10 lehetséges ok, amiért nem fogy, még akkor is, ha keményen próbálkozol | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 lehetséges ok, amiért nem fogy, még akkor is, ha keményen próbálkozol

10 lehetséges ok, amiért nem fogy, még akkor is, ha keményen próbálkozol

Néha úgy érzi, mintha úszni az árral szemben, amikor a fogyás. Úgy érzi, mintha mindent jól csinálsz, anélkül, hogy vágás a derékbőség. Te fogyókúra van, dolgoznak ki jobbra, és nyomon követését, a kalória. Szóval, mi a baj?

Meg fogsz lepődni, hogy milyen sok ember van ugyanabban a helyzetben, mint te. Sokan fel a kérdést, hogy miért nem a fogyás, annak ellenére, hogy mindent megtesz az oktatók azt mondta nekik. Ők X, Y és Z, de még a számok nem adja ki. Általában van néhány gyakori hibákat, hogy te hogy. Vessünk egy pillantást a 10 lehetséges oka annak, hogy nem a fogyás, annak ellenére próbál olyan nehéz.

Te Támaszkodva túl sokat gyakorolni

Mindannyian láttuk a híresség fitness DVD-ket. A nő, aki csodával határos módon elvesztette öt kő követve ő maga fitness rendszert kiadta DVD-n, így a munka, és fogyni gyorsan is!

load...

De nem lehet fogyni, csak gyakorolná. Meg kell, hogy más dolog is. Ha sikerül, akkor éget körülbelül 400 kalóriát a leginkább. Ezt ellensúlyozza a több ezer kalóriát, hogy tud enni néhány perc alatt. Ez nem hangzik tisztességes, de ez így van.

Ugye nem kell, hogy lefogy

Sőt, vannak olyan emberek, akik valójában nem kell, hogy lefogy - de megpróbálom. Talán hiúság okokból megpróbálják istállót néhány kilót, hogy még jobban néz ki, vagy esetleg fokozzák sportteljesítményt.

load...

De ha valójában nem kell, hogy lefogy, akkor valószínűleg rájött, hogy ez az igazi kihívás, hogy némi kövek. Ez azért van, mert ez az! Már csak egy apró kis testzsír az első helyen, így rázza le kemény lesz. Persze, akkor még az eddigieknél is karcsúbb - de el fog tartani egy hosszú, hosszú idő és sok erőfeszítést.

Megveszi Food On Your Card

Sokan közülünk fizetni a élelmiszert a bankkártyák ezekben a napokban. Ez csak egy egész sokkal egyszerűbb, mint könyv egy köteg készpénz és érmék körül nálunk.

A probléma azonban az, hogy ez nagyon csábító túlköltéseket és többet vásárolnak az élelmiszer, mint amennyit ténylegesen szüksége van. Ha csak X mennyiségű készpénzt akkor az esélye, hogy tömés sok junk food be bevásárlókocsi csökkenés. De ha van korlátlan tölt be a kártyát, a szupermarket az osztriga (vagy fánk).

Egy jó tipp, hogy az üzlet élelmiszert készpénzzel, és ezáltal korlátozza, hogy mennyire vad mehetsz.

Akkor esznek Vissza mindazoknak elégetett kalóriák

Szoktál igazán tudom, hogy hány kalóriát éget, ha gyakorolja? 50? 100? 200? 250? Nehéz megmondani.

Ez a probléma, amikor a edzés utáni étkezés (ek). Sokan túlértékelik hány kalóriát ők már égett, és így inkább sokat eszik, az a tény, hogy ők már dolgoztak ki ma ürügyként.

„Én dolgoztam ki, így tudok enni egy kicsit ma.”

Nem, nem tudsz. Esetleg azt is feltételezik, hogy ha csak „égnek az egészet le” holnap. Ismét nem tudsz. Mint már említettük, csak néhány percet vesz igénybe fogyasztani ezer kalóriát, de ez hosszú időt vesz igénybe, hogy éget annyi off.

Gondol túl sokat gyakorolni

Ha akarsz fogyni, a work-out rutin válhat egy kicsit megszállottság. Mi nem arra utal, hogy te vagy az edzőteremben dolgozott ki, mint egy vadállat 24-7, de mi arra utal, hogy talán úgy gondolja, hogy túl sok.

Végiggondolva az edzés fogsz csinálni holnap is okozhat overindulge ma. Ez okozhat, hogy úgy gondolja, „Hmm, dolgozom holnap, ami azt jelenti, hogy nincs semmi baj velem eszik a tortát ma.”

Ez az érvelés nem fog kapni sehol, attól félek.

Leülsz túl sok munka

Néha mi annyira elmerült munkánk az irodában, hogy elfelejtjük, hogy álljon fel és nyújtsd óránként. Néha még elfelejtette bevenni a szünetet. Ez rossz, ha akarsz fogyni.

Mi történik, ha ül le túl sokáig, hogy te a test nem képes előállítani egy kövér gátló enzim, a lipáz. Ez elkerülhetetlenül azt jelenti, hogy az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodás. Ennek megakadályozására állni, és nyújtsd óránként munka. Szükséged van rá.

Akkor rosszul ítél Ön adagokat

Ha enni egy nagy tányér, annyi ember, akkor valószínűleg úgy érzi, kénytelen tölteni a lemezt akár étellel minden alkalommal van egy étkezés.

Végtére is, nem lenne helyes, hogy csak töltse ki a fele a lemez lenne? Az étkezés csak nem úgy néz ki, étvágygerjesztő, és azt marad éhen éhes. Desszertek, kérem!

Azt javasoljuk, hogy eszik a kisebb lemezeken. Pszichológiailag mi kondicionált enni a nagy lemezek. De nem kell enni a nagy lapok, és mi is már éppen töltött fel egy tele kisebb tányért. Próbáld ki!

Már nyoma veszett a szokások

Azt hihetnénk, hogy te a legjobb viselkedését. Ha valaki megkérdezi, hány cukorkát, amit még ezen a héten, akkor előfordulhat, hogy mit hiszel egy nagyon őszinte választ.

A valóság azonban az, hogy gyakran már elfelejtettem, hogy cukorkát kellett hazafelé a munkából, valamint az Ön által munched a lefekvés előtt hétfőn.

Nem is beszélve a hat szelet kenyeret ettél egész héten. Azt hittem, hogy csak három.

Ez történik, ha nem követik a szokások; dolgok ki a kezét, és elfelejti, hogy mennyi ettél.

Még mindig nem öblítjük A szekrények

Ismered a mondást, „szem elől, ki az elme”? Soha nem volt aktuálisabb, mint amikor a snack, amely csábítanak overindulge.

Ha még megvan, beépített szekrények, hogy tömve vannak ételek, itt az ideje, hogy végre bin őket. Ők csak akkor fog szolgálni kísértések, amikor érzed, egy kicsit éhes késő este.

Igen, egy vagy két cukorkák szép, hogy a jutalmat a végén a héten. De lehet kapni őket, a végén a héten.

Te nem ad elegendő időt

Fogyás nem egyik napról a másikra. Ez nem is történik, miután csak egy vagy két hétig. Időbe telik.

Oké, igen, néhány szerencsés nép ugyanis találatok azonnali elvesztését cukor és szénhidrát a diéta. De nem vagyunk mind ugyanabban a csónakban. Van más szervek. Mert, hogy van, hogy legyen egy életmód, és meg kell nézni a hosszú távú eredményeket. Ez fog jönni, de meg kell koncentrált maradni, és próbáld meg nem kap kedvét.

load...