10 csodálatosan hatékony tipp, hogyan lehet elveszíteni hasa zsír | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 csodálatosan hatékony tipp, hogyan lehet elveszíteni hasa zsír

10 csodálatosan hatékony tipp, hogyan lehet elveszíteni hasa zsír

Minden nő karcsú farmer a szekrény, hogy ő szívesen lesz képes beilleszkedni, amikor csak akar. Sajnos, ez gyakran előfordul, hogy nehezen viseli a legvékonyabb a vékony nélkül képtelen meghajlítani a térdét.

Ez, természetesen, köszönhetően, hogy a bosszantó olyan zsír, * valahogy * kifejlesztett körül övvonal!

A jó hír az, hogy ha még egy áldozat a bosszantó hasa zsír Raider, akkor nem kell aggódni, mert van sok nagyon egyszerű módja, hogy elveszítik azt. Ebben a cikkben fogunk megnézzük 10 elképesztően hatékony tipp, hogyan kell veszíteni hasi zsír nélkül megy keresztül fájdalmas eljárás, vagy egy vagyont költeni a különböző egyéb módszerekkel. Lássuk!

load...

Cut Out cukor, amennyit csak lehet

Ez az egyik leghatékonyabb tippeket, hogyan kell veszíteni hasi zsír. Cukor tesz hízni. Nincs két módon róla. Minél több cukrot fogyasztunk, annál több hasi zsír lesz. És ha továbbra is fogyaszt sok cukrot, küzdeni fog azért, hogy veszíteni a zsírt, nem számít, mit teszel.

Különösen Amerikában, cukor nehéz elkerülni, mert zsúfolva édes ételek, amelyek sok ember szereti. De fontos most, hogy feladja az édes dolgokat, és összpontosítani, hogy az étrend alacsony cukortartalmú lehetséges. Azt is helyettesítheti a cukor, friss gyümölcs, aszalt gyümölcsök, valamint agavé, juhar szirup, hogy megfelel a édesszájú.

Itt van egy egyszerű recept a házi sütiket, hogy tud enni bűntudat nélkül, és ezt a receptet tartalmaz, csak 4 egyszerű összetevők. Keverjük össze a turmixgépben fél csésze zabpehely, fél csésze kókusz pehely, fél csésze dátumok és 4-6 evőkanál juharszirup. Akkor hogy a paszta, és hozzon létre a kis golyókat. Úgy fog kinézni, és íze, mint a cookie-kat, de eszik őket, hanem a sütemény kielégíteni a édesszájú lesz sokkal előnyösebb a derékbőség.

load...

Egyél a kisebb tányérok

Egy másik szuper fontos tipp, hogyan kell veszíteni hasi zsír enni a kisebb lemezeken. Amikor én felnőttem, anyukám, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig kész a vacsorát. Ha én nem, ő lenne a bűntudat utazás nekem mondani, hogy vannak emberek éheznek szerte a világon, aki szeret enni, amit én, ha lenne rá esély, hogy enni. Köszi anyu!

Sokan úgy érzik, mintha meg kell befejezni az élelmiszer, mert különben ez csak megy veszendőbe menni. Ez nem is lenne olyan nagy dolog, ha a lemez nem volt olyan nagy. Ha enni a kisebb tányérok, akkor valószínűleg úgy érzi, csak a teljes, de akkor is nem lesz túlevés.

Rág élelmiszer megfelelő

Láttam embereket (én barátok és idegenek) cucc ételt a szájába, mielőtt szó nyelési szinte azonnal. Így sokan nem rágja az ételt, de ha esetleg ezt jól néz ki, mert te vagy a leggyorsabb evő a bolygón, ez káros a súlyát.

Nem rágás az étel is okozhat, hogy sokat eszik, ami oda vezethet, hogy a felesleges hasi zsír. Eszel gondolkodás nélkül, és mielőtt még tudod, hogy törölte a lemez és kész le partnerek.

