10 ok, hogy több időt töltsünk a napsütésben és a természetben | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motiváció

10 ok, hogy több időt töltsünk a napsütésben és a természetben

10 ok, hogy több időt töltsünk a napsütésben és a természetben

Tudtad, hogy túl sok időt bent rossz neked? Igen, ez nem csak egy mítosz alkotják a szülők, akik szeretnék, hogy a gyerekek ki a lábuk alatt egy ideig. Költési időben a napsütés, és kezd egy kicsit közelebb a természethez jó fizikai egészség és a mentális jólét is. Tehát vedd fel a kalapot, kabátot és csizmát és kap azon kívül, hogy a friss levegő, mert itt van tíz ok, hogy miért ne üljön bent egész nap:

1. Ön boldogabb lesz. Ez egy tény!

Egy kanadai tanulmány végezte 2017-ben, 10.000 embert megtámadta tölteni 30 percet minden nap a természetben. A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők számoltak be jelentős javulás az értelme a jól-lét, aludtak éjszaka jobban és ők nagyobb munkahelyi produktivitást.

2. Alkotásra

Egy másik tanulmány azt találta, hogy kiszállok az ország ténylegesen is növeli az emberek kreativitását. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik már gyalogos szerzett 50% -kal magasabb a kreativitás tesztek, mint azok, akik nem. Úgy tartják, hogy csak távol a stressz és a mindennapi élet egy ideig hagy minket inkább mentális erőforrások kreatív gondolkodás.

load...

3. Meg kell a D-vitamin

Első ki a nap növeli a D-vitamin a szervezetben, amit fenn kell tartani az egészséges idegrendszer, a csontok és a hatékony immunrendszer.

4. Lesz kisebb valószínűséggel szenvednek depresszióban

Akik soha nem fog látni zöldterületek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban. Egy tanulmány, amelyet 2009-ben kiadott találta, hogy az emberek, akik élő több mint egy kilométerre a nyílt terek, mint a parkok vagy erdők, sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek a szorongás és a depresszió.

5. Lesz aludni jobb

Első néhány gyakorlat a szabadban is segít aludni sokkal jobb. Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik kap Több, elégetni a felesleges energiát és alvás hosszabb és mélyen, mint az emberek, akik maradni egész idő alatt.

load...

6. Fokozza a mentelmi jog

Expozíció növények és vadon élő állatok bebizonyosodott, hogy növeljék az emberi immunrendszer. Emberek, akik a szabadban, vagy töltenek sok időt a parkok és erdők sokkal erősebb immunrendszerrel, mint azok, akik nem.

7. Növeli az oxigén mennyiségét a vérben

Ha lélegezni a friss levegőn, növeli az oxigén mennyiségét a vérben, és javítja a vérkeringést. Ez ad ön több energiát fog tiszta az elméd.

8. Ez ad a szemét egy kis szünetet

Egyre több embernek kell szemüveg, mert túl sok időt töltenek nézi számítógép képernyőjén, és nézi a TV-t. Amikor kimegy az országból, akkor összpontosítani a szemét nagyobb tárgyak, mint például a táj vagy a fák, és ez segít csökkenteni a rövidlátás.

9. Javítja a memóriát

Vegyünk egy kis szünetet a természet világa, és ez javítja a kognitív funkciók és a memória. Egy tanulmány szerint a University of Michigan bebizonyította! A kutatók azt találták, hogy miután egy sétát egy arborétum, az egyén teljesítménye memória tesztet javult látványosan, 20%.

10. Ez tart illik, és ez jó!

Ki akar töltik minden idejüket bent egyébként? Kifelé és élvezze a friss levegő, a természeti világ. Ez sokkal szórakoztatóbb, mint ül bent, és kapsz egy kis testmozgás is. Mi több, ez ingyenes!

load...