A legjobban megőrzött, titokzatos, titokzatos lányok titkait, amelyekről tudni kell | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

A legjobban megőrzött, titokzatos, titokzatos lányok titkait, amelyekről tudni kell

A legjobban megőrzött, titokzatos, titokzatos lányok titkait, amelyekről tudni kell

A tudomány nem igazán értem, miért egyesek súlyfelesleget könnyebben, mint mások, mert olyan sok tényező szerepel. Néhány, bár nem sok, lehet letenni a genetika, de a többi is le keveréke a különböző tényezők, mint például a táplálkozás, a testmozgás, a fajta munkát, és az általános szokások, hogy egy személy elfogadja a mindennapi életmóddal. Bár a pontos oka nem állapítható meg, van néhány dolog, mint sovány lányok nem a közös, és itt van tíz közülük:

1. Úgy, hogy megfelelő mennyiségű alvás

Az egyik meglepő dolgokat, amely hatással lehet a súlya a alvás mennyisége, amit kap. Az alváshiány okozhat a szervezetben, hogy reagáljon felszabadító hormon, a kortizol, amely úgy érzi, éhesebb, mint normális, ezért egyre rendszeres, jó éjszakai alvás is fontos, ha meg akarja tartani a súlyát stabil.

2. Nem tudnak ülni sokáig

Akkor általában úgy találják, hogy a vékony lányok az is, hogy nem úgy tűnik, ülni még nagyon hosszú. A tanulmány megállapította, hogy az elhízott emberek ülnek, átlagosan napi két órát több, mint a vékony emberek. Ez nem csak dolgozott ki, amely segít a fogyásban, csak aktívabb egész nap is működik, és az emberek, akik nem tudnak ülni lehetett égő 350 több kalóriát naponta, mint azok, akik hosszú időt töltenek csinál semmit.

load...

3. Úgy tudjuk, mikor volt elég élelmiszer

Sok gyermek hozta fel a szabályt, hogy törölni kell a lemez étkezésekkor. Sovány lányok, azonban nem látja értelmét a tölteléket magukat repedés pont, csak hogy legyen udvarias, és ők nagyon hajlandó mondani, hogy tele vannak, és némi étel az lemez.

4. Súlyúak magukat

Slim emberek súlya magukat rendszeresen szemmel tartani a súlyát. Nem pánikba felett egy uncia, vagy két itt-ott, de tisztában vannak a súlyuk. Mérlegelve maguk is gyakran könnyebb elveszíteni egy extra uncia, vagy két, mint hagyni, amíg tudják mérni a probléma fontot.

5. Nézik, mit isznak, valamint, hogy mit esznek

Átlagosan az amerikaiak ital 400 kalória naponta, és azokat a kalóriákat főleg érkező cukor. Vékony lányok tudják, hogy ez könnyű átemelni felesleges kalóriát iszik ilyeneket zsírdús, tejes kávé italok vagy szódával, és nyomon követheti a kalória, hogy kap italok, szorosan, mint azok a kalória élelmiszer.

load...

6. Nem pánikba felett éhség

Sovány lányok tudják, hogy éhes nem segélyhívó hogy kell kezelni azonnal. Nem érik el a legközelebbi ehető dolog, abban a pillanatban, hogy úgy érzik, az első az éhségérzetet, mert tudják, hogy ők nem ártani, így azt csak később enni.

7. Esznek lassan és kóstolja az ételt

Sovány lányok ritkán eszik útközben, hogy időbe telik az étkezés és kóstolja az ételt. Ez egy jól ismert tény, hogy ha enni közben figyelmetlen, akkor többet eszik, mint amennyit valóban szüksége van. Ha koncentrálni, hogy mit eszik, rág az étel is, és kóstolja meg az ízét, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy ne egyen, ha már elég volt.

8. Csak esznek, amikor éhesek

Vékony emberek esznek csak akkor, ha szükség van, és nem eszik a kényelem vagy a tiszta öröm. Még étkezéseknél, ha nem nagyon éhes, akkor lesz egy nagyon könnyű étkezés vagy snack, és nem eszik kedvéért az evés.

9. Esznek magas víztartalmú ételek

Sovány lányok hajlamosak többet enni magas rosttartalmú, magas víztartalmú ételek, mint az emberek, akik túlsúlyosak do, más szóval, a gyümölcsök és zöldségek. Ezek gyakran esznek salátát a főétkezések előtt, vagy valamilyen levest, amely kitölti őket alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek; mindez segít megakadályozni, hogy több mint evés.

10. Nem túl nagy jelentőséget az élelmiszer

Mert sovány lányok, evés csak egy eszköz a cél, nem a vége is. Ha valami, evés a házimunkát, hogy meg kell foglalkozni, és útban csinál érdekes dolgokat, így csak enni, mikor kell.

Van egy másik tömeg kezelése tippeket megosztani?

load...