10 tipp, hogyan lehet gyorsan fogyni testmozgás nélkül | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 tipp, hogyan lehet gyorsan fogyni testmozgás nélkül

10 tipp, hogyan lehet gyorsan fogyni testmozgás nélkül

Lehet, hogy már próbálta működik, és úgy találta, hogy ez csak nem az Ön számára, vagy talán csak nem képzelet kipróbálni. Már tudom, hogy ez nem az Ön számára. Mint ilyen, akkor valószínűleg kíváncsi, hogy ez lehetséges, hogy lefogy gyors edzés nélkül.

Lehet, hogy amit tettem, és részegen beírt „Hogyan lefogy gyorsan gyakorlat nélkül” a Google egy kuncogást. Valószínűleg nem várhatjuk el, hogy vissza semmilyen más eredményt, mint: „Ez most komoly? VICCES"

De kiderül, hogy ez teljesen lehetséges, hogy fogyni edzés nélkül - és gyors.

Nézd, mindannyian emberi lények itt, és néha egyszerűen nem divatos üti a futópadot, mint egy vadállat. Néha, csak azt, hogy elveszítené súlyát a könnyebb út. Íme 10 módon, hogy nem csak, hogy a...

load...

Egyél sok fehérjét

Nem kell enni kevesebb élelmet annak érdekében, hogy csökkentsék a kalóriabevitel (yay!). Fehérje, például megköveteli mintegy negyede több energiát megemészteni, mint a szénhidrátok.

Mi ez lényegében azt jelenti, tested dolgozik keményebben, ha ez emésztésével tonhal steak, mint amikor ez emésztésével egy tányér zöldségeket. Ergo, több kalóriát éget.

Sőt, ha enni több fehérjét, a szervezet termel több leptin, a praktikus hormon, amely úgy érzi, teljesebb hosszabb.

Igyál sok vizet

Egy másik jó tipp, hogy hogyan lefogy gyors edzés nélkül, hogy igyon sok vizet. Lehet, hogy nem tud róla, de sokan közülünk kap a legtöbb víztartalom a táplálékból származó - szemben a pohár vizet!

load...

Ja, az élelmiszer gyakran vízzel sűrű. Ez azt jelenti, hogy ha a szervezet vágy víz, akkor nem küld ki jelet, hogy szomjas; ahelyett, kiküld jelet, hogy ez az éhes!

Lásd, mert annyira használt, hogy kezd a víz fix az élelmiszer, a szervezet most ezt a bosszantó szokása színleli, hogy éhes, amikor ez valójában csak kiszáradt. Így a következő alkalommal, amikor megéhezik egy nagyon furcsa és bosszantó, próbálja egy pohár vizet, hátha ez segít.

Reggelizni

Lehet, hogy már reggeli kihagyása már egy ideje, mert „étkezések kihagyása segít, hogy lefogy gyorsabb.”

Sajnos, ez a klasszikus vonalat egyszerűen nem igaz. Ugró reggeli ténylegesen okozza, hogy nagyobb súlyt, mert ez azt jelenti, fogsz dolgozni éhes. Tehát mi óhatatlanul előfordul, hogy a fejét az automatából felhalmozni a cukros ételek, hogy fogja meg megy.

Eszik egy egészséges, egészséges reggeli mindig a legjobb módja annak, hogy minden nap. Edd meg a megfelelő tápanyagokat már a nap elején, és akkor képes lesz arra, hogy folyamatosan megy, amíg egy tekintélyes ideig nem esik vissza kalória csomagolt ételek.

Használja Kisebb lemezek

Egy másik hasznos tipp, hogyan lefogy gyors edzés nélkül is használható kisebb lemezeken. Sok ember rendelkezik BIG lemezeken. Biztos használt hatalmas lemezek, hogy én mindig stuff étellel, amely minden négyzetcentiméterét.

És ez a probléma: megszállottan megtelnek a lemezeken úgy, hogy „nem élelmiszer megy veszendőbe.”

