10 tipp a magaslati félelmek leküzdésére | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motiváció

10 tipp a magaslati félelmek leküzdésére

10 tipp a magaslati félelmek leküzdésére

Míg néhány ember úgy gondolja, hogy a bungee jumping szórakoztató, sok lenne a legrosszabb rémálma! A félelem a magasságtól is jelentősen változhat súlyossága az enyhe csapkodott a has, hogy egy teljes, a pánikroham. Ha szenved a félelem magasban, itt van tíz tipp, hogyan lehet leküzdeni a félelmet:

1. Nézd át a félelem, és látni az igazságot

Sok esetben a félelem az esés a magasból teljesen alaptalan. Próbáld ki, és nyugodj meg, és nézd meg a helyzetet pontosabban. Nézd meg az okát, hogy miért nem csökken; A kapaszkodó, a lépcsőn, vagy a kemény üveg az ablakon, és összpontosítani, ami meggátol alá.

2. Próbálj meg pihenni

Egy másik tipp, hogyan legyőzni tériszony, hogy emlékeztesse magát, mennyire valószínűtlen, hogy bármi rossz fog történni, és lélegezzen mélyeket. Próbáld ki, és nyomja meg a negatív gondolatokat a fejedből, és helyettük a pozitív megerősítés, hogy nem fog esni, és akkor biztonságban vannak.

load...

3. Készülj fel

Következő jó tipp, hogy hogyan legyőzni a félelmet a magasságtól, hogy előkészítse magát. Ha tudja, hogy lesz kitéve magasságokba, készülj fel előre a tapasztalat. Gondold át, hogyan fogsz foglalkozni vele, mielőtt odaér. Sokan úgy találják, hogy az előkészítés, hogy tudja kezelni a tériszony sokkal könnyebben.

4. Tegye ki magát a magasba fokozatosan

Szembenézzen a félelmet, de lassan. Szánjon rá időt, lenézni a lépcsőház vagy néz ki az első emeleti ablakból, csak egy kandikál kezdeni, és akkor fokozatosan kap több használt az érzést, hogy magasabb a földről.

5. Vegye ki a stimulánsok a diéta

Következő tipp, hogy hogyan legyőzni a félelmet a magasságok - vegye stimulánsok a diéta. Stimulánsok, mint a koffein, energia italok és ételek, amelyek magas cukortartalmú, fokozhatják a félelemérzet, így próbálja vágás le rájuk, és csökkentenie kell a félelmet.

load...

6. Felejtsd el a múltat

Akkor dolgozzon ki egy fóbia, mert egy múltbeli esemény az életedben. Lehet, hogy volt egy ősszel, amikor fiatal voltál, és a fejedben akkor fújt ez a félelem esik ki minden arányban. Tedd már maga mögött, és nem gondol a múltbeli tapasztalatok, amikor találkozik magasságokba, csak összpontosítani a valóság a jelenlegi helyzetet.

7. Bízz az emberek körül

Mondja egy közeli barátja az Ön tériszony és megkéri, hogy segítsen leküzdeni azt. Ha elkezdesz hogy szembenézzen a félelmet egy barátom, aki megért téged, akkor megadja a kényelmet és a támogatást, amire szüksége lehet, hogy megverte a fóbia.

8. Kap dolgokat a szempontból

Több millió ember ütött át a félelem a magasságtól, és akkor csinálni is. Ha úgy találja magát egy kényelmetlen helyzetbe, majd nézz körül a többi ember, hogy van a közelben. Kérdezd meg magadtól, ha nem esik, akkor miért jó?

9. Tolja magad, apránként

Meg kell határozni, ha igazán akarja verni a félelem a magasságtól. Tolja magát, hogy menjen, csak egy kicsit nagyobb, minden lehetőséget, amit kap. Ez néha nem könnyű, de kitartással, akkor csináld.

10. Ha tényleg nem csináld magad, akkor kérjen segítséget

Nem szégyen, ha egy félelem a magasságtól, ez nagyon gyakori. Ha ez egy nagy probléma az Ön számára, akkor kérjen segítséget és tanácsot a szakember. Ők mind a képzési technikák és tudás segít, lépésről lépésre, legyőzni a fóbia. Az egyik nagy technikák, amelyek segítségével leküzdeni tériszony és más fóbiák, félelmek és szorongások hívják EFT (Emotional Freedom Technique). Google, és megtalálod a válaszokat!

Hogyan lehet leküzdeni a félelem a magasságtól? Van néhány más tipp?

load...