10 tornász nélküli súlycsökkentő tipp | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 tornász nélküli súlycsökkentő tipp

10 tornász nélküli súlycsökkentő tipp

Nem mindenki szereti a tornaterem és a tornaterem tagság nem kötelező feltétele a fogyás. Gyúrni, ha belegondolunk, egy mesterséges módja tömés minden gyakorlat, amit kell egyre minden nap, a csak néhány órás erőfeszítés. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem akar költeni rengeteg pénzt egy tornaterem tagság, olvassa el ezt a tíz edzőtermi kevesebb, könnyű fogyás tipp, hogy mutassa meg, hogyan:

1. Tegyen egy sétát

Séta az egyik legjobb formája a testmozgás, hogy lehet kapni. Ez nem kerül semmibe, akkor nem kell speciális felszerelés, és ez teszi a nagy kardiovaszkuláris edzés, amely segít elégetni a zsírt. Ha már megvan ki a szokás a járás, elindul a könnyű és gyengéd és fokozatosan növeli a hosszát a séták és a tempót. Az átlagember is éget körülbelül 400 kalóriát gyalog 10000 lépést egy nap egy ésszerűen gyors ütemben.

2. Szállj be a biciklit

A motor egy olcsó, környezetbarát módon, hogy kap körül, és a kerékpározás egy nagyszerű formáját gyakorolja. Sok autóutak, hogy mi teszi a szükségtelen és akkor könnyen gyalog vagy kerékpáron őket helyette. Legközelebb, ha a pop a helyi kisboltban, hogy a kerékpár, hanem a kocsiba, és elveszítené súlyát az utat. Ha megszokja, hogy a kerékpározás megint, akkor csatlakozzon egy kerékpáros klub, vagy menjen a kerékpározás a családjával. Nem csak ez jó neked, akkor kap, hogy sokkal több a környezetében a kerékpár, mint te, ha vezetsz.

load...

3. Fogyni tévénézés

Mit csinálsz, ha a kereskedelmi szünetek gyere? Reach egy snack? Jobb kihasználása ki azokat irritáció kiesés a nézési csinál valami fut a helyszínen, guggolás vagy ugrás bubi. A kereskedelmi szünet ad egy módja annak, hogy ideje, hogy a gyakorlatokat is, csak menj tovább, amíg a programot újra indul.

4. Tegyél egy kis extra erőfeszítést házimunkát

A következő alkalommal, amikor tegye a porszívót a ház körül, próbálja csinálni fele annyi idő alatt, hogy az általánosan elterjedt, és a munka egy kis izzadság, miközben te rajta. Sok a házimunkát, hogy nem járnak az ismétlődő fizikai megterhelés, mint a testmozgás, így próbálja, és nem a házimunkát egy kicsit gyorsabb, és ez segít, hogy lefogy, és kapsz egy kis plusz szabad ideje is...

5. Menj úszni

Az úszás formáját gyakorolja, ami élvezetes és ad majdnem minden egyes testrészt egy edzést. Valószínűleg egy medence adott neked, és a legtöbb ajánlat osztályok, ha azt szeretnénk, hogy javítsa az úszás. És ne legyen öntudatos bekerülni egy fürdőruha; mindenki a medencében visel ugyanaz a dolog, így nem is észre.

load...

6. Vegyünk fel egy harcművészet

Harcművészeti majd hang fel a szervezetben, és megtanít egy új készség. Iratkozzon fel kickbox vagy judo osztályok egy nagy edzés, találkozó új barátokat, és talán így önbizalmát egy lökést.

7. Készítsen saját otthonában edzés rendszer

Több száz különböző gyakorlatok, amit tehetünk otthon, és akkor nem kell semmilyen drága berendezés vagy egy tornaterem tagság. Ahhoz, hogy a edzésprogramodban érdekesebb vesz egy könyvet, vagy nézd az interneten, és meg fogja találni sok különböző módon lehet fogyni gyakorolják a kényelem és a magánélet saját otthonában.

8. Táncoljon a fitness

Nem unatkozom egy taposómalom, vegye fel táncolni helyett. Sok táncot, hogy kapsz egy jó edzés és szórakoztató ugyanabban az időben. Megpróbálhatod egy kicsit a hip-hop, Zumba, vagy menjen igazán egzotikus néhány hastánc.

9. Vegyünk fel egy sport

Részt vesz a sport is nagy ösztönzést, hogy próbálja keményebb és segít a fogyásban gyorsabban. Ha még nem mega illik, akkor tollaslabda egy jó sport kezdeni. Ön is csatlakozhat egy klub, vagy, mindössze két ütők, a tollaslabda és egy kis nyitott tér, játszhatsz a barátaiddal vagy partnere.

10. Futás és jogging

Dugd a futópad és nem a futás a szabadban. Sokkal szórakoztatóbb, és megkapod a friss levegő és a táj is. Ha új vagy a futás, bár, nyugi kezdeni. Amikor éppen nem használják azt, futás lesz elég fárasztó, úgyhogy a szervezet állítsa fokozatosan növelve a távolságot és ütemét az fut.

Van egy másik tornaterem nélküli fogyás tippek megosztani?

load...