10 egyszerű szokás az emberek, akik sikeresen lefogy, és tartsa távol | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 egyszerű szokás az emberek, akik sikeresen lefogy, és tartsa távol

10 egyszerű szokás az emberek, akik sikeresen lefogy, és tartsa távol

Ez egy jól ismert tény, hogy sok ember, aki fogyni, tedd vissza újra. Ha azt szeretnénk, hogy kitörjön az állandó "diéta, súlygyarapodás, diétás, ciklus, akkor megteheti nézett néhány ilyen szokások vékony emberek. Emberek, akik fogyni, majd tartsa ki, nem megszállottja a súlyuk, mert nem kell. Ez a tíz egyszerű szokások csak tartsa a tömeg le őket. Mi a legjobb módja annak, hogy lefogy, és tartsa a tömeg le? Találjuk ki…

1. Nem kell egy bejegyzést diéta mértéktelen

Ne ünnepeljük elérte a fogyás cél egy hatalmas disznó-out! Diéta alatt, akkor nyert a szokása, evés egészségesebb és utáni diéta mértéktelen csak neked egyenesen vissza a régi rossz étkezési szokások újra.

2. Ők irányítják az adagok mérete

Akkor is élvezheti az étel kisebb adagokban, így ne terhelje túl a lemez minden étkezéshez. Bármilyen típusú étel, bejutni a szokást csak szolgáló kis részletekben, majd ez az, amit a szervezet elvár.

load...

3. Maradnak aktív

Az egyik legnagyobb oka az elhízás egy fizikai aktivitás hiánya. Ez nem csak az edzés szokás, hogy meg kell fejleszteni, bár; állandóan vékony ember is sportoljon, élvezze a szabadtéri tevékenységek és általában marad fizikailag aktívabbak.

4. Nem hagyja ki étkezést

Vékony emberek nem sokat eszik, de sem nem hagyja ki étkezést. Tartva magát táplálta és teltségérzet, az evés a rendszeres étkezés, meg fog állni, hogy egyre kiéhezett érzés, hogy vezet a túlevés valamikor a nap folyamán.

5. Főznek otthon

Ha elkészítheti saját ételeit, akkor pontosan tudja, hogy mi folyik az ételbe, és akkor az ellenőrzés az adagok mérete. Ez nem jelenti azt, hogy a vékony ember még soha nem élvezte az étkezés, vagy nem rendelkezik az alkalmi gyorséttermi étkezés szállítani. De ennyi alkalmi élvezet, nem a rendszeres táplálkozás.

load...

6. Ők maguk súlya

Talán hallott már, hogy nem kell mérlegelni magad marad vékony, de ez egy kicsit, mintha azt mondanánk, hogy nem kell nézni az autó műszerfalán, hogy milyen gyorsan megy. Vékony emberek nem megszállottja a súlyuk, de mégis szemmel tartani azt.

7. Úgy dönt, Az egészséges választás

Vékony emberek hajlamosak az egészséges választás egy menü, nem is gondolt rá. Lesznek keresi az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú opciót, és valami friss alapanyagokból is.

8. Úgy találni más módon leküzdésére stressz

Ne kapcsolja a csokoládé vagy a fagylalt ha érzi alacsony. Ha azt szeretnénk, hogy maradjon vékony, akkor gondolom, más módon leküzdésére a stressz, mint sétálni, vagy telefonon egy barát. Határozza meg a kiváltó, hogy okozhatja, hogy enni, tudatában kell lennie, és tudatos erőfeszítéseket, hogy elkerül az evést, amikor ezek az események nem fordulnak elő.

9. Ezek veszik körül magukat hasonló gondolkodású embereket

Most nem arra utal, hogy önkényesen lerakó minden a barátok, hogy hajlamosak sokat eszik, és nem gyakorolnak, de ez megnehezíti az Ön számára, ha tölti minden idejét velük. Próbáld ki, és dolgozzon ki egy baráti kör azonos egészséges kilátások, mint te, és megosztani az idejét is velük.

10. Úgy gondolom, rendszerint vékony

Marad vékony, meg kell gondolni vékony. A karcsú, fitt emberek ebben a világban sem jutna szuper méretezése egy burger közös, akkor nem ugrik a taxiban, amikor tudott járni helyett, és nem adja át a lehetőséget, hogy csatlakozzon valamilyen fizikai tevékenység a barátokkal. Ez csak egy szokás, és ez az egyik szokás, hogy több mint boldog, hogy tartsa.

Mi a legjobb módja annak, hogy lefogy, és tartsa a tömeg le?

load...