20 tipp, hogyan lehet 100 kalóriát égetni | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

20 tipp, hogyan lehet 100 kalóriát égetni

20 tipp, hogyan lehet 100 kalóriát égetni

Csak az „kalóriák elégetése” teszi a fogyás egyszerűen hangzik. Végtére is, nem írunk le őket!

A probléma az, hogy a fogyás csak nem ilyen egyszerű, és égő azokat a bosszantó kalóriát valójában sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Időnként úgy érzi, kevesebb, mint te égő őket, és több, mint próbál könyörögni nekik, hogy elhagyják a tested!

A jó hír azonban az, hogy a vágás a derékbőség könnyebb lehet, ameddig csak tudja, mit, mit kell tennie. És a figyelemre méltó dolog az, hogy kalória égető feladatok lehetnek egyszerű hétköznapi dolgokat, hogy bámulják akkor az arca. A probléma az, hogy ezek az egyszerű hétköznapi dolgokat, gyakran dolgokat inkább, hogy más emberek, hogy nem nekünk!

load...

Tehát, ha keres, hogy éget 100 kalóriát és gyorsan visszaállítani egy egészségesebb, izzó akkor vessünk egy pillantást 20 módon lehet csinálni.

1. Walk, amennyire csak lehetséges

A probléma birtokló egy autó, hogy arra ösztönöz bennünket, hogy csak vezetni mindenhol. Még ha csak a pop, a helyi általános boltba egy kiló kenyér, még mindig csírájában az autó egyszerűen azért, mert „ez egy kicsit gyorsabb.” A mindig támaszkodva autónk, akkor küzd, hogy istállót a fontot.

Séta, ha meg tudja segít kalóriát éget. A lépcsőn ahelyett hopping lifttel egy fantasztikus módja annak, hogy lefogy. Fontos megjegyezni, hogy égő 100 kalóriát walking lehet tenni gyorsabb, ha gyalog gyorsabb.

load...

2. Végeznek valamilyen házimunkát!

Ha még nem történt semmilyen házimunkát egy darabig, a dolgok talán kapok egy kicsit rendetlen. Most, a házimunka hangok nagyon unalmas, és akkor már valószínűleg halogatni sokáig. De ha keres, hogy éget 100 kalóriát, csinál valami házimunkát az egyik legjobb módja, hogy erre a célra.

Ahhoz, hogy Ön a hangulat, miért nem ragadnak a kedvenc zenéit is? Akkor már készen is van! Iron ruhád, a por, és rakja rendbe szoba, és súrolja a padlót, hogy elégeti azokat a fölös kalóriákat, és magad jobb formában ma. És ha úgy érzed is, akkor még újra festeni a szobát!

3. Ne Néhány kertészet Too

Néhányan közülünk nem olyan zöld gondolkodású, mint a többiek, és ezért mi sem hagyjuk kertünkben elszabadulnak, vagy felveszünk egy kertész. A kertész biztosan takarít meg nekünk egy kis időt (különösen, ha élünk a mozgalmas életet a munkahelyen), de kertészeti valójában egy nagyszerű módja annak, hogy éget 100 kalóriát.

Mindössze annyit kell tennie, hogy ritmusos és kijutni, és körülbelül a kertben körülbelül egy óra. Lehet rake a gyepen tizenöt percig, nyírja a füvet még tizenöt percig, mielőtt kivenné gyomok még tizenöt. Végül pedig, lehúznak söpörte ki, és nem gyűjt semmilyen kóbor darab szemetet, hogy folyt be a kertbe.

4. Mossuk autóját

2017-ben, az emberek elfoglaltabb, mint valaha. Szeretjük az autókat és büszkék vagyunk bennük. De hányan vagyunk valójában mossa a saját autó? Nagyon kevés! Mi sem veszi őket egy autómosó, vagy adunk egy pár gyerek egy pár nickels hogy jöjjön, és csinálni nekünk. Egyszerűen nem az idő vagy az energia!

Mosás saját autóval, bár ez egy fantasztikus módja éget 100 kalóriát. Lehet szó tölteni akár 30 perc súrolás el az Ön autó. Ahhoz, hogy biztosan élvezni egy kicsit több, válasszon egy napfényes nap, és ragaszkodni a kedvenc dallamait. Fogyás még soha nem volt ilyen gáz!

5. Nevess!

Tudtad, hogy ténylegesen éget 100 kalóriát csak nevetett? Ez átkozottul lenyűgöző. Próbáljuk ki:

Kopp kopp.

Ki van ott?

Iva.

Iva Ki?

Van egy fájó kéz kopogtat !!

Hmm, oké, hogy nem igazán működik. De ez csak körülbelül 40 perc alatt éget 100 kalóriát nevetve. Azt javasoljuk, hogy kibír egy komédia, hogy tudja, lesz akkor kuncog egy jó óra múlva.

