10 könnyű módja a fogyásnak | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

10 könnyű módja a fogyásnak

10 könnyű módja a fogyásnak

Fogyás egy egyszerű dolog, de megnehezíti magunkat, hogy elveszíti a nem kívánt fontot folyik fogyókúrák kényszerítve magunkat enni dolgokat nem igazán akar.

De a valóságban vannak egészségesebb lehetőségek fogyni, ahol nem kell erőltetni takarmány magad vagy olyan dolgokat teszel, nem örülnek.

Az alábbiakban áttekintjük, 10 egyszerű módja annak, hogy lefogy, anélkül, hogy fogyókúrázna. Ezek a tippek segít elveszíteni felesleg könnyen és kínzás nélkül, így tovább!

load...

1) Gondolj a hosszú távú, nem rövid távon

Ön fogyni a jó, amikor eszébe jut, hogy van benne egy hosszú távú és nem a rövid távú. Lehet fogyni könnyen fogyókúrázna, de ne feledje, hogy a legtöbb fogyás csak akkor lesz a vízveszteség miatt, és ez a súly vissza fog térni, ha egyszer elkezd enni általában újra.

2) Keresse a szociális támogatás

Egy másik egyszerű módja annak, hogy lefogy, és tartsa a kívánt fontot ki, hogy megtaláljuk a szociális támogatást. Keressen magának egy fogyás motivációs csoport, akkor lehetnek a barátok és a családtagok, úgy, hogy a támogatási rendszer meghajtó, inger és bátorítás helyett.

load...

3) Menj lassú

Nem célja, hogy elveszíti az összes tömegének egy hónap alatt. Diéták, amelyek azt állítják, hogy akkor hullik a tömeg gyors hatékonyak csak rövid távon, így teszik ki az elméd, és adj magadnak elég időt, hogy fogyni lassan. Türelem billentyűt, amikor a vesztes felesleg.

4) A kis célok

Kezdje célozza, hogy könnyen elérni; ünnepeljük egyes font, hogy elveszíti. Ez nagyon könnyű elveszíteni a fókuszt és lehetnek de motivált, úgy emlékszem, hogy tartsa magát szivattyúzzák fel, és mászni a létrán a fogyás sikerét egy lépéssel egy időben.

5) Kísérje figyelemmel a fogyás

Ez nagyon fontos, hogy nyomon követheti, hogy mennyi súlyt elvesztette. Kap egy praktikus mérleghez, és tartsa meg a régi ruhákat a dobozból, így ünnepelni, ha illeszkednek őket újra.

6) Moderálási, nem kizárás

Diéták, kivágott fontos csoportok élelmiszer, tárgyak, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék nem jó az egészségre. Meg kell enni mindent, de mértékkel; így a terv a diéta kiegyensúlyozott módon, kizárva minden nagyobb élelmiszer-csoport.

7) Karbantartás fontos

Bár fontos, hogy elveszíti a súlyát, akkor is szükség van egy terve fenntartása a leeresztett súlyát, és tartja a font jön vissza. Ezért, hogy egy egészséges étrend és győződjön meg róla, hogy ragaszkodni hozzá.

8) Ügyeljen arra, hogy mit eszik

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy lefogy, hogy gondosan figyelni, hogy mit eszik és mennyit eszik. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizzék a rész méretét. Így akkor elkerülhető legyen a túlevés.

9) elegendő mennyiségű vizet inni

Az egészséges életmód, ne feledje, hogy elegendő mennyiségű vizet inni (ital, legalább 8 pohár vizet egy nap). Mindig van egy üveg közel van, és folyamatosan figyelembe kortyokban hébe-hóba, hogy ki a napi vízfogyasztás.

10) Chew az étel is

Ez is egy jó ötlet, amit sem akadályozhatja meg a túlevés. Chew az étel helyett nyelt le, és úgy fogja érezni, teljes gyorsabb és elkerüljék a túlzott evés.

Milyen más egyszerű módja annak, hogy lefogy tudja?

Kérjük, bátran ossza meg saját fogyás tippek a hozzászólások részben alább.

load...