor nem találja meg az alján a smink táska. Ön mit enni, ezért ha azt szeretnénk, hibátlan bőr és gyönyörű haj, akkor behajt néhány ilyen finom superfoods és látni a különbséget:

Dió

A dió magas Omega - 3 zsírsavak és az E-vitamin, amelyek mind szükségesek simább bőr, fényesebb szemmel és egészséges haj. Nem kell csámcsogó őket egész nap sem, csak enni egy kicsit minden nap, vagy megszórjuk néhány a salátát, hogy az előnyöket.

Az avokádó

Gazdag, krémes és finom, avokádó tele vannak telítetlen zsírok, amelyek nagy részére bőr, a haj és a körmök.

Wild Salmon

Több száz módon élvezni lazac roston sült, sült, saláta, vagy tésztával. Salmon egy másik nagyszerű módja annak, hogy a omega - 3 zsírsavak mellett a D-vitamin és a szelén, amely megvédi a bőrt a nap. Go vad lazac, ha lehet, mert van egy sokkal nagyobb koncentrációban a jóság, hogy a bőr és a haj igényel.

load...

Édesburgonya

Feed a bőr és a haj az összes vitamint, hogy szükség van az édesburgonya - gazdag forrása a vitaminoknak, beleértve az A, C és E, valamint amelynek magas a béta-karotin tartalom, amely segít ragyogást a szemét, és védi a bőrt.

Áfonya

Nem gyakran úgy, mint egy Superfood, áfonya ténylegesen rangsorolt ​​első számú élelmiszer antioxidánsok az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. Adjunk hozzá néhány a gabona- reggelente, vagy csak élvezze a saját, hogy segítsen lassítani az öregedési folyamatot egy kicsit.

Spenót

Nem mindenki kedvenc étel, de az egyik, hogy jól ismert a csodálatos egészségügyi ellátások. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, valamint azok minden fontos omega - 3 zsírsavak, próbálja spenót alternatívájaként saláta saláta. Ha ez elég jó volt Popeye, ez elég jó nekünk!

load...

Kagyló

Egy másik, hogy nem mindenki ízlésének; osztriga jó természetes forrása a cink, ami segít a bőr sejtek megújulását, emellett a haj, a köröm és a szemmel nézett szép és egészséges.

Kelkáposzta

Kale már ami felforgatta a közelmúltban, és még meg is üdvözölték, egyesek szerint az egyik legjobb élelmiszerek, hogy tud enni egészségügyi okokból. Kale tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint omega - 3 zsírsavak. Próbálja ki, mint egy része a saláta, vagy pároljuk, mint alternatív zöld növényi.

Paradicsom

Ne hagyja figyelmen kívül a közös paradicsom a gyönyörű, egészséges haj és hibátlan bőr diéta. Még főtt, ez a legjobb forrása az anti-aging antioxidáns likopin, hogy tud enni.

Joghurt

Keverjük össze reggelire gyümölcsöt vagy enni, mint az egészséges táplálékot, joghurt már rengeteg kalcium, és nagy az egészséges és ragyogó bőr, valamint a szép haj. Az is jó, hogy segítsen tisztázni egy sor bőrproblémák, beleértve a pattanások, korpásodás és így tovább.

Így a következő alkalommal, amikor megy el vásárolni bőrápolási és hajápolási termékek, hogy egy kis kitérőt, hogy az élelmiszer bolt helyett. Csak néhány változás a diéta adhat tartós csillogó, gyönyörű haj, hibátlan bőr és ragyogó arcbőrt sokkal olcsóbban. És ez jobb, ha, valamint a pénztárcáját.

Milyen más superfoods hibátlan bőr és a szép haj tetszik, hogy szerepeljenek a diéta? Nyugodtan ossza meg az egészséges táplálkozás tippeket a megjegyzés rovatba alább.

load...