Top 8 fogyás mítoszok debunked | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

Top 8 fogyás mítoszok debunked

Top 8 fogyás mítoszok debunked

Megtalálható a hatalmas mennyiségű hasznos tippeket, hogyan lehet fogyni, és a legtöbb jó megbízható tanácsokat. De a kettő között minden jó tanácsot, akkor is megtalálja, hogy a mítoszok élnek. Néhány ilyen mítoszok származik folklór hozott generációról generációra, és talán még van némi igazság őket, de mások csak egyszerűen nem igaz, és itt van nyolc ezeket a tévhiteket, amelyek a legjobban figyelembe:

1. Súly problémák genetikai

Az egyik legnépszerűbb fogyás mítoszok, hogy súlyproblémái genetikai eredetű. Ha a szülők a túlsúlyos, ami nem jelenti azt, hogy ha túlsúlyos is, ez eredményeként a gének örökölt. Mivel csak 25% -a testsúly lehet meghatározni a gének, az azt jelenti, hogy 75% a súlya mind le, és hogyan viselkednek. Ha egész család túlsúlyos, akkor a legvalószínűbb, hogy az egyetlen öröklött tényező részt a rossz étkezési szokások.

2. Akkor izzad súlyt le a szaunában

Akkor nem izzad a tömeg le; A legjobb, ha átmenetileg vizet veszít a túlzott izzadás, de nem kövér. Ha költeni túl hosszú a szaunában, akkor is kiszáradhat, magad, vagy hogy magát a hőguta, és az elvesztett víz hamarosan helyébe a következő alkalommal, amikor enni vagy inni újra egyébként.

load...

3. További súlyvesztést ha gyakorolni reggel

Nem tesz különbséget, hogy mi idő a nap, hogy gyakorolja, amíg te a rendszeres testmozgást. Nem is kell, hogy legyen ugyanabban az időben minden nap. Az egyetlen valószínű oka ez a mítosz meglévő egyáltalán az, hogy ha meg az edzés ideje, hogy az első dolog reggel, akkor igen valószínű, hogy tartsa meg, hogy a menetrend.

4. Ne egyen este 7 után, és akkor fogyni

Egy másik népszerű fogyás mítoszok, hogy ha nem eszik 6 után, vagy 19:00, akkor lefogy. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy evés bizonyos időpontokban a nap folyamán befolyásolja, hogy mennyi súlyt veszíteni, vagy nyereség, így ha enni a fő étkezés 20:30 minden nap, ez rendben van. Mi ez a szabály tényleg mondani - nem táplálékra után az esti étkezés, vagy nem enni legalább 3 órával a lefekvés. Ez lenne sokkal több értelme van. Alkalmazva a „nem táplálékra szabály” nem jelent többet ül a tévé előtt minden este egy tál nyalánkság az öledben!

5. Ivóvíz teszi fogyni

Ez a mítosz igen félrevezető, ha nem pontosan indokolni. Írva, mint ez a fenti cím azt sugallja, hogy egy pohár víz után minden túlméretezett része hizlaló élelmiszerek fog tenni mindent rendben! Ivóvíz nem varázsütésre leöblíteni a zsír, de ez segíthet, hogy úgy érzi, teljes, és ezért segít nem akar túl sokat esznek.

load...

6. Nem lehet enni gyorsétterem, ha a diéta

Nem szörnyű tanácsot, de nem feltétlenül igaz. A probléma a gyorséttermek, hogy nem igazán tudja, mi van benne, így nem lehet nézni a kalóriákat, és nem kétséges, hogy bizonyos típusú gyorsétterem csinálni tartalmaz egy csomó felesleges zsírt, cukrot és sót. Azt mondta, hogy a legtöbb nagy gyorsétterem-láncok most nem ad információt kalóriát és sótartalmát, és sok kínál alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket is. Tehát, ha, miközben a diéta, kéthetente egyszer úgy dönt, hogy eleget tesz a sóvárgást gyorsétterem, ez teljesen rendben van, mindaddig, amíg nem teszed meg minden nap.

7. Amíg eszem alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes élelmiszerek, fogok fogyni

Zsírmentes diéta akard fogyni - ez egy másik népszerű fogyás mítoszok. És mi a helyzet a cukor és a kalória? Zsír a legmagasabb koncentrációban kalóriát bármilyen típusú étel, így csökkentve a zsír, amit esznek csökkenti a kalória bevitelt, igen. De légy óvatos, bár az élelmiszerek, amelyek címkézése „alacsony zsírtartalmú” vagy „zsírmentes”, és vegyük észre, hogy valójában nem azt mondják, alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriamentes. A gyártók gyakran pótolni az íze, ami elveszett, amikor a zsír eltávolítása, azáltal cukrot és a sót, így a kalória nem lehet olyan jó, mint gondolnád. Legyen tisztában.

8. Mehetsz különleges „hasa zsír” diéták

Sok reklámok körül abban a pillanatban az úgynevezett „hasa étrend”. Nem célozhat fogyás bármikor egy adott testrészt. Ha fogyni, akkor istállót a zsír a tartalékok egész tested. A legjobb, amit tehetünk, összpontosítani a gyakorlatok egy adott területen a szervezetben, ez nem fog neked a testzsír ezen a területen, de ez segíthet, hogy hangot az izmokat.

Milyen más fogyás mítoszok jutottunk felejtsük el megemlíteni? Kérjük, ossza meg gondolatait és fogyás tippek a megjegyzés rovatba alább.

Legyen szép, boldog és egészséges!

load...