Ha rendesen rágni az ételt, eszel figyelmes, és te tisztában minden egyes falatot szedése. Ezért, amikor elkezdi érezni tele van, akkor tedd le a kést és a villát, tudván, hogy nem kell enni többé.

Egyél során az úgynevezett Magic Hour

Szerint számos dietetikusok és táplálkozási szakemberek, ez létfontosságú, hogy eszik valamit fehérjében gazdag óra között 3:00 és 16:00.

Túl sokan eszik ebédet délben, mielőtt éhen magunkat, amíg 6:00, hogy mi lehet a farkas le a vacsorát. De megy olyan sokáig evés nélkül káros lehet, mert a vércukorszintet könnyen megy az ütés, amely elősegíti az egészségtelen anyagcserét.

Tehát a tipp, hogyan kell veszíteni hasi zsír egyszerű: megpróbáljuk mindig snack bizonyos fehérje 3 és 4 közötti gyorsabb anyagcsere és a normál vércukorszint.

Egyél több fehérjét Az Általános

Ne csak egyen több fehérjét során mágikus órában; enni gyakrabban általában. Protein alapvető makrotáplálék, amely segít a fogyásban jobb, mint a zsír és szénhidrát. Ez alaposan tanulmányozták, és csökkentheti a sóvárgást több mint 50% -kal, míg növelése anyagcsere körülbelül 100 kalóriát naponta.

Alapvetően, ha vágás a hasi zsír a prioritás most, több fehérje fogyasztásával az egyik legjobb dolog, amit tehetünk. Ez segít, hogy elveszíti a jutalom, és ez is segít, hogy felfüggeszti az új, preferált súlyát.

Igyon sok vizet

Ivóvíz sok vizet hatékony módja, hogy borotválja néhány kövér off a derékbőség. Ha vizet isznak a bőség, az étvágyat elkerülhetetlenül csökken.

Sőt, lehetett látni egy hatalmas különbség a skála egy hét alatt!

Egyél sok rostot

Élelmi rost tulajdonképpen növény kérdés, hogy meg tudjuk emészteni, és minél többet eszel belőle, annál hasa zsír akkor elveszíti.

De míg azt javasoljuk, hogy többet eszik élelmi rost, fontos megjegyezni, hogy nem minden szál azonos. Az úgynevezett viszkózus rostok, amelyek hatékonyabban segít fogyni, mint bármelyik másik. Bind víz, ezek a szálak létrehozásához sűrű gél, amely alapvetően lóg a bélben, ahol lelassul az átadása élelmiszer át a gyomrán, lassítja az emésztést, és lehetővé teszi a szervezet, hogy megfelelően felszívja fontos tápanyagokat.

Mi történik az, hogy úgy érzi, teljesebb hosszabb. Megtalálható több a rost, a gyümölcs- és zöldség, valamint a zabpehely.

Gyakorlat

Természetesen nem mindenki élvezi az edzést, de ha azt szeretnénk, hogy elveszíti hasa zsír gyorsan, akkor lehet, hogy csak meg kell harapni a golyó.

Gyakorlat nem kell nevetségesen megerőltető, bár; egy gyors séta minden nap számít mindaddig, amíg ez élénk ahhoz, hogy lélegezni nehezebb és izzadjon.

Bármit is csinál, szerzés körül fél óra mérsékelt testmozgás minden nap a héten lehet ahhoz, hogy segítsen berendezés a derékbőség.

Egyél több C-vitamint

A végső tipp, hogyan kell veszíteni hasi zsír enni több C-vitamint gazdag élelmiszerek.

Amikor mi hangsúlyozta, testünk van egy tendencia, hogy készítsen több kortizol, ami oda vezethet, hogy a súlygyarapodás.

A C-vitamin segít helyreállítani címre egyensúlyhiány által létrehozott túl sok kortizol, és ez is létrehozhat egy fontos vegyület úgynevezett karnitin, amelyben a szervezet felhasználja átalakítására zsír energiává.

Melyek a legjobb tippeket, hogyan kell veszíteni hasi zsír?

load...