Hogyan lehet több energiát szerezni? 10 egyszerű energia-növelő tipp, amit elkezdhet ma használni | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

Hogyan lehet több energiát szerezni? 10 egyszerű energia-növelő tipp, amit elkezdhet ma használni

Hogyan lehet több energiát szerezni? 10 egyszerű energia-növelő tipp, amit elkezdhet ma használni

Fáradtság, gyengeség és nincs energia, hogy bármit... Mi már minden volt ott. Nézzünk szembe a tényekkel, élünk sokkal stresszes életet őseink, és ez nem csak a munka. Ez az összes információ túlterhelés hogy vannak kitéve nap mint nap, akár akarjuk, akár nem. Hibáztatni digitális tech, ha azt szeretnénk, vagy egyszerűen csak a modern módon, de a legtöbb ember rövid energiát. Íme tíz módon, hogy minél több, és nincs mellékhatása!

1. Engedje el gondjait a hálószoba ajtajában

Minőségű alvás elengedhetetlen jól érzi magát, és miután elég energiát a nap folyamán. De nem tud minőségi alvást, ha forgolódik egész éjjel aggódni a számlákat, a munkahelyi előmenetel, vagy bármi más. Gondoljunk csak bele: ha nem oldja meg a problémákat éjjel. Hogy az erőfeszítés, hogy gondoljon valami szép, ha lefekszel, és ez kifizetődő lesz.

load...

2. Váltás tea

Tovább tippeket, hogy minél több energiát, hogy váltson tea. OK, koffein nevezik így okkal, de nem tudja, hogy a kávé is vízhajtó anyag? Ez azt jelenti, hogy azon a víz ki a szervezetben, és ez nem tesz jót az energiaszintet. Tea, különösen a zöld tea is tartalmaz koffeint, de nem folyik akkor, plusz ez gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek legyőzni az öregedés folyamatát, és van egy pár más összetevők, amelyek segítenek a fogyásban.

3. Egyél gyümölcsöt

Következő nagy tipp, hogy hogyan, hogy minél több energiát, hogy egyenek több nyers gyümölcsöt. Először is, a gyümölcsök tartalmaznak természetes, „egészséges” cukor, energetizáló elhagyása nélkül akkor kér többet egy órával később. Másodszor, a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, így nem lesz szükség, hogy kiegészíti, azok hasznosságát túlértékelt egyébként.

load...

4. Gabona, nem Csokit

Egy kicsit a témában a cukrot. Csokit gyors energia booster de a csúcs egyaránt gyorsan követi egy csepp energia szintet. A teljes kiőrlésű gabonatermékek snack, másrészt, a munka lassan, de folyamatosan, miközben a vércukorszintjét, ahol lennie kell, és annak biztosítása, hogy van energiával az egész nap.

5. Ne éhen magát

Egy másik hasznos tipp, hogyan lehet több energiát, hogy elkerüljük éhező magad. Ez néha nehéz egy ebédszünetet, amikor kergeti a határidő, de megtagadják a tested az ételt szüksége gyakorlatilag azt jelenti, megakadályozva a szükséges energiát. Élelmiszer egyenlő kalóriát. Kalória egyenlő energiát. Ez ennyire egyszerű. Arról nem is beszélve, hogy ha éhen magát a nap folyamán, akkor nagyobb valószínűséggel, hogy megpróbálja kompenzálni a túlevés.

6. Lélegezni

Elképesztő, hogy milyen kevesen vagyunk valójában tisztában, hogy milyen fontos a megfelelő légzés. Általában nincs ok arra, hogy kivizsgálja az ügyet, de a helyes légzés, hogy van, hogy az orron keresztül egyenletes, gondoskodik arról, testünk kap elég oxigént minden sejtben. Oxigén tartja sejtek egészséges. Az egészséges sejtek jelent jót az energiaszintet.

7. Tartson szünetet

Jó időgazdálkodás elengedhetetlen tartása stressz ellenőrzés alatt, így a következő tipp, hogyan lehet több energiát, hogy rendszeresen szünetet. Ez viszont, elengedhetetlen elkerülve burnoutokhoz és kimerültség. Tanulási tartson szünetet az egyes feladatok között, vagy akár közepes feladat a munka az egyik legfontosabb része a jó időgazdálkodás. Van egy orosz mondás, hogy megy: „A munka nem egy farkas, akkor nem fut le az erdőbe”. Ez nagyon igaz.

8. Mozogni

Még egy kis testmozgás, egy rövid séta vagy akár állva az asztalától és a nyújtás egy kicsit lehet kapni az energia lé folyik újra. Természetesen a séta sokkal jobb lenne, mint egy szakaszon, így egy minden esélye kapsz. Ez mind a pulzusszám és a vérkeringést - séta lenne felgyorsítja az arány, javítja a vérkeringést, és energetizáló.

9. Merüljön a szenvedélyek

Ott kell lennie valami tetszik, hogy a munkán kívül, biztosan, de néha az élet olyan hektikus, hogy elfelejtette, ott még valami ezen kívül a munka és a gondok. Ez a hozzáállás kimeríti nagyon gyorsan, így egy lépést hátra, és pihenni egy kicsit. Kényeztesse magát a szenvedélyek, ez a mi következő tipp, hogyan lehet több energiát. Olvasd el a könyvet, filmet néz, játszani a kívánt eszközt, vagy enni a kedvenc fagylalt. És csináld rendszeresen.

10. Kísérlet

Ahogy telik az idő egyre több és több sor a mi módon, és indítsa el feledve, hogy nem volt olyan dolog, mint a kísérletezést. Új dolgokat próbál egy holtbiztos módja, hogy minél több energiát, ezért nem kell félni, a kísérlet bármely területén, ahol úgy érzi, amit tehetünk egy kis változás - a konyha, az ágy, az irodában, bárhol.

Ne felejtsük el, mi emberek nem igazán szeretem változások, a természetünk, így nagyon könnyen csúszik egy rut, és ott a többi a mi életünkben.

Hogyan, hogy minél több energiát? Van néhány más tipp?

Küzdelem a rut és élvezni az életet a legteljesebb!

load...