15 legjobb testsúlycsökkentő étel | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

15 legjobb testsúlycsökkentő étel

15 legjobb testsúlycsökkentő étel

Bár egy jó egészséges étrend kell tekinteni egy jó dolog manapság, fogyás nem igényel, hogy teljesen abbahagyja az evést.

Ma beszéljünk 15 legjobb élelmiszerek fogyás.

Vannak olyan módon, hogy lefogy tartása nélkül magát az evés. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb 15 ételeket enni, hogy lefogy; legközelebb, hogy az utazás szupermarket, győződjön meg róla, hogy tartsa ezt a listát a fejedben:

load...

• Gyümölcs és zöldség - Vízi valóban segít a fogyásban. A gyümölcsök és zöldségek, amelyek gazdag víztartalom töltse meg; ez egy jó módja annak, hogy lefogy, mert ez a fajta étel nem kell készíteni; ehet friss gyümölcs és zöldség, amikor csak akarja. Fő tipp: győződjön meg arról, az étel vedd gazdag víztartalmú és rost.

• Saláta - Egy font Saláta amely csak 60-70 kalóriát ez egy nagyon diéta-barát ételek. Saláta kiváló forrása a magnézium, kalcium, vas, vitaminok A, B - 6 és C és folsav. Ezek segítenek szabályozni a vércukorszintet, és jó az immunrendszer.

• Retek - Retek élvezett saláták és salátát. Ezek tele vannak folsav, kálium-és antioxidánsok. Retek is tartalmaz kénvegyületeket, amelyek segítenek az emésztőrendszer jobban működnek. Retek gyökér jó, de így is ez a zöldek, mivel nem tartalmaznak kalciumot és C-vitamin

load...

• Spenót - Spenót számos előnye van; lehet használni a saláták, zöld turmixokat, vagy evett más ételeket. Ez tartalmazza a kalcium, vas, magnézium és a vitaminok A, B - 6, a C és K.

• Grapefruit - grapefruit mindig figyelembe kell venni, amikor tervezik a fogyás. Gazdag C-vitamin, ez jó a szív és kálium, folsav és a szálak, az is nagyon jó a fogyás.

• karfiol - étkezési friss karfiol, nyers vagy hozzátéve, hogy a levesek, egy jó forrása a leveles, magnézium és C-vitamin

• Káposzta - káposzta jó táplálékforrás, amely erősíti az immunrendszert. Meg lehet fogyasztani sokféleképpen; használja a saláták vagy salátát, akár úgy, ez az egyik legjobb ételeket enni, hogy lefogy.

• Brokkoli - brokkoli is kiváló ételek, amelyek segíthetnek istállót fontot; tartalmaz kalciumot és rostok. Add, hogy az étkezések fogyni gyorsabb.

• Beans - Az egyik módja annak, hogy lefogy, hogy felfüggeszti a teljes hosszabb ideig. Bab is ezt a trükköt; tartalmaznak fehérjéket és magas a szálak. Megemésztik lassú, ami tart távol fogyaszt több ételt.

• Nuts - eltekintve a fő étkezések, figyelembe egészséges ételek is segít karcsúsítását. Evés mogyoró, pekándió, mandula vagy dió fog kevesebbet eszel, ha figyelembe ételeket.

• Alma - Táplálkozási nyers alma segíthet fogyni sokkal hatékonyabban, mint például iszik almalevet. Nyers gyümölcsök tartalmaznak rostokat, hogy alig lehet megtalálni annak más formában. Eszik egy almát töltse meg gyorsan. Továbbá, mindenki tudja, hogy egy alma naponta az orvost távol tartja. 😉

• leves - leves egészséges és figyelembe azt az étkezés előtt fogja meg a túlevés. Ez az egyik legjobban őrzött titkait az egészséges táplálkozás ázsiai étrend. Ügyeljen arra, hogy a leves húsleves alapú, és nem hozzá semmilyen extra feltétként, hogy növeljék a kalória. Tartsd meg a maximum 150 kalóriát.

• Joghurt - Joghurt is segíthet a fogyásban; számos tanulmány már bebizonyította, hogy igaza van. Fogyasszák, ahogy tetszik, és ez segít a vedlés font. Például, ha éhes éjjel, hogy egy joghurt helyett elkényezteti a spagetti bolognese.

• étcsokoládé - ​​Ez egy nagyszerű hír az összes csokoládé szerelmeseinek. Nemcsak étcsokoládé nagyon finom, hanem ez az antioxidánsokban gazdag. Vegye étcsokoládé étkezések között, és akkor a végén eszik kevesebbet gyorsétel.

• Gránátalma - Gránátalma alacsony kalória és rostokban gazdag és vitaminokban. Figyelembe őket kis snack étkezések között is megakadályozhatják, étkezés, több kalóriát. Gránátalma lédús és csodálatos íze. Hát nem egy nagy nappali ?!

Ha a vágy, hogy istállót fontot, és ha nem egy rajongó a nehéz fizikai gyakorlása, akkor jobb választás az Ön számára az lenne, hogy enni fajták ételek, amelyek segítenek a fogyásban. Sok más élelmiszerek arra nézve, hogy segít karcsúsítását. Fogyás szükség, amely egyszerű logika: annak érdekében, hogy tisztázza a testsúly, akkor meg kell enni kevesebb kalóriát, mint amit éget. Sok típusú élelmiszerek, nyers vagy előállított, nem tud extra súlyt a testén. Helyett inkább kevesebbet esznek, eszik a megfelelő fajta ételt segít a fogyásban, valamint lépést tartva az energia szintet.

Továbbá, ne evés egészségtelen és a feldolgozott élelmiszerek, és győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet, ha azt akarjuk, hogy tartós fogyás sikerét.

Remélem, hogy ezt a listát a legjobb testsúlycsökkentő élelmiszerek és ezek az egészséges táplálkozás tippek hasznos.

Milyen más legjobb élelmiszerek fogyás tetszik, beleértve a diéta? Nyugodtan ossza meg gondolatait a megjegyzés rovatba alább.

load...