10 titok, hogy maradj fiatalnak | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 titok, hogy maradj fiatalnak

10 titok, hogy maradj fiatalnak

Mindenki öregszik. Ez csak egy tény. De ha valaha is észrevette, hogy a jelek szerint egyesek idősebbnek, mint mások? Lehet, hogy zihál, és úgy gondolja, hogy ez egy isteni csoda a természet, amikor egy nő úgy gondolja, úgy néz ki, nem régebbi, mint harminc azt mondja, hogy ők valóban ötven, de az igazság az, hogy ő valószínűleg egy pár egyszerű beállítás a vele életmód, amely biztosítja, ő tartja a látszó fiatal.

Lásd, míg könnyű azt feltételezni, hogy mindannyian ítélve egy jövőben a korai ráncok, szürke haj és jiggly combok, az igazság az, hogy vannak olyan megelőző intézkedések tudjuk venni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mi marad látszó fiatal. És a nagy dolog az, hogy ezek a megelőző intézkedések nagyon egyszerű, és nem igényel drága személyi edző, az éves Botox kezelést vagy gyógynövény nőtt a legtávolabbi sarkából a világot. Ehelyett olyan hétköznapi dolog, amit könnyen meg tudják tenni magad. Szóval vessünk egy pillantást a 10 titkot, hogyan maradhat látszó fiatal.

Szünetet tartani

2017-ben vagyunk, elfoglaltabb, mint valaha. Mi több órát dolgozni, zsonglőrködik az igények egy magán és egy szakmai életben, továbbá, hobbi, mint valaha. Mikor valaha is az esélyt arra, hogy egy kis szünetet az egészet ?!

load...

Megtaláljuk az idő, hogy egy kis szünetet a fontos, mégis. Tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai károsodás teszünk a testünk, amikor alája túl sok stressz és a nyomás. És kár beszélünk a korai öregedést. Óh ne!

Annak érdekében, hogy az öregedés jelei sakkban, hogy egy kis szünetet a létért való küzdelem. Kifelé a reggeli és esti forgalmi dugók, hogy használja a beépített pihenés napja, és pihenni.

Egyél több zsírral

Egy másik tipp, hogy hogyan maradjon látszó fiatal enni több zsír. Azta! Egyél több zsír? De nem zsír, tetszik, nagyon rossz neked?

load...

Nos, igen és nem. Lásd kétféle zsírok: Jó zsírok és rossz zsírok. A jó zsírok - azaz nem telített zsírok - azok talál lazac, magvak, dió, és ezek segítenek, hogy nyugodt a hangulat. Azt is összefonódott a csontok szorosan együtt, és ők segítenek lassítani az öregedési folyamatot, miközben a bőr ragyogó, még, ahogy öregszünk.

Egyél sok szőlőt

Következő nagy tipp, hogy hogyan maradjon látszó fiatal enni sok szőlő. Szőlő nem tartalmaznak zsírokat - jó vagy rossz -, de mit csinálnak tartalmaz egy anyag, a szorbit.

Abban az esetben, ha nem tudja, hogy ez a szorbit, hogy felelős azért, hogy a szőlő az édességet. És amikor alkalmazza a szőlő a bőrt, akkor kap egy csomó édességet, mert ez az anyag vonzza a víz, elnyeli és megtartja azt. A jó hír az, hogy ez segít a bőr megtartsa egészségügyi ragyogás. Bájos!

Hagyja a Couch mögött

Mindenki szereti a kanapén. Miután egy hosszú, stresszes nap munka ez csak jó, hogy haza és flop a kanapén, miközben nézi mértéktelen box meghatározza a Netflix.

A baj az, hogy a kanapén lesz egy barátom, aki ott nekünk minden alkalommal - még a hétvégén, amikor igazán kell kívül, hogy néhány friss levegőt, és amely a lába egy kicsit nagyon szükséges a testmozgás.

A jobb hangulat, egészségesebb csontok és tónusú izmok, itt az ideje, hogy szálljon le a kanapéra, és némi gyakorlat. Lehet menni futás, kerékpározás vagy úszás - függetlenül veszi a képzelet!

