10 közös fogyás mítoszok meg kell állítani a hitet | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 közös fogyás mítoszok meg kell állítani a hitet

10 közös fogyás mítoszok meg kell állítani a hitet

Amikor a legtöbb ember megoldja, hogy lefogy, az első dolog, amit tennie, hogy keresse tanácsát. A probléma az, hogy annyira a tanácsot ki van ilyen hülyeség, ez nem csoda, hogy oly sokan nem ragaszkodik a fegyvert a saját fogyás és fitness programokat. Nem lehet egyszerűen csak a pop egy pirula vagy enni csak egyféle étel és mágikusan istállót a fontot, így nem hiszem, minden, amit olvas és nézd meg a tíz közös fogyás mítoszok, amelyek a legjobban figyelmen kívül kell hagyni:

Fogyás mítosz 1: Ön feltétlenül kell, hogy csatlakozzon egy edzőteremben, hogy lefogy

A mítosz állandósult a tulajdonosok tornatermek és edzőterem-drogosok, hogy az egyetlen módja lehet kapni a megfelelő testmozgás egy edzőteremben. Nem igaz! Csak belépett a megszentelt korlátozza a tornaterem nem fog fogyni, a legfontosabb dolog az, hogy nem él, hogy örömmel, és rengeteg dolog, amit tehetünk, kívül egy edzőterem, hogy a gyakorlatba.

Fogyás mítosz 2: célozhat fogyás egy területre a testén

Nem lehetséges, hogy testzsír-ból csak egy adott területen a tested. Megteheti, helyszíni képzést, melynek célja egy egységes terület a test, és épít egy adott izomcsoportot, de ezek az izmok továbbra is vonatkozik a zsír. Ha fogyni, akkor elveszíti azt mindenhol.

load...

Fogyás mítosz 3: diétás kólát egy fogyás támogatás

Ahhoz, hogy használni a „diéta” alacsony kalóriatartalmú szóda italok, félrevezető. Ez jobb, mint ivóvíz rendszeres üdítőital, de egészséges ez biztosan nem! Szóda étrend tele van vegyszerekkel, hogy ez íz és aszpartámot tartalmaz, ami egy neurotoxikus vegyi anyag. Ha szeretne egy édes italt, próbálja vizet egy citromlével némi méz helyett.

Fogyás mítosz 4: Crash étrend hozni a hosszú távú fogyás eredmények

Ne menj őrült kivágására étel, mert hosszú távon, akkor valószínűleg fel nagyobb súlyt, mint amikor elkezdted. Ha éhen magad, meg fogja találni magát az alacsony energia, amely biztosítja, hogy vágyik a cukor és a zsíros ételek annál inkább. Fogyókúrázna, akkor sokkal valószínűbb, hogy engedjen a sóvárgást, mértéktelen minden rossz ételek, és találja magát súlyú még.

load...

Fogyás mítosz 5: Egy csomó gyakorlat teszi nézel ki, mint a hihetetlen Hulk

Időbe fog telni, sokkal több, mint egy kis erősítő edzés, hogy megadja a fizikum a testépítő, úgyhogy ne aggódj fordult egy izom kötött furcsaság. Erősítő edzés számos előnye van, többek között növeli a kitartást, tonizáló az izmok és úgy érzi, hogy sokkal jobb magadban.

Fogyás mítosz 6: fogyás kell egy „mindent vagy semmit” forgatókönyv

Sokan kerülnek ki is próbál fogyni, mert azt hiszik, hogy ha nem esznek mást, csak babcsíra és fuss húsz mérföld egy nap, akkor nem fog működni! Nem kell, hogy menjen a szélsőséges intézkedéseket, hogy lefogy. Persze, ha gyakorolni minden nap, akkor fogyni gyorsabb, de ha kihagy egy nap, ez nem fog fájni. Fokozatosan változik a diéta felé egészségesebb és növeli az összeget a testmozgás te jobb lesz az Ön számára, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, anélkül kicsúszás, és akkor nagyobb a valószínűsége, hogy ragaszkodni hozzá.

Fogyás mítosz 7: fogyás diéta mindig munkát

Meglepő lehet, hogy ez a fejezet egy cikket a fogyás, de a szó diéta arra következtet, hogy ez egy rövid távú dolog. De akkor mi van? Akkor azonnal menjen vissza eszik, amit használt? Ha igen, akkor a tömeg megy fel és le, mint egy jojó, és ez nem jó a szívnek. Egy állandó változás az étkezési szokások és a testmozgás rezsim, amit kap a tömeg le, és tartsa ki.

Fogyás mítosz 8: Ez drágább egészségesen étkezni

Egy másik gyakori mítosz az, hogy az egészséges ételek többe. Teljesen igaz! Csak vessünk egy pillantást a költségek friss zöldség és gyümölcs, és hasonlítsa össze a költségek magas zsír- és magas só előre elkészített ételek és snackek, és akkor eloszlatni, hogy a mítoszok magad.

Fogyás mítosz 9: étkezések kihagyása teszi fogyni

Étkezések kihagyása valóban nem egy jó ötlet. Be kell, hogy csökkentse a kalória bevitelt, de nem ilyen módon, mert ha kihagy egy étkezést teljesen, akkor nagyobb valószínűséggel snack, vagy sokat eszik a következő étkezés. Sokkal jobb, hogy vágja le a méretét, a dara és továbbra is enni étkezés rendszeresen.

Fogyás mítosz 10: Alacsony zsírtartalmú termékek mindig jobb választás, és segít elveszíteni Wight

Legyen nagyon óvatos, hogyan értelmezik az élelmiszerek címkézése; csak azért, mert a címke szerint „csökkentett zsírtartalmú”, ez nem jelenti azt, hogy segít a fogyásban. Ne felejtsük el, a reklámokban szereplő állítások minden relatív és csökkentett zsírtartalmú azt jelenti, hogy kisebb kell legyen, mint a fele a zsírtartalma az alternatív termék, amely lehet teljesen tele zsír. Még az „alacsony zsírtartalmú” címke félrevezető lehet; alacsony zsírtartalmú, mint mi? Egy alma?

Milyen más fogyás mítoszok kellene mindannyian abba hinni? Nyugodtan ossza meg gondolatait és fogyás tippek a megjegyzés rovatba alább.

load...