Hogyan lehet lapos gyomort? 7 tipp | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

Hogyan lehet lapos gyomort? 7 tipp

Hogyan lehet lapos gyomort? 7 tipp

1) Hogyan fokozza az anyagcserét

Evés, 5 vagy 6-szor egy nap sokkal előnyösebb a has alakját, mint megvárni, 5 vagy 6 óra között, a ebédet és vacsorát. Evés gyakrabban, de kisebb adagokban, segít fokozza az anyagcserét, és tartsa a vércukorszint még; Ezért ügyeljen arra, hogy tervezze meg az egészséges ételek előre látni a hasi zsír elolvad.

2) Nincs több stressz!

A stressz lehet az egyik oka a puffadás gyomor, ezért kerüljük a aggódnak, és hangsúlyozta, és megtanulják, hogy a légzőgyakorlatok és a közvetítés vagy jóga órákon vehetnek részt, ahol megtanulhatja, hogy pihenjen, és elengedni a stresszt.

load...

3) A rágás a kulcs!

A hasat puffadás, rágni az ételt alaposan és megfelelően. Ez segít javítja az emésztést és az ilyen problémák elkerülésére, mint a gáz és dagadt gyomor, úgy, hogy képes lesz szorítani a szűk farmer erőfeszítés nélkül.

4) Ban rossz szokások

Kerülje az alkohol és a dohányzás, ha azt szeretné, hogy a gyomor lakás. Ez egy abszolút legenda, hogy a dohányzás segít a fogyásban. Valójában, a dohányzók, általában lényegesen nagyobb hasat, mint azok, akik vezetnek az egészséges életmód és a testmozgás. Alkohol, annak ellenére, hogy nem kövér, bőségesen tartalmaz kalóriát, ami általában kap tárolni a has, ami egy csomó felfúvódást és a híres „sör hasa”.

load...

5) ital víz helyett a szóda

Ha szeretné látni a gyomor lakás, igyon sok vizet a nap folyamán (minimum 8 pohár), elkerülve a szóda és más cukros italokat. Víz segít vaku méreganyagok ki a rendszer, növelve az anyagcserét, és ezáltal segít kap karcsúbb alak. Soda, másrészt tartalmaz hatalmas mennyiségű kalóriát és cukrot. Ha szeretne egy frissítő, egészséges és vitaminokban gazdag ital, próbálja ki ezt a receptet: szorítani fél citrom egy csésze langyos vizet (is lehet meleg vagy hideg, az Ön által előnyben részesített), adjunk hozzá 1 teáskanál mézet és 3 tea kanál aloe vera juice. Keverjük jól össze a hozzávalókat, és élvezze a csodálatos és ízletes, természetes ital; citromos víz köztudottan nagy anyagcsere fokozó és válhat egy csodálatos helyettesíti a reggeli kávé, hogy segítsen beindítsák a nap.

6) lapos has gyakorlatok

Cardio gyakorlatokat segít kalóriát éget, így segít megszabadulni a nemkívánatos hasa zsír, javítja a vérkeringést és növeli az energia szintet. Az ilyen gyakorlatok a futás, kerékpározás, tánc és aerobik a legjobb barátok a lapos has. Ideális esetben arra törekszünk, körülbelül 30 perc kardió gyakorlatokat minden nap, így a hétvégén - egy időben a többi.

7) lapos has diéta

És végül, nincs lapos has nélkül az egészséges étkezési szokásokat. Győződjön meg róla, hogy nem helyes döntéseket, ha megy a bevásárlás: csökkenteni a gyorsétel, sütemények és édességek; ahelyett, vásárlás rengeteg rostokban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, sovány hús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ne egyen előtt 3 órával lefekvés, mert a szervezet nem tudja megemészteni az ételt rendesen, miközben alszol.

Mik a tippeket, hogyan lehet, hogy egy lapos hasad? Nyugodtan ossza meg gondolatait a megjegyzés a pontban.

load...