10 fogyáscsúcs a lusta lányok számára | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 fogyáscsúcs a lusta lányok számára

10 fogyáscsúcs a lusta lányok számára

Nem mindenkinek van ideje, hogy órákat tölteni le az edzőterembe, és néhány, étkezési útközben az egyetlen lehetőség. Tehát lehetséges, hogy fogyni anélkül, hogy egy egészségügyi és fitness fanatikus? A válasz „igen”, és akkor nem kell, hogy éhen magad csinálni. Akkor fogyni lassan azáltal csak néhány változtatást az életmód és a szokások. Ha ez úgy hangzik, mint egy jó ötlet, hogy akkor, olvassa el ezt a tíz tipp, hogyan lehet fogyni a lusta módon:

1. Vágja ki vagy legalábbis csökkenteni a junk food

Gyorsétterem gyors és egyszerű, de ez is tartalmaz sok zsírt, sót és cukrot. Ha nem vágja ki, akkor legalább, keresse meg a legegészségesebb a menüben. A legtöbb gyorsétterem-hez könnyebb lehetőségeket, így ellenőrizni őket, ha legközelebb várnak kell kézbesíteni.

2. Használja a lépcsőn, nem felvonó

Javíthatja fitness és elveszítené fontot csak kiválasztja a lépcsőn, amikor lehetőség van a. Ez egy olcsó és egyszerű módja annak, hogy lefogy, és ez gyakran gyorsabb, mint megvárni a liftet.

load...

3. Győződjön meg róla, hogy kap elegendő alvás

Alvás ki a kalória úgy tűnik, hogy egy furcsa dolog, hogy azt sugallják, de számos tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik nem jutnak elég alvás sokkal nagyobb valószínűséggel válik elhízott. Ha nem kap a nyolc órát, akkor fáradt, és megpróbálja kompenzálni ezt eszik többet.

4. Éhes vagy ha egyszerűen csak szomjas? 

Csak enni, ha éhes. Túlevés szokássá válik, és gyakran esznek egyszerűen azért, mert unatkozik. A fáradságot, hogy csak enni, amikor tényleg szükség van, és hamarosan kezdődik, hogy a különbséget.

5. Csökkentse só

Túl sok a só a diéta vezethet súlyos egészségügyi problémákat, és azt is vezethet vízvisszatartás. Próbálja kivágása sós snackek és ellenőrizze az étel, amit vásárolni nátrium tartalma. Valószínűleg azt is dobja el a sótartót otthon, mint a legtöbb étel, elég sót ezeket.

load...

6. Nézd meg részletekben

Ahelyett, kivágott ételek, próbáld csökkentésével őket helyette. Ha vágja le az adagokat, akkor szinte alig veszik észre a különbséget, de ez lehet, hogy egy nagy különbség a kalóriák számának szed fedélzetén minden nap.

7. Gyakorlat TV nézés közben

TV hirdetések annyira unalmas, hogy miért nem tud felkelni, és elveszít egy kevés kalóriát, amikor jönnek tovább. Néhány csillag, vagy ugrik egy kicsit fut a helyszínen nem fog sok erőfeszítést, de ez minden kitesz több elveszett kalóriákat.

8. Kísérlet és főzni, saját élelmiszer

Amikor eszel, akkor valószínűleg átemeli több kalóriát, mint amire szüksége van. Lehet, hogy egy kicsit több erőfeszítést kell főzni a saját, de pontosan tudja, hogy mi van benne, és akkor képes lesz arra, hogy a maga módján, úgyhogy a friss összetevők és lássuk, mit tud zizeg fel. Ön is kap, hogy éget néhány kalóriát csinál előkészítés és a főzés.

9. Do mindent csak egy kicsit gyorsabb

Több száz lehetőség, minden nap, viszont rendes feladatokat fogyás lehetőségeket. Csak hogy az ágy, vagy tisztítja a konyhában, ha kész egy kicsit gyorsabb, válhat formáját gyakorolja. Szóval, a következő alkalommal, amikor nem a házimunkát, hozott néhány zene, szivattyú fel a hangerőt, és veszít font!

10. Gondold azt, hogy nem a táplálkozás, hanem egy életforma

A diéta egy egyszeri erőfeszítés elég valószínű, majd meg kell ismételni. Ez valójában sokkal könnyebb és hatékonyabb a mi néhány hívhatja a lusta megközelítést. Csak elkezd, hogy egy kicsit óvatos, hogy mit eszik, és légy egy kicsit fizikailag aktív. Ön nem fogyni, amilyen gyorsan, de amit nem veszít, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy távol tartsa.

Van néhány más fogyás tippek lusta lányok megosztani?

Legyen szép, boldog és egészséges!

load...