10 tipp, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és a szeretet kezeli | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 tipp, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és a szeretet kezeli

10 tipp, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és a szeretet kezeli

A név „szerelem kezeli” úgy hangzik, aranyos és ennivaló, de mindannyian tudjuk, mit jelent valójában. Szerelem kezeli csak a betétek a felesleges zsírt körül a hasi területen, és a túlzott zsír károsíthatja az általános egészség és növelik a szívbetegség és a cukorbetegség. Ahhoz, hogy megszabaduljon magát a szerelem kezeli, vagy a hasa zsír, meg kell, hogy csökkentse a kalória, növeli a testmozgás és erősíti az izmokat a környéken. Íme tíz tipp, hogyan lehet elveszíteni a szerelem kezeli - keveréke gyakorlatok és értelmes lépés, amit megtehetsz:

1. Egyél több nyers gyümölcsöt és zöldséget, előnyösen szerves 

Azt tudta, hogy ez lenne a lista tetején, nem igaz? A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy a testzsír, hogy egészségesen étkezni. Hozzá több gyümölcsöt és zöldséget a diéta, mert köztük sok rost, vitaminok és ásványi anyagok, de kevés kalóriát. Ha vásárol gyümölcsöt és zöldséget, próbálja menni az ökológiai változat, amennyit csak lehet, mivel ezek a legjobb az egészség és jó közérzet.

2. Vágja le az alkoholról

Az alkoholfogyasztás miatt a vércukorszint ingadozása, és vezet a tárolásáról több zsír. Tehát, egy másik tipp, hogy hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és szerelem kezeli, hogy tartsa az alkohol bevitel körülbelül két italt, kétszer egy héten, és elkerüljék az édes cukros alkoholmentes italok összesen.

load...

3. Maradj a feldolgozott élelmiszerek és a szerelem kezeli csökkenni fog a méret

Gyári készítésű ételek és gyorséttermi megrakott extra cukrot és zsírt, ami miatt további zsír lerakódik körül a derekát. Egyél friss és egészséges enni, és látni fogja ezeket a szerelem kezeli méretének csökkenését.

4. Egyél rendszeres étkezés

Súlygyarapodás közepe táján is okozza, hogy nem eszik rendszeresen. Egyél kis étkezés, gyakrabban és ez nem okoz a tüskék a vércukorszint okozó felesleges zsírt tárolni.

5. Még több alvás

Tovább gyakran figyelmen kívül hagyott tipp, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és szerelem kezeli, hogy minél több alvás. Ne hagyja ki a fontos a jó éjszakai alvás, különösen, ha fogyni. Az akadozó alvási szokások is növeli a kortizol termelését, amely viszont, vezet a súlygyarapodás.

load...

6. Keverjük fel a gyakorlatok

Nem lehet fogyni mindössze egyetlen terület a szervezetben. Ahhoz, hogy elveszíti hasa zsír, akkor szükség van mind a cardio edzés, csökkenti a súlyt, és erősítő edzés, hogy legfeljebb a hasi izmok.

7. Mérsékelt intenzitású kardió

A közepes intenzitású kardió az egyik legjobb módja, hogy veszíteni hasi zsír szerint Harvard Health. Azt javasoljuk, hogy ezt akár 40-60 percet egy nap, mérsékelt ütemben, hanem rövidebb, intenzívebb időszakok gyakorlat.

8. Próbálja ki a kerékpár

Az egyik módja az izmok kidolgozására az szerelem kezeli a kerékpár gyakorlat. Feküdj a hátadra, emeld fel a lábam a levegőben, és támogatja a vissza a kezét. Ezután kezdődik teljesítő kerékpáros mozgalom a lábad a levegőben; ez nem a legkönnyebb gyakorlatokat, de ez egy nagy és hatékony tipp, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és szerelem kezeli.

9. Felhúzás

Tovább koncentráltabb gyakorlat az, hogy kialakítsa a felhúzás. Álljunk meg a lábát a váll szélessége egymástól, és a térd enyhén behajlítva, így Ön egy guggoló helyzetet. Ezután, néhány súlyokat, vagy egy kanna-ball, hogy a súlyokat fel előtted, az a kitárt karral. Nehéz munka, de működik!

10. Higgy magadban!

A legnagyobb akadályt az útjába akkor elveszíti a szerelem kezeli te! Jól néz ki az egész a jó érzés, és a kutatások kimutatták, hogy a nők, akik pozitív testkép a maguk sokkal valószínűbb, hogy sikeres legyen a fogyás. Tehát, büszke lehet a legjobb falatokat, és a munka a pihenés!

Van egy másik tipp, hogy hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír és a szerelem kezeli?

load...