10 tipp, hogyan motiválhatod magad a nap elején | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motiváció

10 tipp, hogyan motiválhatod magad a nap elején

10 tipp, hogyan motiválhatod magad a nap elején

Az első dolog reggel nem a legjobb időt a nap egy csomó ember, és sokan találják, hogy elég nehéz felkelni az ágyból egyáltalán, nemhogy úgy érzi, vidám és motivált. Hétfő reggel a a legrosszabb, különösen a téli, ez az, amikor borulás és megy vissza aludni úgy tűnik, mintha a legjobb cselekvési tervet a nap. Ha Ön egyike azoknak, akik egyszerűen nem tud a motor fut reggelente, akkor olvasson tovább, mert van tíz remek tipp, hogy töltse meg az energia és motiváció elején minden nap.

1. Ágyba korábbi

Ennek egyik oka, hogy érezni lehetett, így letargikus reggelente az, hogy csak nem kap elég alvás. Nem lehet komolyan várhatja el, hogy a pattogó energia után néhány óra alvás, úgyhogy ágyba egy órával korábban, és adja meg az elemeket egy esélyt, hogy töltse. A legtöbb felnőtt kell legalább nyolc órát alszanak naponta. Tudod kezelni a kevesebb, de akkor nem lesz meg a legjobban, ha felébred, ha nem.

2. Hozzuk létre a teendők az este

Egy dolog, hogy lesz akkor le reggel hirtelen eszébe jutott, hogy hatalmas lista dolgot kell, hogy tenni. Elkerülhető, hogy a kora reggeli pánik, a kiadások fél órával az este megtervezése a nap. Amikor felébredsz, akkor már tudja, mit kell tennie, és hogyan fogsz csinálni. Ez is segít jobban aludni éjszaka.

load...

3. Get egyenesen az ágyból

Ha a riasztó megszólal, ne nyomja a szundi gombot, mert ez a legrosszabb dolog, amit tehetünk a motiváció. Minél tovább marad a meleg és kényelmes ágy, annál nagyobb lesz a rettegés kezd belőle. Ha egy szundi gomb rabja, próbálja meg áthelyezni a riasztó távol az ágy, így van, hogy akár kikapcsolni.

4. Igyál egy pohár vizet

Akkor lesz elég dehidratált, miközben alszol, és hogy lehet, hogy álmosnak érzi magát, ezért egy pohár vizet az első dolog, amit csinál, ha felébred. Tegyen egy pohár vizet mellett az ébresztőórát, mielőtt aludni, és ez lesz ott vár rád a reggel. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi a különbség egy pohár vizet is, hogy reggelente.

5. Van néhány nyújtó gyakorlatokat

Amikor először felkelni, nem öt perc stretching gyakorlatok, és hogy lesz a keringő vér a test körül újra. Nem tud motivált, miközben még mindig félálomban, így nyúlik a lábak, karok, a nyak és minden mást. Hogy minél több oxigént az agy és az izmok, és érezni fogod sokkal éber.

load...

6. Egyél reggeli

Szükséged lesz az üzemanyag az agyad, ha megy, hogy néhány pozitív gondolkodás, így egy jó egészséges reggeli egy must is. Ez igaz, amit mondanak a reggeli a legfontosabb étkezés a nap, akkor üzemanyagok a reggel, és ez lehet különbséget tenni, hogy a hangulat az egész nap.

7. Száműzni a negatív gondolatok

A reggel nem egy jó ideje, hogy lakjanak a hibákat és problémákat, így hagyja el aggasztó, amíg meg nem éberebb. Készíts egy tudatos döntés, hogy nem hiszem, negatív gondolatok első dolog reggel, és töltse ki reggel a pozitív gondolkodás helyett. Ön képes lesz arra, hogy kezeljék a nehezebb kérdések jobb, ha inkább ébren, úgyhogy hagyjuk őket később a nap folyamán.

8. Emlékeztesd magad a céljait

Ha nem emlékszik, hogy miért kap ilyen korán menni dolgozni, hogy egy listát a célok és az álmaidban. Emlékeztetve magad, hogy mit dolgoznak azon, segít motiválni, hogy keljen fel, és már indulhatsz is. Végiggondolva, hogy álom nyaralás a megtakarítás fel egy sokkal jobb módja annak, hogy indul a nap, mint gondol a munkát, amit meg kell csinálni,

9. Gondolj, amit el fogja érni, ahelyett, hogy mit kell tennie,

Amikor tudod, hogy nem sikerül a foglalkozni a nap, úgy gondolja, hogy mit lesz, mint amikor a probléma megoldódott, és nem a folyamat akkor kell átmenni, hogy megoldja is. Ha van egy unalmas dolog, amit meg kell tenni, például, gondoljon az összes szórakoztató dolog, amit, ha egyszer az a kis probléma az útból.

10. Magad indulva felfelé

Amikor felkelek reggel, mondd magadnak, hogy milyen jó vagy, és hogy a mai nap, hogy nyerünk. Hozott néhány optimista zenét és kap magának a hangulat a nap. Építsd fel magát, és fokozza a saját hangulat. Akkor motiválni magad, ha megpróbálja.

Mik a kedvenc módon motiválni magad reggel?

load...