Ha enni ezeket a csodálatos ételeket, 100 ember leszel | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

Ha enni ezeket a csodálatos ételeket, 100 ember leszel

Ha enni ezeket a csodálatos ételeket, 100 ember leszel

Mindig is akartam tudni, hogy a legfontosabb, hogy a hosszabb élet? Úgy kezdődik a diéta.

Étrendünk általában diktálja, hogy mennyi ideig fogunk élni. Az egészségesebb eszel, annál hosszabb életre számíthatnak.

A rosszabb a diéta... Nos, akkor kap a kép.

Annak ellenére, hogy az amerikai kezd egy rossz rep a táplálkozás, az USA-ban több mint 55.000 élő elérjük. Ez elég meggyőző. Még ennél is figyelemre méltó az a tény, hogy több mint 40 ember szerte a világon, akik több mint 115 éves múltra visszatekintő!

load...

Sajnos, nincs mágikus pirula, amely lehetővé teszi számunkra, hogy hosszabb ideig élnek. Ehelyett megvan, hogy bizonyos módosításokat, és tegye a megfelelő mennyiségű erőfeszítést.

Megyünk, hogy hozzanak ki minket a helyes úton azáltal, hogy egy pillantást néhány a világ legegészségesebb élelmiszereket, amelyek segíthetnek, hogy élni, amíg te száz.

Lazac

Lazac az egyik kedvenc ételek itt Beauty és tippek, és mindig ajánlotta. Ha azt szeretnénk, hogy mindenki túléli, akkor meg kell kezdeni szeretni a lazac, mint mi.

load...

Lazac gazdag omega - 3 zsírsavak, és valóban az egyik legjobb forrásai. Ezek a savak segítenek csökkenteni a kockázatot a szabálytalan szívverés, a vérnyomás, és ők is gátolja a növekedést a zsírlerakódás, hogy akadozik az artériák.

Omega - 3-as is nevezik „az agy élelmiszer”, mert azok képesek csökkenteni a kockázatot a demencia kialakulásának. És míg sok hal valóban gazdag omega - 3-as, a lazac előnyös választás, mert az alacsony higanytartalma.

Áfonya

Mindannyian szeretnénk snack. De mivel lehet, hogy élvezni nassolás Csokit és édességek, elérjük inkább snack valami sokkal egészségesebb - mint a fekete áfonya.

Áfonya egy gyönyörű kis élvezet, hogy segít leküzdeni a betegséget, és fokozza az élettartamot. Ezek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint antioxidánsokat, hogy megvédjen minket elleni csúnya szabad gyökök, amelynek feladata, hogy elpusztítsa a sejteket, és serkentik rákos daganatok.

Áfonya is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, a stroke, valamint a kognitív hanyatlás.

Joghurt

Mint áfonya, joghurt gyakran élelmiszerek, hogy elérjük az, amikor szükség van, hogy gyorsan töltse ki a sarokban.

Nos, mi lenne, ha nem tartják be nyúlt a teacakes csoki egész idő helyett!

Joghurt tartalmaz az egészséges baktériumokat, amely támogatja az immunrendszert és védi a rendszert a betegségekkel szemben. Ez is segíti az emésztést és a szervezet a tápanyagok felszívódását és az élelmiszer.

Sőt, joghurt is bebizonyosodott, hogy támogatja a jó közérzet, megvédve minket a irritábilis bél szindróma és a húgyúti fertőzések. Ide joghurt, menj!

Leveles zöldségek

Úgy tűnik, sokan elkerülése leveles zöldségek, nem azért, mert nem tetszik nekik, hanem azért, mert nem tudjuk, hogyan kell elkészíteni őket!

Ez egy szégyen, és ez az, amit feltétlenül meg kell győzni, ha azt szeretnénk, hosszabb élettartam, mert leveles zöldségekben elengedhetetlen.

A legegészségesebb leveles zöldségek közé brokkoli, kelkáposzta, mángold és a spenót. Mindezen tömve vannak rost jóság, ami fantasztikus az emésztőrendszerre.

Édesburgonya

Édesburgonya, mint a hagyományos burgonya - csak édesebb! Sőt, ők a legédesebb az összes burgonya -, de nem hagyja, hogy édesség bolondítani; ezeket a burgonyákat is csomag egy nagyon erős egészségügyi ütést.

Édesburgonya gazdag káliumban, ami szükséges, hogy segít csökkenteni a vérnyomást, és ők is töltik vitamin, esszenciális vitamin, amely erősíti a látás és a csontok egészségét. Az is nagyon fontos a sejtek növekedését.

Csakúgy, mint az összes táplálkozási jóság, talán a legjobb dolog édesburgonya az a tény, hogy az íze annyira jó! Természetesen édes, akkor lehet enni a saját - nem olvasztott sajttal öntettel szükséges!

Olivaolaj

Olívaolaj talán nem tűnik úgy, de ez tényleg egy erőmű az élelmiszer. Mediterrán emberek teljesen esküsznek rá, és van néhány, a legmagasabb a várható élettartam a világon! Tehát, ha bele több olívaolajat, a főzés, akkor biztosan a jó társaság.

Van néhány nagyszerű dolgot olívaolaj: Ez nem szűkíti az artériák ellentétben sok telített zsír, és ez is bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni harcban. Ezenfelül az olívaolaj is kezdődött, hogy csökkentsék a mellrák kockázatát.

Zöld tea

Akkor valószínűleg fáradt emberek mondom szól az egészségügyi előnyei a zöld tea. Azt hallottam, hogy ez állítólag félelmetes, de azt is tudja, hogy egyszerűen nem bírja az ízét.

A jó hír az, hogy próbál tenni az utat a 100 nem jelenti azt, hogy meg kell megemészteni valamit, ami ízlik nyájas, mert ma már az ízesített zöld tea kapható, amelyek tartalmazzák az azonos mennyiségű egészségügyi ellátások. Hurrá!

A zöld tea félelmetes tartása van szellemileg éber, és ez is segít, hogy lefogy, szabályozza a koleszterin szintet, valamint hogy a bőr szép és egészséges.

Basil és menta

A kínai tud egy-két dolgot az egészséges táplálkozás; Sokunk nyugaton él, csak most felfedezni néhány táplálkozási csodákról, hogy már fogyaszt száz - ezer - éves.

Az egyik élelmiszereket hagyományosan esküdtem a bazsalikom és a menta, melyek fantasztikus források luteolin. Mivel a luteolin tartalmat, a bazsalikom és a menta segítségével, hogy növeljék az immunrendszert, valamint segíthet javítja a memóriát.

Vörösbor

Vörös bor tartalmaz egy olyan vegyületet rezveratrol, amely azt találtuk, hogy megvédjen minket ellen a korai öregedés jeleit, valamint a betegségek által okozott öregedés.

A vörösbor is védi testünk DNS károsodás; míg a koffein találtuk, hogy lerövidítik a DNS szálak végén található a mi kromoszómák, vörösbor találtuk, hogy meghosszabbítsák őket - ami azt jelenti, hosszabb élettartam!

Mandula

A mandula másik nagy nappali, hogy meg kell helyettesíteni Csokit és édességek. Olcsó és kényelmes, hogy pack mega táplálkozási ütést, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Mandula koleszterincsökkentő, valamint segít úgy érzi, a teljes étkezés után - ezáltal meggátol szeretnének többet enni, és így tovább.

load...