6 módja a kalóriabevitel csökkentésére egy étteremben | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

6 módja a kalóriabevitel csökkentésére egy étteremben

6 módja a kalóriabevitel csökkentésére egy étteremben

1) Igyál vizet, vagy falatozás előtt az étkezést. Gyakran előfordul, hogy az éttermekben, iszunk bort vagy pezsgőt. Az alkohol fokozza az étvágyat, ezért legyen óvatos, elő! Igyon egy csésze tea vagy egy pohár vizet étkezés előtt, vagy akkor is snack néhány dió; Mindez segít csökkenteni az étvágyat egy kicsit, úgy, hogy nem sokat eszik. By the way, egy pohár bor körülbelül 120 kalória, ezért én hegye: igyon egy pohár vizet az egyes pohár bort, így akkor kevesebbet fogyasztanak alkoholt, ami elég magas kalória.

2) Ne kötelezze big 4-5 fogásos vacsora előtti rész az étel helyett. Mindig hajlamosak megenni mindent, ami előttünk. Kerülje a starter, majd főétel, desszert, akkor... (én nem is beszélve, 5 fogásos étkezés, felejtsd el azokat, ha a vágy, hogy szép szám!), Eközben egy étteremben úgy döntött, hogy csak egy főétel és osztott a desszert a különleges valakit. Mint ez, ha mind kevesebbet fog enni, és még mindig, akkor mind ízletes és édes desszert!

3) Miközben eszik, lassan enni és élvezni minden egyes falatot. Igen, étkezési lassan tényleg segíteni enni kevesebb kalóriát, mert a teltségérzés jön csak a legalább 20 perccel azután, hogy elkezdett enni. Összpontosítva minden falat (vagy étkezési tudatosan) kimutatták, hogy segítsen csökkenteni a kalóriabevitelt.

load...

4) Ha úgy érzi, a teljes - ez jobb, hogy hagyja abba az evést! Doggy bag ez helyett! A legtöbb étterem szolgálja igazán nagy része, így szinte „rámenős”, hogy sokat eszik. Ne légy félénk, és kérje a pincér, hogy ha egy kutyus táska haza. Mint ez, nem csak akkor nem érzik magukat bűnösnek túlevés, amikor kilép az étterem, hanem akkor lehetősége van arra, hogy élvezze egy részét ízletes étel otthon.

5) Veszel egy előétel, leves vagy saláta, mint a főétel. Voltam néhány étterem, ahol a méret előétel van út nagyobb tudtam kezelni. Ezért, ha van egy hely, ahol azt veszi észre, a pincér szolgálja igazán nagy adagokban - akkor azért előétel, főétel, vagy előétel plusz levest és / vagy salátát. Kóstoló a különböző ízek segít elégedett evés közben kevesebb kalóriát.

6) Ne légy félénk, kérje pincér a hozzávalókat. Igen, azt kérdezi a pincér, hogy mi az étel készül, viszont egy nagyon „leleplező” élményt. Valamikor, köretek is több kalóriát, mint a főétel, úgyhogy, ha kiderült, hogy a szósz a választott étel készül vaj vagy majonéz, valószínűleg ez ésszerűbb választotta valami mást.

load...

Nos, most már teljesen felfegyverzett tippeket és trükköket, hogy enni egy étteremben nem árt az alaknak.

Mik a módját, hogy csökkentsék kalóriabevitel míg az étteremben? Kérjük, bátran ossza meg gondolatait a megjegyzés a pontban.

load...