10 lehetséges ok, amiért nem lehet elveszíteni a hasi zsírt | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 lehetséges ok, amiért nem lehet elveszíteni a hasi zsírt

10 lehetséges ok, amiért nem lehet elveszíteni a hasi zsírt

Mivel az emberek öregszenek, az anyagcsere lelassul, és a makacs hasi zsír probléma lehet sokak számára. Vesztes zsírt a hasa könnyebb mondani, mint megtenni, és néha annak ellenére, hogy minden igyekezete csak nem hajlandó megmozdulni. Ha mindent megtesz, hogy úgy gondolja, hogy elveszíti hasa zsír, és ez csak nem fog menni, akkor olvassa el ezt a tíz oka is lehet, nehezen:

1. Ön eszik túl sok feldolgozott élelmiszer

Az egyik fő oka, hogy a hasa zsír annyira makacs, és így közös most az az összeg, a feldolgozott élelmiszerek, hogy az emberek enni. Ez nem csak azt jelenti a kényelmet, gyorsétterem; ez azt is jelenti, fehér kenyér, burgonya chips, hasábburgonya és cukortartalmú termékek. Csökkentésével a feldolgozott és finomított élelmiszerek lesz egy jó első lépés, hogy elveszíti a hasa zsír.

2. Te eszik a megfelelő típusú zsírok

Egy másik tipp, hogy hogyan elveszíti hasa zsír, hogy csökkenti a fogyasztást a „rossz” zsírok és enni „jó” zsírokat mértékkel. Tulajdonképpen minden zsír kell mértékkel fogyasztják, de egyes zsírok rosszabbak másoknál. A legrosszabb zsírokat, hasi zsír, a telített zsírok, hogy megtalálja a vörös húsok és a tejtermékek. Az egyszeresen telítetlen zsírok, hogy megtalálja az élelmiszer, mint avokádó és anyák sokkal jobb neked, és sokkal kevésbé hizlaló.

load...

3. Csinálsz a rossz fajta edzés

Futás és más cardio gyakorlatokat nagy lesz a szíve, de nem fognak megszabadulni akkor a hasi zsír. Hogy csökkentse a hasa zsír gyorsabb, meg kell csinálni egy kombinációja a súly képzés és érrendszeri gyakorlat.

4. Nem lehet fogyni kizárólag körül a hasa

Ha az összes erőfeszítések középpontjában a hasán egyedül, tehát, hogy nem fog működni sem. Lehetetlen, hogy a testzsír-ból csak egy területet a test, meg kell kidolgozni minden területen a test, a különböző gyakorlatok, hogy elveszíti teljes súlyát.

5. Te nem kap elegendő alvás

A lenyűgöző 30% -át az amerikai lakosság kap kevesebb, mint hat órát alszanak éjszaka. A tanulmány 70.000 nő végzett egy tizenöt év alatt, úgy találta, hogy azok a nők, akik aludtak kevesebb, mint öt órát éjszaka volt 30% -kal nagyobb valószínűséggel hízik.

load...

6. Hangsúlyozta ki

Csökkenti a stresszt a másik egy jó tipp, hogyan kell veszíteni hasi zsír. Ha stresszes, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy elérje a hízlaló kényelmet élelmiszer, de ez még nem minden. A stressz hatására a szervezet kiadja a hormon, a kortizol, ami lehet, hogy a szervezet ragaszkodnak a zsír még hosszabb ideig, így a stressz lehet egy nagy tényező-e vagy sem, akkor elveszíti a hasa zsír.

7. Ez lehet az életkor

Az idősebb kapsz, annál nehezebb lesz, hogy istállót a fontot. Ahogy öregszünk, az anyagcserét lelassítja, így szükség lesz kevesebb kalóriát működni minden nap. A menopauza is lehet olyan tényező, mert a menopauza okozza a hormon termelés lelassul, ami okozhat súlygyarapodást.

8. Ez lehet genetikai

Ez nem csak egy kifogás; Vannak, akik csak hajlamosabbak gyarapodik körül derekát. Ha igen, mi az emberek leírják, mint egy homokóra, vagy körte alakú szám, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet elveszíteni hasa zsír, akkor csak úgy egy kicsit több erőfeszítést.

9. Ön eszik túl sok cukor

Redukáló cukrot egy másik hatékony tipp, hogyan kell veszíteni hasi zsír. Evés túl sok cukrot és szemes termékek, amelyek a test válik cukor okozhat a túlfeszültség leptin termelését a szervezetben, ami okozhat leptin rezisztencia. Ez a leptin, hogy azt mondja, hogy hagyja abba az evést. Ha lesz leptin rezisztens, akkor többet eszik van szüksége, és ez a túlzott élelmiszer lesz kapcsolva zsír.

10. Akkor lehet közérzet

Kitartó súlygyarapodás, hogy lehetetlennek tűnik, hogy elmozdulás lehet a jele, hogy Ön jól magát. A leggyakoribb oka a makacs hasi zsír azok, amelyek már le, de ha tényleg mindent megpróbáltak, és még mindig nem tud váltani a súlyát, nem lenne érdemes felkeresni orvosát. Ez annak a jele lehet, hogy a magas tesztoszteron szint, vagy lehet az első jelei a cukorbetegség.

Mik a kedvenc tippeket, hogyan kell veszíteni hasi zsír?

load...