10 egészséges étkezési szokások a vékony lányok | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 egészséges étkezési szokások a vékony lányok

10 egészséges étkezési szokások a vékony lányok

Mindannyian született nagyjából egyforma alakú és méretű, hogy hogyan van az, hogy néhányan közülünk marad sovány és néhányan közülünk nem? Orvosi feltételek félre, az ok, természetesen abban rejlik, hogy az életmóddal, hogy mi teszi, ahogy öregszünk. Mit eszünk és mennyit mozgunk, amikor fiatalok vagyunk nagy szerepet játszik-e vagy sem vagyunk vékony, mert fejleszteni az ilyen típusú szokások, mikor mi fiatalok. De a rossz szokások is csökkent, és jó is elfogadott, így olvasni ezeket a 10 egészséges szokások vékony lányok, és indítsa el az utazás egy vékonyabb és szerelő Önnek:

1. Egyél friss élelmiszerek, nem előre elkészített

Általános szabály, hogy a friss élelmiszer mindig jobb, ha, mint az előre elkészített ételek és tartósított élelmiszerek. Egyél friss zöldség, friss gyümölcs és főzzük friss alapanyagokból; akkor azonnal csökkenti a kalória, hogy vegye a fedélzeten lévő adalékanyagok és tartósítószerek, amelyek megtalálhatók elkészített vagy tartósított élelmiszerek.

2. Gyakorlat részét ellenőrző és emlékezni - nem kell, hogy törölje a lemez

Főzés otthon a legjobb, mert akkor kap, hogy döntsenek az összetevők és a adagokat. Ne terhelje túl a lemez, szakács, több zöldséget, és emlékszem, hogy enni csak, amire szüksége van. És ne feledd, annak ellenére, hogy az anyád tanított meg, akkor nem kell, hogy mindig tiszta a lemez, ha már jóllakott.

load...

3. Csak enni, ha éhes

Legyen ez egy szokás, hogy enni csak ha éhes, és soha, mert megunta, érzelmi, vagy egyszerűen csak megszokásból. A tested fogja mondani, mikor szüksége van az élelmiszer, és nincs szükség enni, ha nem éhes.

4. Kóstolja meg az élelmiszer-, élvezni minden falatot

Szánjon rá időt az étkezés és kóstolja meg az ételt. Ez mindig jobb, hogy ül egy asztalnál enni, ahelyett, az asztalon a munkahelyen vagy a kanapén otthon. Zavaró, mint a TV vagy a számítógép valóban neked többet eszik, így vegye be időben, rágni megfelelően és hogy a szervezet egy esélyt, hogy megmondja, hogy mikor tele vannak.

5. Stand up több

Kutatások kimutatták, hogy ha ül több mint egy óra múlva, a szervezet lassítja az enzimek termelését, hogy zsírt éget, akár 90%. Vékony emberek soha nem ül még huzamosabb ideig, tehát hogy a levél, a könyv és győződjön meg róla, hogy álljon fel és járkáljon egy kicsit, legalább óránként egyszer.

load...

6. Ne egyen magas kalóriatartalmú ételek után vacsora

Kerülje el a kísértésnek, hogy rendezze le egy csokit és egy doboz kólát minden este, és állítsa be magát a „nem eszik vacsora után” szabályt. Ez hány ember halmozzuk a fontot, így ha úgy érzi éhes, van néhány friss gyümölcs helyett.

7. Walk, és válasszon lépcsőn, hanem a lift

A gyaloglás a legegyszerűbb módja annak, hogy a testmozgás szükségessége nélkül látogatás egy edzőteremben vagy vásárol berendezés. Vegyünk egy gyors séta ebédidőben, válassza a lépcsőn lift helyett, és hagyjuk az autót otthon, ha lehet. Mindez így akár több kilót égett, és akkor is alig veszi észre, hogy gyakorolják.

8. Egészséges reggeli a barátod 

Kérdezd meg bármelyik sovány lány, mit volt a reggeli, és mi fogad, hogy nem hagyja, hogy teljesen. Mindig enni az egészséges reggeli minden nap, mert rúgni kezdi az anyagcserét, és segít elkerülni a kísértésnek túlzott elkényezteti a snackek a későbbiekben.

9. Vágja ki az édes, krémes kávé

Ha mindig megragad egy kávét reggel, aztán hogy ez egy fekete. Ne felejtsük el, tej célja a természet hizlal borjak gyorsan, így ez fog tenni ugyanezt veled! Néhány egyszerű változások, mint ez is hamarosan kitesz valami elveszett fontot.

10. Igyál sok vizet, hogy tartsa meg a berendezés és karcsú

Ez könnyű összekeverni a jelek az éhség azokkal szomjan, úgyhogy győződjön meg róla, hogy iszik sok vizet a nap folyamán. Így nem fogsz becsapni többet esznek, mint amire szüksége van.

Tudja néhány más egészséges szokások vékony lányok?

Nyugodtan ossza meg az egészséges táplálkozás tippeket a megjegyzés rovatba alább.

Legyen boldog, egészséges és gyönyörű!

load...