És ez okozza nekünk, hogy sokat eszik, és átveheti sok súlyt.

Akkor miért nem indul a kisebb tányérok? Akkor is töltse ki a lemez, de akkor nem eszik elég annyi!

Ugrás a lift

Régen nagyon rossz mindig kapok a lift helyett a lépcsőn. Még ha csak két lépcsősort járni én ping a lift, és várni - akkor is, ha ez azt jelentette vár örökre.

Manapság azonban úgy fordítsa a szemöldököm, amikor a barátaim nyomja a lift, amikor épp most van néhány járat mászni.

És akkor is, mert a lépcsőzés egy fantasztikus módja annak, hogy istállót egy kis jutalom itt-ott.

Izgul, amennyire csak lehetséges

„Stop fidgeting!” - anyukám kiabálni rám, amikor gyerek voltam. Valóban, ez lett a társadalmilag elfogadható fészkelődni, és ember azonosítja azt durvaság.

De valójában, izgett, amit meg kell csinálni többet, ha akarsz fogyni, mert segít, hogy éget egy maroknyi kalóriát egész nap. És minél többet izeg, annál több kalóriát éget akkor idővel. Minden kis segít!

Még arra is megpróbál más kisebb, nem megerőltető tevékenységek, amelyek előírják az energia, mint például a tánc közben főzés, étkezés.

Carry Saját táskák

Hát nem nagyszerű, ha a partner kínál folytatni a élelmiszerbolt táskák az Ön számára? Ez még jobb, ha egy vadidegen láthatjuk te szorongást, odamegy és megfogja őket.

De ha akarsz fogyni, akkor tényleg el kell végeznie a saját élelmiszert, mert ezek a nehezebb anyagok lényegében a súlyzó.

Minél többet vásárol, annál nagyobb súlyt fogsz könyv. Ami nagyszerű!

Hamarabb feküdj le

Következő tipp, hogyan lefogy gyors edzés nélkül is, hogy ágyba korábban. Régen egy igazi munka drogos én késő húszas. Maradok ki az éjféli égő olajat, amíg körül 03:00 reggel, tömés annyi munkát, mint lehetséges, csak így tudtam, hogy egy kicsit több pénzt.

Azt mondta később, hogy tartózkodó későn tud súlyt. Miért? Mert elkerülhetetlenül találjuk magunkat nassolás tovább. És ez így igaz, én az egész süti és tej dolog éjfélkor - plusz sok más dolog!

Azáltal, lefekvés korábban, akkor nem ad magának egy esélyt, hogy szurdok junk egész éjjel.

Ne csak várj - valami!

Valaha felbukkant egy buszmegállóban után két perccel a busz éppen elhagyta? Mindannyiunknak van. De ahelyett, hogy nyög, hogy már kéne állni körülbelül még húsz perc, miért nem megy egy gyors séta helyett?

Hasonlóképpen, ha vár egy 30 perces számítógépes frissítés helyett lógott néz macska videókat a YouTube-on, miért nem tud felkelni, és tenni valamit?

Chew alaposan

A végső tipp, hogyan lefogy gyors edzés nélkül is rágni az ételt alaposan. Milyen gyakran esznek ételek szupergyors, mintha mi vagyunk ebben a versenyben a kész vonalat? Gyors evés vált egy közös szokás a nyugati világban. Azt akarjuk, hogy befejezze az élelmiszer gyorsan, hogy mi tud kap vissza csinál bármit is csinálunk, mielőtt leültünk enni.

De ha gyorsan esznek, akkor inkább enni az egész lemez - akkor is, ha már megtelt vége előtt.

Ha rágni lassan és alaposan, te adsz a gyomor, nagyobb eséllyel mond az agy „woah! Tele vagyok, ember!”Ez azt jelenti, hogy nem feltétlenül mindig befejezi a lemezt.

Hogyan lehet fogyni gyorsan edzés nélkül? Mik a legjobb tippeket?

load...