Hogyan növelheti a reggeli termelékenységét? | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

Hogyan növelheti a reggeli termelékenységét?

Hogyan növelheti a reggeli termelékenységét?

Reggel a legfontosabb része a nap. Volt, amikor egy tinédzser, valószínűleg átaludta a korai órán, mielőtt az emelkedő délben. De a dolgok most más, és itt az ideje, hogy észre az alapvető fontosságát, hogy a napot egy jó kezdet.

Egyszerűen szólva, a produktív reggel garantál termékeny nap, míg a célszerűtlen, lusta reggel garantálja a terméketlen, lusta nap. Ez mind a hang-beállítást, és meghatározzák a megfelelő hangot, amit nyertesek mindenhol megmondja a siker kulcsa.

Szóval vessünk egy pillantást, milyen módon növelheti a produktivitást reggel.

Igyon egy pohár tiszta vizet vagy citromos víz

Sokan fogják mondani, hogy egyszerűen nem tud átjutni a reggeli nélkül egy csésze kávét. Talán Ön elfogadja, és talán akkor már támaszkodva egy csésze Joe minden reggel az elmúlt néhány évben.

load...

De a koffein egyszerűen egy rövid távú megoldás, és nem igazán növeli a termelékenységet hosszú távon. Mire délben jön körül, akkor összeomlik, és szükség van egy fix.

Tiszta víz vagy citromos víz sokkal egészségesebb módon, hogy útnak indul a nap; azt kiüríti a csúnya toxinok, hogy építettek ki a rendszer egyik napról a másikra, és felfrissíti a levegőt. Én személy szerint szeretem, hogy adjunk néhány méz a reggeli citromos víz.

Felébredni korán

Nem lehet produktív reggel, ha esik az ágyból 10:00, mielőtt végül nyitó szemed egy fél óra múlva. Ez már majdnem dél!

Korán kelni nem csak azt jelenti, hogy bőven van idő arra, hogy kap produktív, de ez azt is jelenti, hogy akkor érzem jól tudván, hogy te, és készen áll, hogy átvegye a világ, miközben a barátai még mindig szunyókált. Első lépések a korai és egyre előre jól érzed magad. Akkor csináld!

load...

... És a könnyű Off On A Szundi

Mindannyian szeretjük a szundi gombot, és ez talán a legjobb találmány valaha.

De a szundi valójában nem a barátunk. Úgy viselkedik, mint a barátunk, és érezzük magunkat minden meleg és kényelmes, mint meggyőz bennünket, hogy maradjunk ágyban „csak néhány percet”, hanem folyamatos támaszkodás a szundi gomb megszakítja a REM ciklus, ami lehet, hogy Ön úgy érzi, lassú, ha egyszer végre felkelni.

Ez kemény, de itt az ideje, hogy száműzni a szundi gombot, és felkelni, miután a riasztó megszólal. Sajnálom!

Készítsünk The Night Before

Képzeld el, ébredt fel a tűz ki több e-mailt, zuhanyzó, enni reggelire, hogy néhány telefonhívást, levelet egy levelet, ellenőrizze az e-mail, vákuum a szobában, eldönteni, mit vegyek, satöbbi előtt, amit még rendesen dolgozni kezdett?

Ez egy csomó dolgot csinálni. Akkor miért nem teszi könnyebbé az életedet csinál egyes feladatok az éjjel? Ha van néhány szabad ideje, előkészíti azokat az e-maileket, hogy szükség van a küldést. Hogy ezeket a hívásokat, tisztítsa a fiókban, és még reggelit készíteni, ha lehet.

Get kívül Into The Light

Korán kelni, miközben a függöny vagy redőny zárt is kicsit kontraproduktív. Nem lesz bugyolálva sötétségben, amely ténylegesen, hogy úgy érzi, elég szerencsétlen - és álmos.

Azt javaslom, hogy átfogja a természetes napfény és a fej a szabadban. Nem kell, hogy menjen a jog; akkor csak kilép a kertbe, és megteszi a frissessége reggel. Ez is felderül a hangulat, melynek köszönhetően egy jó hely.

Légy pozitív!

A legfontosabb, hogy a produktív reggel néhány pozitív gondolkodás. Meg kell nézni a tükörbe, és emlékeztetni magad, hogy te egy erős, sikeres ember. Legyen saját pompomlány. Építeni a bizalmat, és tegye magát a jobb kedélyállapot.

Amikor a bizalom fellendítette az esélye, hogy hogy sikerül sokkal nagyobb. A pozitív gondolkodásmód vonz jóság neked, és minden bizonnyal biztosítja, hogy pozitív marad, a többi a nap.

Egyél egy kiadós reggelivel

Sokan kihagyják a reggelit, gyakran azért, mert nincs ideje enni. De meg kell, hogy az időt, mert a reggeli a legfontosabb étkezés a nap.

Nem lehet elérni nagy dolgokat éhgyomorra; ez egyszerűen nem lehetséges! A kiadós reggeli is pozitív hatással van a mentalitás, mert úgy érzi, teljesítette, és kész arra, hogy a világban.

Fontos, hogy egészségesen étkezni ebben az időben a nap. Rossz zsírok, mint például a talált szalonna, csak stunt az energiát. Ételt, energetizáló és beindítani a nap rendesen. Finom zöld turmixokat ajánlott.

Figyelmen kívül hagyja Ön e-mailek ebédig

Kivéve, ha van, hogy ellenőrizze az e-maileket a munka, akkor figyelmen kívül hagyja az e-mailek délig. Ez olyasmi, amit soooo könnyű csinálni, és mégis sokan ne csináld.

A probléma e-mailek ellenőrzésének az, hogy lehet kapni addiktív. Te egyszer ellenőrizze, hogy ellenőrizze kétszer, akkor ellenőrizze háromszor. Akkor válaszoljon erre, válaszoljon arra, és mielőtt te is tudod, az idő fogy.

Ami még rosszabb, az e-maileket zavaró lehet. E-maileket a népi, akik valami tőlünk is nyomhat le minket, mert minden, amit akkor gondolj befejezi ezt a feladatot, ami elvonja minket eredeti feladatokat. Nem menő.

Nyugodj le

Ha a munka egy fülledt szobában, akkor elkerülhetetlenül a végén izzadt és lassú. Lényegében a termelékenységet lelassul.

Itt az ideje lehűlni a szobában le. Ha a hely van szüksége a légkondicionáló, kap telepítve. Mi a munka nehezebb és jobb egy hűvösebb légkörben, ahol úgy érezzük, sokkal kényelmesebb.

Állítsa be a célok

Ahogy eszik a finom reggelit és idd meg a pohár citromos vizet, akkor használja ezt az időt állítsa be a céljait a nap.

Mit szeretne elérni?

Azt javasoljuk, hogy állítsa legfeljebb három gól. Többé, és lehet találni, hogy nehéz befejezni őket, ami lehet stresszes és kiábrándító.

A célok is olyan egyszerű, mint, hogy mit fog enni ma később, de ezeket mind reális célokat lehet elérni.

És ne feledd, hogy mindig kezdje a napot egy mosollyal.

load...