Top 8 legjobb gyakorlat, hogy segítsen a fogyásban | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

Top 8 legjobb gyakorlat, hogy segítsen a fogyásban

Top 8 legjobb gyakorlat, hogy segítsen a fogyásban

Ha zavarja a súlytöbblet, akkor hírem van az Ön számára. A rossz hír: nem csodagyógymódok van kilátásban (sajnos!). A jó hír: ha a rendszeres testmozgást, akkor tartsa a fontot el! Nem számít, milyen valaki azt mondja; Az ezzel ellentétes gyakorlat párosul az egészséges táplálkozás az első számú módja annak, hogy fitten és maradjon karcsú.

Szóval, mi a legjobb gyakorlatok, hogy lefogy? Ahogy valaki egyszer azt mondta: „A legjobb gyakorlat az, hogy te - és hogy továbbra is csinál.” Feliratkozik egy drága tornaterem tagság, hogy soha nem használja, vagy megvenni a drága felszerelés, hogy nem volt ideje csak ostoba. Ahelyett, hogy ezeket a dolgokat, miért nem tartja egyszerű? Próbálja beépíteni szórakoztató gyakorlatokat a napi rutin. Együtt, hogy ha folyamatosan szemmel a diéta, akkor lesz alkalmas és finom, nincs idő. Ez tényleg ilyen egyszerű.

Íme néhány a leghatékonyabb, élvezetes és egyszerűen, a legjobb gyakorlatok, hogy lefogy, és maradjon fitt:

  • Futás

Semmi sem olyan üdítő, mint egy kora reggel jog. Ha nem sikerül a futás, gyaloglás is egy egyszerű módja annak, hogy elveszíti kalóriát és felvehetők a napi rutin könnyen. De ha nem talál időt a jog és futni, akkor az még jobb. Egy tipikus Jog éget 300 kalóriát egy óra.

load...
  • Evezés

Ez kiváló gyakorlat használ fel minden felsőtest izmait, hogy kapsz egy nehéz, de biztató edzést. Csak fél óra az e mindennapi hagylak izzadt, és feszültség. Ön is csatlakozhat a helyi evezős klub, vagy egyszerűen csak a evezőpaddal a helyi edzőteremben.

  • Úszás

Úszás másik üdítő módon gyakorolja, hogy ég egy óriási 600 kalóriát egy óra. Ezen kívül rendszeres úszás eredmények egy gyönyörűen tónusú test. A legjobb dolog az úszás, hogy nem hagyja meg az összes ragadós és izzadt, mint a többi edzést csinálni.

  • Raketball

Ez a nagy iramú, intenzív sport nagyon kalória-mellszobor, az egyik legmagasabb égők ezen a listán. Nem csak ez, de ha játszott egy barátja, a verseny is nyomja, hogy a munka nehezebb és hosszabb játszani, ezáltal ez egy másik előnyt a más gyakorlatokat.

load...
  • Biciklizés

Akár egy szobabicikli, vagy élvezi szabadtéri szél, a kerékpározás az egyik legjellemzőbb cardio gyakorlatokat, hogy létezik. Egy órával a kerékpározás éget akár 500 kalóriát, így ez is szórakoztató és hatékony.

  • Aerobic

Step aerobik és egyszerű aerobik, Zumba fitness és videók - valamennyi típusú aerobic gyakorlatok segít megőrizni a fontot el. A nap végén, ami számít szedés gyakorlat, hogy megtalálja a kényelmes és élvezetes.

  • Tánc

Mi a jobb módja annak, hogy lefogy, és jó szórakozást, mint bekapcsolja a zenét, és hagyta, hogy laza? A rendszeres, energikus táncot tart, hogy húsz perc alatt is segít a fogyásban - és talán akkor még tanulni néhány funky mozog! Hát nem jó ?!

  • Ugrókötél

Végül, de nem utolsósorban, ez a klasszikus régi timey gyakorlása csak szüksége van egy kötél és egy terület elég nagy, hogy ugrani. Meglepő módon ez a gyakorlat elég kemény, mint a többiek ezen a listán, így készüljön fel kell tekerni. Ez is lehet egy kicsit nehéz a térdet, így elkerülhető, hogy ha hajlamos a térdfájdalom.

Remélem, hogy ezek a tippek, hogy lefogy hasznos.

Milyen más gyakorlatokat, amelyek segítenek a fogyásban tetszik gyakorló?

Esett, ossza meg gondolatait a megjegyzés rovatba alább.

load...