10 lusta tipp, hogyan lehet fogyni testmozgás nélkül | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 lusta tipp, hogyan lehet fogyni testmozgás nélkül

10 lusta tipp, hogyan lehet fogyni testmozgás nélkül

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz: éget zsírt, ez ad a szív és a keringési rendszer egy edzés, és ez tartja az izmokat a berendezés. Ez mind szép és jó azoknak, akik élvezik futó harminc mérföldre, hogy egyáltalán sehol egy taposómalom, de mi van, ha azt szeretnénk, hogy elveszítené fontot, de gyűlölik gyakorlása?

Tudtad, hogy vannak olyan módon, hogy lehet fogyni, anélkül, hogy izzadjon, vagy menjen egy éhezés étrend? Itt azt vizsgáljuk, néhány kényelmesebb módja szórnak egy pár kilót, amelyek nem járnak felöltötte a gyapjas kalap, egy pár futócipő futás körül a környéken, ha kell még otthon az ágyban! Itt vannak a 10 lusta tippeket, hogyan kell fogyni edzés nélkül:

1. Laugh több

Ez nem hangzik, mint egy testsúlycsökkentő trükk. Nem csak nevet nyugodt az idegeket és javítja az immunrendszert, akkor is éget kalóriát és tonizálja a hasi izmok! Egy jó tíz perces nevetés elégetni akár 50 kalóriát tartalmaz. Soha fogyás nem volt annyira szórakoztató!

load...

2. Minél több alvás fogyni edzés nélkül

Még több jó hír: pihenésre és alvásra is segít a fogyásban! Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy többet eszik, ha stresszes, fáradt és kimerült; és akkor is, amikor úgy érzi, szorongó akkor hajlamosabbak, az úgynevezett „érzelmi evés”. Ezért, ha többet alszanak akkor kevesebbet fog enni. Továbbá, ne hanyagolja el a meditáció, ez is segíthet a fogyásban edzés nélkül.

3. Lélegezz 

Nyilvánvalóan meg kell lélegezni, hogy életben maradjon, de nem tudja, hogy lehet fogyni csak a változó, ahogy lélegzik? Rekeszizom-légzés, ami az utat, hogy énekesek csinálni, növeli az oxigén a vérben, ami növeli a zsírégetést képességeit, és ez is gyakorolja a gyomor izmait is. A trükk egyszerű: csak lélegezz az orrodon keresztül, majd lassan a szájon keresztül.

4. Hogyan lehet fogyni edzés nélkül? Vásároljon néhány új lemez

Egy egyszerű módja annak, hogy vágja le, hogy mennyi étel, amit eszik, hogy vásároljon néhány kisebb lemezeket! Kivágása a mérete a lemez olyan kivágására az adag nagysága; Nos, ez nem fog különbséget tenni egyik napról a másikra, de miután egy pár hónap lesz észrevenni a különbséget: karcsúbb és szerelő te!

load...

5. Egyél egészséges reggeli

Sajnos, ez nem jelenti azt, felhalmozódik a lemez nagy hasábburgonyával és Big Mac, de ugyanolyan, nem lehet a kísértés, hogy kihagyja a reggelit sem. A jó, a magas fehérje reggeli tojás, friss gyümölcs, zöldség, zabpehely vagy joghurttal fogja az éhségérzetet sakkban jól a nap, és segít megállítani a nassolás.

6. Dobja fel az ételt

Kutatások kimutatták, hogy minél több ízes étel, annál gyorsabban eleget tesz az étvágyat. Vegyél fel néhány extra fokhagyma, bors és hagyma az étel, ez fokozza az anyagcserét, és akkor kevesebbet eszik, de még mindig úgy érzi, tele van.

7. Hogyan lehet fogyni edzés nélkül? Intim pillanatok kérem!

Jó hírek! A testi közelséget egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. Attól függően, hogy a személyes sportos beállításait, akkor éget a 100 és 200 kalóriát minden félórában, amit kiad a szeretkezés.

8. Citromos víz

Kezdje a napot meleg citromos víz (adhat némi mézet, ha úgy tetszik). Ez a csodálatos, természetes energia ital segít beindítsák a nap, flash méreganyagok ki a rendszer, és fokozza az anyagcserét.

9. Hogyan lehet fogyni edzés nélkül? Próbáld meg egy kicsit a pszichológia

Bár ez nem mindenkinél működnek, egyesek azt állítják, hogy az elveszett fontot tanítás maguk nem akarja élelmiszer mikor nem igazán szükség van rá. Következő alkalommal, amikor eléri egy snack, kérdezze meg magától ezt a kérdést: „Vagyok éhes vagy csak akar inni valamit?” Gyakran testünk vágyik víz és félremagyarázzák ezt, azt gondolva, hogy éhesek vagyunk. Igyon egy nagy pohár vizet, és hogyan érzi magát. Ha még mindig éhes, akkor igen, akkor kell egy snack! Te nem megállás magad evés, de kezdik elismerni, hogy magadnak, hogy nem igazán van szükség az élelmiszer, ha csak szomjas, és el fog kezdeni leszokni a felesleges evés.

10. Kezdjük el beírni a napi étkezési naplót, hogy fogyni edzés nélkül

Kezdés nyilvántartása, mit eszel, akkor lesz csak néhány perc egy nap, hogy írják le az élelmiszerek eléred ki, de ez tényleg segít, hogy tisztában, hogy mennyi étel, amit fogyasztunk, így hogy tudod, hogy kiigazításokat ha szükséges. 😉

És végül, tudod, mennyi a súlyod? Úgy tűnik, sokan elrejteni az igazságot maguk nem nehezebb magukat. Csak hogy tudjuk, mi a testsúlya és szem előtt tartva a testsúly, segít elkerülni a nem csak egyre több kilót, de azt is, hogy arra ösztönzi, hogy veszít.

Reméljük, ezek a tippek, hogy lefogy hasznos.

Milyen más lusta tippeket, hogyan lehet fogyni edzés nélkül tudja? Nyugodtan ossza meg gondolatait a megjegyzés rovatba alább.

load...