10 testsúlycsökkentő motivációs tipp | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 testsúlycsökkentő motivációs tipp

10 testsúlycsökkentő motivációs tipp

Döntés, hogy szeretne fogyni elég egyszerű. Még az első napokban a fogyni nem olyan rossz. De, ha rálép a mérlegre öt nap után, arra számítva, hogy drámai eredményeket, akkor ez az, amikor a motiváció párologni kezd a levegőben. Az egyetlen módja annak, hogy lefogy, hogy motivált maradjon, és látni egészen a végéig. A páratlan kombiné, itt-ott, fog történni, de összességében, meg kell folyamatosan megy ezt a tervet egy karakán meghatározása. Ha azt szeretné, hogy a fogyás győztes, és nem a fogyás is futott, akkor olvassa el az alábbi tíz tipp, hogy fogja meg motivált:

1. Ne tagadd meg magad mindent, hogy tetszik

Az egyik legnagyobb fogyás motiváció tippek, amely segít elkerülni a páratlan megcsúszik, ez nem teljesen vágja ki az összes élelmiszert, amit szeret. Kivágására is jobb, mint nem próbálta, és egyáltalán, ha megpróbálja, és kivágták az élelmiszerek, amit igazán élvezni, minden egy menetben, akkor nem valószínű, hogy kibír a fogyás tervet. Rengeteg olyan alternatívát a drasztikus vágás az összes magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Meg lehet próbálni a kisebb adagokat, például, vagy csökkenti a hányszor egy héten, hogy eszik egy bizonyos típusú élelmiszerek.

2. Állítsa be magadnak egy jó, motivációs cél, hogy kapsz vezetni és izgalom 

Állítsa magát a cél, hogy törekedjen, de hogy ez a cél reális. A cél elérése érdekében valamit, ahelyett, hogy a kitűzése súly, lesz egy jó ösztönzést, hogy lépést tartson az erőfeszítést. A cél lehet olyan egyszerű, mint beilleszkedni a tavalyi ruhát, vagy ez lehet futtatni egy bizonyos távolságot, de legyen valami, hogy büszke lesz, hogy elérték.

load...

3. Készítsen egy vékony gondolkodásmód

Vékony emberek hajlamosak azt gondolni az élelmiszer egy egészen más módon, mint a túlsúlyos emberek, és akkor a vonat magad gondolkodni vékony. Ha belegondolsz, étel, próbálok nem gondolni, milyen finom, ez lesz az íz, úgy gondolja, inkább arról, hogy mennyi üzemanyagot, hogy az élelmiszer fogja biztosítani a tested. Van, hogy a következő falat szükséges, vagy csak eszik a kényelem vagy öröm?

4. Vegye körbe magát vékony barátok. Viccesen hangzik, de működik!

A másik nagy fogyás motiváció tip egyszerű - vegye körül magát vékony barátok. Ez egy nehéz kérdés, és mi nem arra utal, hogy lerakó minden túlsúlyos barátok, vagy hogy kérsz egy ember súlyát, mielőtt elfogadja őket, mint egy barát. Bebizonyosodott azonban, hogy az elhízás fertőző belül társadalmi csoportok között. Ha keverednek az emberek, akik sokat eszik, akkor sokkal valószínűbb, hogy sokat eszik is, így ha szélesíteni a hálózat a barátok, hogy tartalmazza a sovány, fitt és sportos, akkor bizonyos, hogy majd dörzsölje le rád.

5. Adj magadnak jutalmat, de győződjön meg róla, hogy ez nem egy torta!

Fogyás motiváció tippek is jutalmazza magát. Törd le a végső cél a kisebb, könnyebben elérhető mérföldkövek az út mentén és jutalmazza meg magát minden egyes szakaszában az utazás. Nem feltétlenül kell a jutalom élelmiszer alapú bár; válasszon más dolog, amit szeretne csinálni. Például, akkor ajándékozza meg magát egy spa vagy manikűr, ha ragaszkodik a tervhez négy hétig, sokkal jobb, mint ígéretes magának egy egész torta az Ön számára.

load...

6. Várják kudarcok. Ha esik le, kelj fel, és továbbra is nyomja a felé a cél, hogy megnyerjük

Mindenki tömeg ingadozik, így nem várható, a testsúly csökkent minden alkalommal, amikor rálép a mérleg vagy lesz a kísértés, hogy feladja az erőfeszítéseket, ott és akkor. Sőt, egyesek még azt javasolják, hogy ne mérjünk magát egyáltalán, de azt javasoljuk, az út közepén megközelítését súlyú magát minden második héten, vagy úgy, és akkor lesz képes nyomon követni a fejlődést nem kell aggódni a kisebb blips az út mentén.

7. Állítsa be magad bizonyos szabályok, például a „nem étel három órával lefekvés előtt”

A másik nagy fogyás motivációs tipp, hogy valóban segít levetkőzni fontot is - meghatározott bizonyos szabályok magad. Az egyik legegyszerűbb módja, hogy fúj a diéta, hogy engedjen a késő esti sóvárgást. Akkor is igazolja ezt magaddal elolvassa tanácsot, hogy lehetővé kell tennie magát kezeli, ha fogyni. Ez a tanács nem azt jelenti, hogy ha ragaszkodik a rendszer minden nap, akkor ajándékozza meg magát egy késő esti lakoma, amikor a has elkezd morogni. A legegyszerűbb módja körül ezt késő este vágy probléma beállítani letiltás időt eszik. Van egy nem élelmiszer szabály, sem snack, három órával lefekvés előtt.

8. Fogyni barátok, ez annyira szórakoztató!

Fogyás együtt barátok egyik legmenőbb fogyás motiváció tippek valaha. Egy kis barátságos verseny lesz az Ön számára a nagy ösztönzést ragaszkodni a fogyás tervet. Összefogás egy fogyókúra klub, vagy csak egyetértve egy baráti, hogy akkor minden fogyni, kapsz egy jó ok arra, hogy megfeleljen a célokat, és akkor képes lesz arra, hogy megosszák tippeket és tapasztalatokat is.

9. Változtassa meg a szokásait és rutinok

Ez könnyű, hogy kísértésbe, amikor eszik bizonyos időpontokban, vagy egy része egy bizonyos tevékenység vált rögzült szokás. Egyes emberek, mindig eléri a fagylalt, amikor filmet néz, mások számára, hogy mindig van egy snack bizonyos napszakban. Verni a szokásos étkezési minta, könnyebb megváltoztatni a rutin, mint az, hogy változtatni szokásait. Tegyen egy sétát, abban az időben, amit általában enni snack, vagy olvasni egy könyvet, hanem filmet néz. Változó rutinok, és hogy új érdekek és hobbi, hogy ne automatikusan társítani evés, könnyebb lesz, hogy nem sokat eszik.

10. Szerintem a pozitív és a negatív árok

Az emberek könnyebben motiválni magukat, hogy tegyen valamit a pozitív, mint azok mondja magát nem csinál valamit. Figyelembe a pozitív mentális hozzáállás, hogy az étkezési szokások, mint mondja magát, hogy akkor többet eszik zöldséget és gyümölcsöt, sokkal könnyebb ragaszkodni, mint mondja magát, hogy soha nem eszik édességet újra. Ez csak egy trükk az elme, de működik!

Mik a kedvenc fogyás motivációs tipp? Nyugodtan ossza meg a megjegyzés rovatban az alábbiakban.

load...