Edd meg a zöldek és pirosak

Mindannyian, hogy együnk több zöldek és pirosak a mi általános egészségi állapotának. Amikor gyerekek voltunk, a szüleink mindig próbálja ösztönözni bennünket, hogy enni a zöldek - nem az, hogy a bátorítás ténylegesen működött!

De ahogy öregszünk, a fontos az evés több zöldek és pirosak világosabbá válik, és valóban szükség van a K-vitamin található zöldségek, ha meg akarjuk tartani a frissnek.

A paradicsom egy fantasztikus gyümölcs, ha azt szeretné, hogy maradjon látszó fiatal, mivel segít megvédeni a bőrt a nagy teljesítményű és csúnya UV sugárzás.

Down The Red Wine

Túl sok alkohol rossz neked, és valóban felgyorsítja az öregedési folyamatot. Túl sok alkohol okozhat tört véredények jelennek meg a felszínén a bőr, így az úgynevezett „gin foltok”. Nem menő.

De vörösbor, amikor ivott mértékkel, ténylegesen segít maradni keres fiatalabb, mint valaha. Ez azért van, mert a vörösbor tartalmaz egy olyan vegyületet, amely a rezveratrol segít ellensúlyozni a teljes skáláját egészséggel kapcsolatos betegségek, például cukorbetegség és a korai öregedést. Azt is csökkentheti a kockázatát artériás eltömődés.

Kevesebbet eszik

Egy másik jó tipp, hogy hogyan maradjon látszó fiatal, hogy kevesebbet egyenek. Japán ad otthont néhány, a világ legrégebbi emberek, és az egyik oka annak, hogy a japán lakos él olyan sokáig, mert nem sokat eszik. Ahelyett, megszállottja az elszámolási a tányérokat és étkezési amíg úgy érzik töltött, esznek, amíg ők 80% -ban megtelt.

Fogyás nagyszerű, ha azt szeretné, hogy maradjon formában, és nézd meg a szerepet, de a vágás kalóriát is szükség van, ha azt akarjuk, hogy maradjon, fiatalosan szép. Túl sok kalóriát is okozhat túltermelést T3, a pajzsmirigy hormon, amely felgyorsítja az öregedési folyamatot.

Igyál több zöld tea

Csakúgy, mint guzzling több vörös bort, akkor is meg kellene vizsgálni a zöld tea fogyasztása. Minden bizonnyal az egészségügyi zümmögés körül ezt a különleges tea abban a pillanatban, és jó okkal: zöld tea kimutatták, hogy csökkentsék a kockázatot a fejlődő egy egész vagyon az életkorral összefüggő betegségek, mint a rák, demencia és a túlsúly.

Hogy érzi, az igazi előnyeit a zöld tea, azt javasoljuk, hogy igyon legalább két csésze egy nap -, de nagyon esetleg három.

Cut Out Sugar

Következő titok, hogy hogyan maradjon látszó fiatal, hogy vágja ki a feldolgozott cukor. Cukor becenevén a Fehér Halál, ami valójában teszi hangzik igazán ijesztő. De annak ellenére, hogy félelmetes monikerét mindannyian folyamatosan fogyaszt, mint tudjuk.

Cukor lenyomja az immunrendszert, és ez is kimeríti az kalcium száma. Ez okozhatja a csontritkulás, az idő előtti öregedés, valamint egy érzés, hogy lepusztult és kimerültek.

Szeretkezik

Van egy izgalmas módja annak, hogy maradni látszó fiatal? Valószínűleg nem. A tudósok azt találták, hogy a szex ad nekünk egy „Zen érzés” oly módon, hogy semmi más, és ez az érzés, hogy adjunk hozzá még néhány éve, hogy életünk, miközben nekünk a friss és gyönyörű. Tehát mit is olvasott ezt ?!

Hogyan maradjunk látszó fiatal? Mik a legjobb tippeket?

load...