20 jóga előnyei, amelyekről tudnia kell | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

20 jóga előnyei, amelyekről tudnia kell

20 jóga előnyei, amelyekről tudnia kell

1) Jobb a stressz kezelése

Hogyan kell kezelni a stresszt? Figyelembe jógaórák rettenetesen segít a stressz enyhítésében. A légzés, a közvetítés és a pihenést részt jóga fog neked békés és stressz-rezisztens.

2) Javított testtartás

Nem csak a jó testtartás nagyon vonzó, de ez is nagyon hasznos az általános jó közérzet. Jóga segítségével javítja a testtartást a hetek, úgy, hogy képes lesz arra, hogy tartsa a fejét a magas és séta bizalommal.

load...

3) Jobb alvás

Egy jó, egészséges része alvás minden éjjel elengedhetetlen a jó közérzet és a jó működését a szervezetben. Jóga segít álmatlanság ellen, és végül képes aludni, mint egy kisbaba.

4) hang tested

A jógagyakorlatok általában bevonják a sok nyújtás. Rendszeres jóga gyakorlat segít, hogy ne csak a hang az izmokat, és kap szép alakja, hanem a jóga fog edzeni a szervek a szervezetben.

load...

5) Ha tornázni bárhol

Ez egyáltalán nem számít, hogy hol tornázni, ha tudja, hogy a gyakorló rutin, meg tudod csinálni jóga otthon, egy parkban, a tengerparton, vagy gyakorlatilag bárhol, ahol nyugodtan.

6) Fogyás segítséget

Jóga segítségével átveheti az irányítást felette a súlya. Nem csak akkor fogyni jóga, hanem akkor lesz képes tartani az új nagy alakja.

7) a jobb vérkeringés

Jóga rettenetesen javítja a vérkeringést a szervezetben, amely ellátja szervek oxigénnel és tápanyagokkal, így javítva a teljes feltétele a bőr, a haj és a körmök.

8) Anyagcsere nyomásfokozó

Rendszeres jóga gyakorlatok nem csak fokozza az anyagcserét, így segít jobban irányítani a súlyát, de azt is, hogy segíthet megtalálni valódi egyensúly, úgy, hogy nem kell kínozni magát fárasztó fogyókúra.

9) Anti öregedés

Bizonyos jógagyakorlatok ismert késleltetni az öregedést. Nem csak a jóga gyakorlatok segítségével a stressz (ami az egyik fő oka az öregedés), de azt is, hogy segíthet méregteleníteni szervezetét, hogy nézel ki, és úgy érzi, fiatalabb.

10) jobb koncentráció

Rendszeres jóga gyakorlat bebizonyosodott, hogy javítja a koncentráló és a fókusz, mivel az erős elme-test kapcsolat edzés során.

11) Jobb memória

Kutatások azt mutatják, hogy a jóga gyakorlása akkor nem csak kap jobb a szellemi frissességet, hanem a rendszeres jóga gyakorlása javítja a memóriát.

12) Vissza fájdalomcsillapítás

Jóga gyakorlat, valóban, nagyon hatásosan csökkentette a hátfájást és merevséget. (Beszélje meg kezelőorvosával, amely gyakorlatok legjobb az Ön számára).

13) Alacsony sérülés kockázatát

Összehasonlítva a többi gyakorló gyakorlatok, jóga jár kevesebb sérülésének veszélyét, mivel több ellenőrzött szempontja mozgások részt.

14) Meg tudod csinálni jóga a terhesség alatt

Tudtad, hogy lehet tornázni is, ha terhes vagy? Nos, természetesen, a gyakorló rutin kell igazítani, hogy a jelenlegi állapot. Tornázni biztonságosan következő tanácsot az orvos és személyi edző.

15) Energia emlékeztető

Jóga gyakorlat magában foglalja a sok légzés, amely a test nagy része oxigén, így Önt ellátó energia és megszüntetésével fáradtság.

16) javítja az állóképességet

Rendszeres jóga javíthatja állóképességét és a rugalmasság a tested. Miután jóga egy ideig képes lesz arra, hogy gyorsabban fusson, hosszabb táv és kevésbé érzik magukat fáradtnak a napi életben.

17) A jobb abs és nagy bootie

Jóga gyakorlása teheti abs szűkebb és a bootie erősebb. Hát nem csodálatos ?!

18) Nincs több kar csappantyú

Itt van egy másik előnye jóga: ez segíthet hang a fegyvert, nincs idő, így képes lesz arra, hogy azt mondják: „viszlát”, hogy a kar fedél örökre.

19) Immunity boost

Kutatások azt mutatják, hogy a jóga rendkívül javíthatja az általános jó közérzet és növelheti a mentelmi jog. Hát nem egy jó ok arra, hogy elkezd gyakorlás?

20) A jobb hangulat

És végül, a rendszeres jóga gyakorlat javíthatja a hangulatot, valamint az általános jó közérzet.

Most már tudja, sok jóga előnyök és kezdeni a helyi jógaórák.

Milyen egyéb egészségügyi előnyei jóga tudja? Kérjük, bátran ossza meg gondolatait a hozzászólások részben alább.

load...