10 tipp, amelyek könnyebbé teszik a fogyást | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 tipp, amelyek könnyebbé teszik a fogyást

10 tipp, amelyek könnyebbé teszik a fogyást

Fogyás egy nagyon kemény, de kifizetődő utazást. Ez fog tartani egy csomó időt, verejték, könnyek és az áldozatokat. Ez nem egy könnyű út, de van sok nagy előnyöket érkezhet az egészséges táplálkozás és ott tiszta. Azonban van néhány trükk és tipp, hogy segítsen át ezen az úton.

1. Start lassan

Kivágása a kedvenc ételek teljesen nem a legjobb módja annak, hogy megy. Fogsz kell kezdeni lassan, de biztosan. Ahelyett, hogy egy szódás ebéd egy pohár vizet vagy egy gyümölcs turmix. Egyszerű kis változások, hogy fokozatosan vezessék be, hogy a diéta valóban tesz különbséget, hogy a derékbőség.

load...

2. Használd a helyettesítő

Különösen ha kezdő a diéta, akkor vágynak a cukros ételek, hogy szeretsz. Használjon helyettesítő íze a kedvenc ételek, hogy segítsen a folyamat. Ha szereted a vörös bársony torta, vesz egy joghurt íze pontosan olyan, mint ez. Ez trükk az agyad érzés, mint te, hogy ténylegesen a desszert, ha eszik valamit egészséges.

3. Igyál sok vizet!

Ez egy nagyot! Igyál sok vizet! Ivóvíz segít megfékezni a sóvárgást, az étvágy, és segít megőrizni az Ön teljes. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy elengedte a túlsúly és tartózkodás hidratált. Igyon legalább két liter vizet egy nap, hogy győződjön meg róla, hidratált és elégedett.

load...

4. Ne overthink meg

Különösen, ha elkezdünk egy új fogyás utazás, mindannyian megpróbálunk fura dolog, hogy magunkat a cél súly. Ne overthink, és maradj az úton. Lehet, hogy nehéz, hogy ne próbálja meg többet, mint amennyit kezelni tud, de csak lélegezni, és nyugodjon meg.

5. Ne csak nem sima edzés

Nem kell, hogy konkrétan egy órát a futópadon, hogy ez az álom testet. Megteheti dance és jógaórák, hogy a dolgok érdekes és segít hang az izmokat. Még ha ez nem működik, séta körül egy pár mérföld vagy csinál valamit fizikailag aktív barátaival is erre a célra.

6. Kap ismerősét az utazás!

Tanulmányok kimutatták, hogy ha barátai vagy edzőteremben bimbózó aki segít, akkor nagyobb valószínűséggel maradnak az utat, hogy a fogyás céljait. Van barátai kap az a kereset, és megy az edzőterembe együtt! Egyél végre egészséges éttermek együtt, motiválják egymást, és nézni, ahogy a srácok könnyen és boldogan elveszíti a súlyát együtt!

7. Soha ne fosztja magát

Ez is egy nagy. Ha kapsz egy vágy, csak megfékezni a sóvárgást. Ha már vágy csokoládét néhány napig, aztán megragad egy pár darab csokoládét, és élvezni minden falatot belőle. Rendben van, hogy megfékezze a sóvárgást, ha azok túlságosan erős. Ez különösen akkor hasznos, ha bárhol „Abban az időben a hónap”.

8. Fröcsköl!

Hétvégén a tökéletes nap splurges. Mentsd meg a hétvégén az éjszaka, és az evés a barátokkal. A hétvégén kell egy ideig, ha lehet reboost a szervezet anyagcsere néhány drogos étel, ha úgy tetszik. Ez nem akadályozza meg a fogyás, és ez fogja sóvárgás sakkban.

9. Bocsáss meg magadnak

Ez nagyon könnyű számunkra, hogy indítsa el okolni magunkat, amikor túl sokat esznek valamit. Csak nyugi, lélegzik, és ne hagyjuk, hogy az Ön számára. Bocsáss meg magadnak, és folytathatja az utazás. Evés egy gyorsétteremben nem tesz szert a tömeg vissza. Csak megbocsátani magának, és kap vissza a játékba.

10. Nézd meg, hogy inspiráló dolgokat

Nézd meg, hogy a dolog, amit szeretsz, és a dolgokat, hogy inspirálja Önt. Ez igazán segít, ha gyengülnek, és hiányoznak meghatározása maradni a pályán. Tedd őket a hálószoba, fürdőszoba tükör, vagy bárhol fogsz látni őket. Ezt megteheti, és meg fogja ezt!

Hogyan lehet a fogyás könnyebb? Mik a legjobb tippeket?

load...