10 tipp, hogyan lehet reggeli emberré válni és szeretni | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

10 tipp, hogyan lehet reggeli emberré válni és szeretni

10 tipp, hogyan lehet reggeli emberré válni és szeretni

Egyesek kötött egyenesen az ágyból, és éber és raring menni. De sok ember felébred nyűgös, álmos és szüksége van a koffein lökést, mielőtt még elkezd gondolkodni a napra. Ha szeretnék, hogy az egyik olyan ember, hogy tud korán kelni, és hogy a legtöbb reggel, akkor olvassa el ezt a tíz tippet, hogyan válhat egy reggeli ember, és szeretik az első néhány órában a nap:

1. Ha azt szeretné, hogy fényes szemű, bozontos farkú reggel - minél több alvás!

Az első tipp, hogy hogyan lesz egy reggeli ember, hogy elég alvás. Nincs út, hogy Ön lesz világos szemű, bozontos farkú reggel, ha már csak három óra alvás! Bejutni a rendszeres alvási rutin, hogy ad legalább hét órát alszanak éjjel, és akkor sokkal jobban érzi magát reggelente.

2. Ne vegye alvások napközben

Kitart az alvási rutin fontos, még a nap le. Egy hosszú hazugság vasárnap reggel vagy vasárnap délutáni nap, valószínűleg azt jelenti, hogy nem alszik rendesen vasárnap este, így hétfő akkor ébred fel fáradt újra.

load...

3. Felejtsd el a szundi gombot!

Egy másik jó tipp, hogy hogyan lesz egy reggeli ember, hogy ne használja a szundi gombot. Csábító, hogy csak egy pár percig az ágyban, de összességében, hogy csak akkor érezheti magát fáradtnak, ha nem végül felkelni. Felkelni az első gyűrűt a riasztó, és akkor úgy érzi, hogy az egész sokkal jobb is.

4. Mozgás, amint felkel

Ha már fel, szerezzen magának mozgó azonnal. Splash hideg vizet az arcodra, és igyon egy pohár vizet, hogy neked megy. Minél hamarabb elkezdi mozog, annál hamarabb, és a tested, majd felébredni.

5. Egy kis természetes fény és friss levegő, akkor töltse meg a tiszta energia és a pozitivitás

Ne tompulhatott körülbelül fele sötét, nyissa ki az ablakot, és hagyja, hogy a fény és a levegő bejutni, vagy menjen egy tíz perces séta kívül. A friss levegő és a természetes fény nagy részére nem keltenek fel; néhány mély lélegzetet, és máris el!

load...

6. Dolgozzanak ki minden reggel

Egy másik tipp, hogy hogyan lesz egy reggeli személy gyakorolja minden reggel. A edzés felfrissíti és elsöprik az utolsó pókhálók alvás. A edzés lesz az ízületek újra mozgásba, és felszabadítja a hormonok a szervezetben, hogy felébresztheti, és úgy érzi jó a reggel.

7. Készíts egy listát izgalmas dolog van, hogy várom, hogy

Mindenkinek szüksége van valami, hogy várom, ha lesz, hogy a lelkesedés a napra, így egy másik hasznos tipp, hogy hogyan lesz egy reggeli személy, hogy egy gyors lista, hogy mit várjuk, hogy még ma, és ez segíteni fog hogy ösztönözze Önt.

8. Tedd reggel produktív és szórakoztató

Egy nagy hiba, hogy sokan teszik fel reggelente, hogy nem látják, mint egy ideje, hogy valamit tenni. Ha felébredsz, zuhanyzó, öltözz és feküdj egy kis munka, vagy nézd meg a híreket, és ne felejtsük el, hogy táncolni egy kicsit, úgy fogja érezni, inkább a nap megkezdődött.

9. Egyél egészséges reggelit, amely megadja a szükséges energiát

Soha ne hagyja reggelit, mert ez egy biztos módja annak, hogy magát fáradtnak érzi magát a többi reggel. Egyél reggelit, világos lesz kicsit, hogy megadja a szükséges energiát az első dolog reggel. A dolgok, mint a gabonafélék, gyümölcsök és smoothie, megadja az energiát, hogy látom át ebédig.

10. Tedd hálószoba az a hely az alvó

Ha nézni a TV az ágyban, vagy használja a laptopok és a mobiltelefonok, akkor valóban befolyásolja a minőségi alvás. Hogy a szervezet a rutin, tudván, hogy a hálószobában jelenti aludni, és akkor alszik hangjelző és felébredni érzés frissebb.

Van néhány további tippet, hogy hogyan lesz egy reggeli személy?

load...