7 csodálatos szuper élelmiszer, amely segít koncentrálni és növelni fogja az agyi erejét | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

7 csodálatos szuper élelmiszer, amely segít koncentrálni és növelni fogja az agyi erejét

7 csodálatos szuper élelmiszer, amely segít koncentrálni és növelni fogja az agyi erejét

Néha, akaratlanul elfelejt dolgokat, és elveszíti koncentrációt, akkor ez akár a legfontosabb helyeket és helyzeteket, főleg, közben vizsga napos irodai munka, ahol veszünk sok stressz, ezért nehezen koncentrálni a feladatokra. Nem kell, hogy egy szakértő képzés tanulni, hogy összpontosítson, és növeli az agy teljesítménye. Ha nehezen koncentrálni, és a koncentrációt nem jó, akkor, csak az evés bizonyos típusú élelmiszerek javíthatja a hangsúly, és növelje az agyad képességeit.

Bizonyos szuper élelmiszerek javíthatja a szervezet működésében, mind fizikailag, mind mentálisan. Egyes élelmiszerek vannak tulajdonságok, amelyek segíthetnek elkerülni egyre zaklatott, javítja a memóriát és a gondolkodási képességek.

Itt van egy lista a 7 szuper élelmiszerek, amely növelheti a hangsúly képességét, és növeli az agy teljesítménye. Hozzáadja ezeket az egészséges ételek a snack ételeket és adhat egy jó adag vitaminokat és tartsa meg mentálisan fókuszált.

load...

• Bogyók - bogyók kis gyümölcsöket, amelyek figyelembe venni, és bebizonyosodott, hogy az egyik legjobb szuper élelmiszerek anti aging. Bogyók védik az agyat az oxidatív stressz ellen, és csökkenti az esélyét a demencia. Az egyik fajta bogyó különösen hasznos - ez áfonya; nem csak nagyon finom, de azt is, hogy növeli az élességet és az memória teljesítménye hosszabb ideig. Add áfonya a joghurt vagy salátát, és élvezze a lökést az energia.

• Csokoládé - ​​Csokoládé egy jó snack, amely segíti az agy sok. A koffein a csokoládéban található ugyanazt lökést memória kávét és teát csinálni. Étcsokoládé gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek a szabadgyökök elleni harcban, hogy oxidatív károsodást okoz a sejtekben.

• Hal - Táplálkozási tenger gyümölcsei, legalább egyszer egy héten segíthet a testünk sok. Fish tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek nagyon jó az agynak. Zsírsavak, amelyek megtalálhatók a halak is megnövelné a memória funkciókat; a szervezet nem tudja előállítani ezeket a zsírsavakat a saját, és meg kell venni őket más forrásokból. Különböző hal a legjobb erre, hiszen együtt növekszik az agy teljesítménye, hal is jó hatással van az egész testre.

load...

• A sárgarépa - Sárgarépa nagyon jó a szem és az agy. Segítenek helyreállítani memóriát és csökkenti a gyulladást. Luteolin, a vegyület található sárgarépa, csökkenti az öregedéssel kapcsolatos memóriazavar és a legjobb az agy egészségét. Rosemary, az olívaolaj és a zeller is tartalmaznak luteolin.

• Dió - Dió tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek jó harci agykárosító sejtekben. Azt is segít irányváltó agy öregedése. Dió néz ki, mint a kis agya, így feltételezhető, hogy megegyék őket is jó hatással van az agy és tanulmány bizonyította, hogy igaz.

• Tökmag - tökmag nyújt cink a szervezetben, ami jót tesz a gondolkodási képességek és memória javítására. Egyél egy marék tökmag - ez biztosan jó lesz, akkor az agy.

• Spenót - A spenót az egyik legjobb zöld leveles zöldségek, amelyek jó az egész testet, valamint az elme. Spenót tartalmaz E-vitamint, amely javítja agyszövet. Továbbá, ez tartalmazza a lutein, amely egy antioxidáns, amely véd a kognitív hanyatlás.

Sokféle italok is tekinthető egy jó forrás energiahatékonyságot fokozó és növekvő koncentrációban. Energia italok nagyon népszerűek, és széles körben használják, de támaszkodva őket az idő is rossz a test és az agy. Kapsz egy lökést az energia most, de később, akkor még rosszabb... Ezért nézzük támaszkodnak természetes forrásokból, a testmozgás és egészséges életvitelét növelése érdekében az agy teljesítménye, és javítja a fókuszt.

Remélem, hogy ezek a tippek hasznosak.

Tudja néhány más szuper élelmiszerek és az energia fellendítése élelmiszerek, amelyek javítják a fókusz és növelik az agy teljesítménye? Nyugodtan ossza meg gondolatait a megjegyzés a pontban.

load...