6. Lapát a hó

Oké, ez egy ténylegesen csak akkor lehet elvégezni a téli időszakban (kivéve, ha szenved korcs nyári hó), de ez még mindig az egyik szem előtt tartani, ha kell veszíteni 100 kalóriát csak mindezek után, hogy karácsony élelmiszer, amit töltött le te!

Mindössze annyit kell tennie, hogy lapáttal a havat mindössze tizenöt perc, és akkor éget 100 kalóriát könnyen. Nem kap, hogy tévedtünk, havat lapátolt lehet megerőltető munkát; de ha nem ez a helyes út, és idŒbeosztást, akkor lesz csak finom.

Ezt követően, sőt önmagát építve egy hóember. Vagy csak futni vissza a házba, és kap meleg a tűz előtt. Ja, hogy jobban hangzik.

7. Go Shopping

Bevásárlás! Kinek van ideje, hogy menjen vásárolni fűszer manapság? Élünk, mint mozgalmas életét, hogy mi sem csinálni a heti bolt online, vagy mi kap valaki menni, és nem nekünk.

De vásárlás valóban egy nagyszerű módja annak, hogy éget 100 kalóriát. Gondoljunk csak bele, az összes energiát kell használni, hogy álljon, hogy egyre súlyosabb bevásárlókocsi körül a szupermarketben! A nehezebb a bevásárló kocsi - annál jobb.

Ne vigyük túlzásba, természetesen, és a raktárból egy tonna macskaalom. Elvégre ez vásárlás, nem egy testépítő versenyen. Geez.

8. Ping-pong

Bárki, aki valaha játszott ping-pong megmondja, hogy mi a jó játék ez. A legjobb dolog a ping-pong, azonban az, hogy ez egy nagy kalóriatartalmú égő, és csak egy 25 perces játék elég égetni 113 kalóriát tartalmaz.

Tehát akkor is, ha kiad 23 e perc vakon kergeti a labda körül, és a hiányzó minden egyetlen lendülettel, akkor még mindig vesztes néhány kilót! Ezüst burkolatok és minden. Csak próbáld meg nem törni egy ablakot, K?

9. Főzés

Úgy hangzik, ironikus nem? Akkor valóban éget 100 kalóriát, miközben már készül a következő kalória terhelt étvágyat!

Az igazság az, hogy a főzés egy kiváló módja, hogy tisztázza egy kis súlyt. Csak negyven perc kockára vágás, darabolás, és minden tisztítási a szemetet lehet ahhoz, hogy segítsen veszíteni 128 kalóriát.

Főzés is szórakoztató is, és akkor fűszer a légkör által játszott kedvenc dalok a háttérben.

10. Play Wii

A Nintendo Wii egy szórakoztató játékkonzol is játszott a barátaival, vagy amelyek akár egyedül lehet játszani. És bár ez több móka meghívni néhány barátot felett, és egy Wii Night, a kedvezmények, egyedül játszik, mindössze 20 perc alatt fantasztikus a derékbőség.

Valóban, csak húsz perc körül táncol a Wii lehet elég időt, hogy segít éget több mint 100 kalóriát. A legjobb dolog az, hogy azért, mert annyira szórakoztató, akkor valószínűleg arra ösztönzik, hogy játszani hosszabb ideig. Győzelem!

Kivéve, ha elveszíti a játékot, természetesen.

11. Olvasd el a könyvet

Úgy hangzik, csodálatos, nem? Akkor valóban éget 100 kalóriát csak üldögél, és egy könyvet olvas!

Lásd az agyunkat ellepi a kalória is. És éppen ezek a kalóriák, amelyek hozzájárulnak a lassan működő agy, amely biztosítja, elveszítjük a képélesség és a hangsúly. Ez pedig hozzájárul a rossz munkahelyi teljesítmény, és ez azt jelenti, hogy gyakran érzi magát fáradtnak, és céltalan egész nap.

Annak érdekében, hogy az agy veszít felesleges kalóriát, akkor vegyen részt egy órányi olvasás minden nap.

12. Go Bowling

Ha valaha is néztem egy 1980-as teke filmet, akkor vette észre, hogy a bowlers mind szép kövér és meglehetősen egészségtelen kinézetű. Ezek a napok, bár, teke vesszük sokkal komolyabban, mint egy versenysport, és a résztvevők keményebben dolgozik, mint valaha, hogy felfüggeszti az alakja.

És akkor bowling jelentése egy fantasztikus módja, hogy éget 100 kalóriát. Csak egy fél órás cameo gördülő, hogy a nagy, nehéz labdát az oldalsó csatornák elég, hogy segítsen elérni a cél.

Talán akkor még szerencséd lesz, és megüt a sztrájkot. Vagy talán nem. Ki tudja!

