10 tipp, hogyan kell fogyni hatékonyan anélkül, hogy éhezed magad | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 tipp, hogyan kell fogyni hatékonyan anélkül, hogy éhezed magad

10 tipp, hogyan kell fogyni hatékonyan anélkül, hogy éhezed magad

Fogyás mindig úgy tűnik, mint a legnehezebb dolog, amit valaha is csinálni. Nyilvános beszéd tűnik, mint egy séta a parkban, mint a vedlés a fontot.

Még gyermekfelügyelet a legtöbb hiperaktív gyereket a bolygón könnyebb, mint a fogyás!

Éhező magad, természetesen, nincs lehetőség. Tehát, ha tényleg komolyan fogyás dolog, és szeretné csinálni a könnyebbik utat, vessünk egy pillantást a 10 módon lehet fogyni hatékonyan anélkül, hogy az éhségsztrájkot.

load...

Egyél A Bajnokok reggelije

Donuts nem sarokköve bármilyen táplálkozási reggeli. Sem a palacsinta, a mogyoróvaj vagy Szerencsés Charms. Minden ezek az élelmiszerek szellős, tele van kalóriával, és valójában nem mindig töltötte fel 20 percnél tovább.

Ehelyett meg kell kényeztesse magát egy nagy, táplálkozási reggeli, hogy fogja meg tölteni. Rengeteg fantasztikus reggeli ötletek odakinn, így némi kutatást, és megtudja, mi ízletes, egészséges és töltő reggel. Reggelikért közé tartozik a tojás, paradicsom és spenót mindig nyertesek.

Vágja ki a Keményítők

Néha fogyás is olyan egyszerű, mint célba a három fő keményítők a diéta:

  • Tészta
  • Fehér kenyér
  • Krumplik

Ezek mindegyike halom a fontot, különösen, ha van egy lassú anyagcserét. Ha nem tudja hozni magát, hogy az árok kenyér és tészta, kapcsolja őket egész wheats. Eközben cserélné fehér burgonya édesburgonya is erre a célra.

load...

(Amíg nem cucc az arcod)

Gondolj a Food Tovább

Mi az, amit eszünk. Ha az a fajta ember, aki eszik a maradék pizza, out-of-date a cookie-kat, és szoros a popcorn a moziban, akkor nem igazán elvékonyodása, hogy mit eszel.

A fogyni, meg kell kezdeni alkalmazása néhány gondolat. Tudja meg, mi az egészséges és ízletes, és kísérletezni az ételek tovább. Használja fűszerezés a zöldségeket, hogy ki ízek és próbálja különböző dolog. És vágja ki a megmaradt ételeket.

Vágott vissza a pia

Ha tudja, hogy igyon egy kicsit túl sok, akkor itt az ideje, hogy visszafogják a piát. Az alkohol valóban felhalmozódnak a fontot, és gyakran a rejtett súly-tömegnövelő, hogy sok nekünk inkább figyelmen kívül hagyják. Végtére is, aki azt akarja, hogy adják fel a hétvégén, és a társadalmi életben?

Cheeky koktélok munka után is egy rémálom a csípő, mégis. Ahelyett, hogy menjen minden hétvégén, úgy megy ki minden második hétvégén.

Egyél több gyümölcsöt

Ha nem eszik sok gyümölcsöt, akkor valószínűleg gondolkodás „EBP gyümölcsöt!”

De gyümölcs félelmetes, nem kövér, gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, és megkóstolhatják ó, annyira csodálatos. Néha csak egy esetben bevásárlás körül és találd meg a gyümölcsöt, hogy tetszik, mert nem minden gyümölcs íze ugyanaz. Miután rendezni néhány gyümölcsöt valóban, mint az íze, próbálja enni legalább két naponta.

Aktívabban

2017-ben, sok nekünk dolgozik irodában, ami azt jelenti, hogy kap, hogy üljön le a sok a nap folyamán. Bár ez szép elméletben, akkor nem csinál testi egészség minden jó.

Ha nem nagyon aktív ember, itt az ideje, hogy elkezd használ a szervezet több. Nem kell, hogy menjen az edzőterembe, és megtörni a verejték, mint egy vadállat; tudna sétálni, egy reggel jog, vagy ha lehet még némi munka-out otthon.

Igyál sok vizet

Tudtad, hogy ha éhesek vagyunk elménk néha összekeveri az éhség, a szomjúság? Amikor úgy érzed az első kínját éhség keverés, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy szükség van az élelmiszer a hasad. Néha ez csak azt jelenti, amire szükség van egy italra.

(És nem, nem a Cosmopolitan)

Inkább a tested esetleg kiált egy kis vizet. Egy pohár víz tölti majd fel, egy kevés kalóriát, és ez is nagyon egészséges az Ön számára. Javasoljuk, hogy igyon legalább hat pohár vagy naponta, vagy még több.

Csökkenteni a só

Amióta a cukor válság a nyugati világban, most már minden lesz egy kicsit megszállottja a cukorfogyasztás. Félsz a cukorbetegség kialakulása, mi csökkentésével élelmiszerek, amelyek a terhelt a fehér cucc.

Hanem azért, mert ez volt, most már egyfajta elfelejtettem sót. Salt volt a csapás a kilencvenes évek és azt mondták, hogy visszafogják rajta. Mivel a nő a sztárság cukor, most már szemtelenül vissza többet eszik sót. De só halom a fontot, és lehet egy ok, amiért ezek a számok a skála egyszerűen nem csökkenti. Vágjuk vissza a só és talál más módon fűszerezés az ételt.

Add Néhány fűszer

Ha keres, hogy lefogy, akkor dobd fel az életed! Hozzáadása egzotikus, csípős fűszerek az étel, mint a chili, segíthet megfékezni az éhség. Lehet, hogy furcsán hangzik, de ez teljesen igaz.

Oké, vannak emberek, akik tényleg idegenkednek fűszeres ételeket, de néha ez csak egy eset megszokni őket. Nyugi az első, és csak használni csipet itt-ott. Nincs igazán semmi, hogy meg!

Csípős fűszerek is kiadja a boldog hormon endorfin az agyban, és úgy érzi, boldogabb. Mi egy nagy oka hozzátéve némi hőt a grub!

Egészségesebben táplálkoznak, Snack

Snack nagyok, nem igaz? Snack vannak az Ön számára, ha éhes vagy, és egy filmet este cimborák nem lenne ugyanaz nélkül nachos és olvasztott sajttal. Ők igazán hozzá valamit! Hol lennénk nélkül snack ?!

De drogos snack súlyosan rossz neked, és ők valószínűleg a fő okozója a súlygyarapodás. Akkor is enni snack, de itt az ideje, hogy cserélje ki a chipek és édességet dió és áfonya.

Nuts és áfonya ízű, és néha ez csak egy esetben megszokni, hogy a tény, hogy ezek az új legjobb barátok. Film éjszaka mandulával és gyümölcs? Azt hiszem!

load...