10 tipp a ruhák méretének gyors lecsökkentéséről | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 tipp a ruhák méretének gyors lecsökkentéséről

10 tipp a ruhák méretének gyors lecsökkentéséről

Legyen szó akár egy különleges alkalomra, vagy felkészülnek a nyári hónapokban, csepegtető a ruha mérete, viszonylag rövid idő alatt, talán könnyebb, mint gondolná. Ahhoz, hogy dobja a ruha mérete, akkor valószínűleg csak be kell veszíteni körülbelül tíz fontot, így olvassa el ezeket a tíz tipp, hogyan lehet dobni a ruha mérete mindössze néhány hét alatt.

1. Vágja ki a feldolgozott élelmiszerek

Szükséged lesz egy kis akaraterő és elhivatottság kell ezt csinálni, és az első dolog, hogy vágja ki a feldolgozott élelmiszerek a diéta. Nem kell, hogy éhen magad, de kivágták a szemét élelmiszer és gyorsétterem. Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű sót, zsírt és cukrot, melyek mindegyike meg kell vágni vissza, ha azt szeretnénk, hogy elveszítené súlyát gyors.

2. Vágja ki az alkohol

Alkohol nem tartalmaz semmit, de üres kalóriák (és sok közülük), így a következő tipp, hogy hogyan dobja a ruha mérete, hogy vágja ki az alkohol teljesen, és akkor istállót fontot gyorsabb. Ne cserélni, az alkohol szódával!

load...

3. Ellenőrzési adagokat

A legegyszerűbb tipp, hogy hogyan dobja a ruha mérete gyorsan, hogy vágja le a méretét a részeket, amelyek felszolgál magad. Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember képes csökkenteni az adagokat 20% -kal, és nem is veszi észre a különbséget; de néhány hetes ezzel, akkor veszi észre a kellemes különbséget a ruha mérete.

4. Növelje a gyümölcsöt és zöldséget eszel

Hozzátéve, több gyümölcsöt és zöldséget a diéta töltse meg fel rost és megakadályozni, hogy vágy több egészségtelen ételt. Emellett növeli a bevitt sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és más alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás.

5. Igyál sok vizet

Egy másik tipp, hogy hogyan dobja a ruha mérete, hogy igyon sok vizet. Tartsd magad hidratált, és ez segít megállítani éhes. Víz is segít, hogy az energiát, amire szüksége lesz, hogy lépést tartson a testmozgás fogsz csinálni, hogy elveszíti a tíz fontot.

load...

6. Ne vegye fogyás kiegészítők

A reklámok fogyás kiegészítők tűnhet csábító, azok ígér a drasztikus fogyás rövid ideig, de az ilyen jellegű termékeket nem jól szabályozott és van néhány kérdés azok biztonságosságát.

7. Hogyan dobni a ruha mérete? Get a futópad

Cardio, amit akkor kell leadniuk a fontot, így séta, futás vagy egy futópad a legjobb dolgokat csinálni. Hogy a pulzusszám, és a vért pumpáló, és tudod, hogy lesz égő le néhány kalóriát, és ha ez rendszeresen, hamarosan, akkor dobja, hogy a ruha mérete jó.

8. Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)

A legjobb módja annak, hogy maximalizálja a kalória veszteség gyakorlat az, hogy keverjük a maximális erőfeszítést pihenőidő. 30 perc intervallum edzés égeti annyi kalóriát, mint egy órán alacsony hatást kardió lenne.

9. A munka, legalábbis hetente kétszer

Egy másik tipp, hogy hogyan dobja a ruha mérete, hogy megpróbáljuk kidolgozni, legalább kétszer egy héten. Kidolgozása kemény hét minden napján nem szükséges, és nem fog adni hétszer az eredményeket. Kutatások kimutatták, hogy meg kell adni a szervezet időt, hogy visszaszerezze, illetve hatékonyságát az edzések csökken, ahogy egyre inkább fáradt.

10. Tánc és sport segít túl

Ha nem tetszik az ötlet kidolgozása egy edzőteremben, majd párja vagy sport emelni fogja a szívverését is. Amit nem akarok unatkozni, és adja fel, mert akkor tényleg dobja a ruha mérete mindössze néhány hét alatt.

Melyek a legjobb tipp, hogyan csökken a ruha mérete?

load...