13. Szeretkezik

Igaz, hogy szórakoztató a takaró alatt lehet egy fantasztikus módja annak, hogy éget akár 100 kalóriát. Ha Ön és partnere szeretkeznek hetente háromszor, akkor éget meghaladó 7500 kalória egy évben. Ez alapvetően egyenértékű kocogás 75 mérföldre, ami jó hír, hogy bárki, aki idegenkedik a reggel futni.

A dolog a szeretkezés, de az, hogy akkor éget még több kalóriát minden alkalommal, amikor rá. Ez csak attól függ, hogy hogyan csinálod, és mennyi ideig! Has fogyás valaha volt ennyire szórakoztató? Az biztos, hogy hozza egy könyvet olvasott az árnyékban!

14. Stand Your Head

Oké, így állva a feje nem éppen könnyű, de nem is különösen nehéz. Sőt, nem igényel tornaterem tagság; Valóban, csak annyit kell tennie, hogy csinál egy kis kutató és ha távol van.

Lényegében egy a sok fantasztikus jóga pozíciók segít elégetni 100 kalóriát, állva a fejed igényel egy kis nyugalom, ellenőrzés és fegyelem. A jutalom nagy, mint az anyagcserét lesz jobb szabályozására és észre fogod venni a kalóriák csak kicsúszását Önnek.

15. Rágózni

Az iskolában, akkor lehet, hogy kidobják osztály rágógumit. De a kis szóltak a tanár tudja, hogy a rágógumi valóban van néhány figyelemre méltó egészségügyi ellátások - köztük kalória elégetése.

Így még ha mi továbbra is mondani a gyerekek, hogy hagyja abba a rágás, nekünk felnőtteknek kéne okos és rágni gyakrabban. Akkor éget 11 kalória 10 perc alatt rágás rendszeresen, ami azt jelenti, hogy néhány órával a rágás minden héten találkozunk vágja a derékbőség a könnyű utat.

16. Fix autóját

Korábban már javasolta, hogy meg kell, hogy kint a napsütésben, és mossa autóját.

Most itt az ideje, hogy kint egy szerencsétlen nap, és kap a kezét piszkos rögzítésével autóját.

Ez túl könnyű, hogy hívja ki a szerelő minden alkalommal, amikor hallom furcsa zajt származó boot; de ez sokkal kedvezőbb, ha beugrott a motorháztető magát, és szétnézett.

Leszállt és piszkos egy pár eszközt láthatjuk éget akár 102 kalóriát tartalmaz. Azt is takarít meg néhány dollárt is.

17. Get On Your Bike

Mint egy gyerek, akkor valószínűleg szerette kiszállok, és körülbelül a kerékpár. Ez volt az első jegyet a szabadság, és nem volt jobb érzés, mint cirkál az utcákon és romping át a helyi földutakon.

De ahogy öregszünk, akkor felejtsd el az egészet mi előszeretettel gyermekkori tevékenységek, mint például a kerékpározás. Mi sem nincs ideje, vagy csak feltételezzük, hogy sajnos valami, amit meg kinőni. De nem olyan, amikor a kerékpározás -, és most van itt az ideje, hogy újra a kerékpár és éget 100 kalóriát mindössze tizenöt perc alatt!

18. Biliárdozni

Beragadt mit kell csinálni a dátum éjszaka? Nem lehet másra gondolni, csak a szokásos, például a mozi, vagy egy másik izmos étel?

Hogy a forgatás néhány medencében?

Pool egy nagyon aktív és társadalmi játék, ami szórakoztató és egészséges. Csak egy harmincöt perces edzés az asztal körül elég segít elégetni 100 kalóriát. És, mint a Wii, medence annyira szórakoztató, hogy akkor valószínűleg érzem tartózkodik hosszabb ideig.

19. Játék Frisbee

A rendkívül hozzáférhető, olcsó és jó játék, frizbi a tökéletes módja annak, hogy eltölteni egy napot a strandon, ha éppen nyaralni.

De csak burkol szükség van egy extra oka, hogy öntött el a magazin félre, és felkelni a lábad, hogy dobjon egy műanyag korong valakinek a fejét, ezt nézd meg: Csak egy harminc perces játék elég, ha éget 102 kalóriát tartalmaz. Jól hangzik? Akkor essünk neki!

10. Állvány, amikor csak lehet

Mi feltétele, hogy kövesse a tömeget, és a tömeg inkább ülni, amikor csak lehet.

Várakozás egy busz? Ideje, hogy üljön.

Várja, hogy a fogorvos? Ideje, hogy üljön.

Élvezi a labda játékban? Ja, ideje, hogy üljön vissza, és pihenjen!

De állva valójában azt jelenti, hogy éget 33 több kalóriát, mint mi, ha leülünk. Így a következő alkalommal, amikor kap egy választás között álló és ülő, válassza ki a egészségesebb választás.

load...