10 teff egészségügyi előnyei | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Egészségügyi tippek

10 teff egészségügyi előnyei

10 teff egészségügyi előnyei

A szépség és a tippeket, azt szeretnék beszélni szemek, mert ők szuper egészséges, és nagyon könnyű bevezetni a diéta. Teff másik szuper gabona egy hatalmas csomó energiát - és egy hatalmas csomó ízt. Nem nagyobb, mint egy mákos, akkor jön egy széles színválaszték, beleértve a fehér és piros. Grown Etiópia, akkor használják ott, hogy a forma mogyorós flatbread ad a diéta táplálkozási ütést.

De vannak különböző módon lehet megenni. Ön helyettesítheti azt gabona reggelire, ebédre rizs, tészta, vagy akár vacsorára. Ez szuper könnyű főzni, és akkor még főzzük a lisztet, hogy egy rakás kenyér.

Vessünk egy pillantást a 10 egészségügyi előnyei Teff.

1. Teff tele van Protein

Mindannyiunknak szüksége van, hogy egyenek több fehérje, és az egyik módja lehet kapni a fehérje fix könnyen és tastily keresztül Teff.

load...

Ellentétben quinoa, Teff nem komplett fehérje. De egy 2 unciás adag a gabona még mindig tartalmaz, mint 7 gramm fehérjét, ami megegyezik az egy extra nagy tojás!

Fantasztikus. Sőt, az is egy nagy forrás a 8 esszenciális aminosavat is. Az esszenciális aminosavak olyan, amit a szervezet nem termel, és mint ilyen, meg kell találni azokat a diéta.

2. Teff tele van Kalcium

Egyre többen vesznek évente kell menni a fogorvoshoz. És mi azt mondjuk évente, azt jelenti, hathavonta. És túl gyakran a fogorvos azt mondja, hogy valami nincs rendben, és akkor meg kell adni nekünk egy töltés - vagy akár egy gyökérkezelés!

load...

Nem csak az ilyen híreket zavaró, ez is drága. Ha azt szeretnénk, hogy vigyázzon a fogak egy kicsit, meg kell fogyasztani több kalciumot. Ezt megteheti keresztül Teff, amely 180 mg kalcium 100 gramm. Lényegében egy csésze tartalmaz, mint egy félig főtt csésze spenót. Sima rombuszhal!

3. Teff A gluténmentes

Mivel a glutén-szenzitív tud igazán frusztráló. Meg kell, hogy valóban szelektív, hogy mit eszik, és nagyon óvatos, amikor étkező ki. Egy rossz lépés katasztrofálisan, és tönkreteheti a nap.

Szerencsére, Teff tele van egészséges jóság - és ez is gluténmentes. Ez azt jelenti, hogy elég sok minden élvezni a dolgokat!

A glutén egy fehérje, mely normálisan megtalálható búzához és szemes termékek - mint például a rozs - és ez is okozhat puffadást, gáz- és székrekedés bizonyos embereket. Teff gyulladáscsökkentő és nagyon könnyen emészthető, ami egy remek alternatívája a magasan finomított gabona.

4. Teff tudja szabályozni a vércukorszintet

Diabetikus szenvedők tudják nagyon jól, hogy az irányító a vércukorszintet is kemény munka. Meg kell nagyon szelektív, amikor a diéta, és ne az egyes élelmiszerek. Ez néha azt jelenti, hogy hagyja ki a szuper élelmiszerek, mint a magvak, amelyek egyébként, hogy a szervezet egy nagy lendületet.

Nem kell kihagyni Teff, mégis. Teff segít szabályozni a vércukorszintet, alacsonyan tartásához. Ez tartalmaz legfeljebb 40% rezisztens keményítők, és van egy alacsony glikémiás indexe, ami elengedhetetlen, amikor a csökkenti a vér cukorszintjét. Bájos.

5. Teff zsírszegény

Tudod, hogy van ez, ha akarsz elveszíteni egy kis súlyt. Szeretne enni élelmiszerek, amelyek alacsony zsírtartalmú, de néha nehezen, hogy egy jól lekerekített, egészséges étkezés, amely jó íze van, és amely töltse meg szépen.

Csakúgy, mint az összes táplálkozási előnyeit, Teff fantasztikus a segít istállót néhány kilót. Ez hihetetlenül alacsony a telített zsír, ami azt jelenti, hogy felhalmozódik annyi rá a lemezt szeretne javítani íze és textúrája az étkezést.

6. Teff ad a tartósabb Energy

A legtöbben valószínűleg ismernünk, hogy szeretne egy kicsit több energiát, és sokan támaszkodnak kávé reggel, hogy nekünk ebben a pillanatban jutott, lesz nekünk az első néhány fáradságos óra munka.

De mi a helyzet bevezetésével Teff be a reggeli? Teff nagyon magas aminosav, és több, mint a legtöbb egyéb magvak. És éppen ezek az aminosavak, amelyek támogatják az energiaszintet, így egy lökést, hogy segít marad a lábujjak még hosszabb, mint a kávé. Sőt, azt is nem hozza magával a csúnya összeomlik, vagy bizonytalanság, hogy mi társítani koffein.

7. Teff tart Regular

Mindenki azt akarja, hogy a rendszeres. Ha nem szabályos, a kettőspont megtelik méreganyagok és a hulladék teheti meg kellemetlen tapasztalat.

Teff körülbelül öt gramm rost egyetlen uncia kiszolgáló. Ez éles képest minden célra alkalmas búzaliszt, amelyek csak egy gramm egy uncia kiszolgáló.

Lényegében a magas rosttartalmú gabonafélék eszik, annál nagyobb rendszerességgel leszel.

Még jobb, minél több rostot fogyasztunk, annál kevésbé fogod érezni, mint főétkezések közötti nassolás. Bonus.

8. Teff van töltve Vitaminok és ásványi anyagok

Sok szemcse számos vitamin és ásványi anyag, de kevés tartalmaznak annyi, mint a hatalmas Teff. Ez valóságos erőmű a gabona világ tartalmaz több tápanyagot, mint az átlagos gabona, ezért is nevezik a szuper gabona. Ez valójában drágább, mint a quinoa, de a tápértéke óriási.

Nem csak ez gazdag magnézium, vas, rost, B6-vitamin, kalcium és fehérje, de ez is csak az ősi magot tartalmaz C-vitamint! És C-vitamin az egyik leghatékonyabb tápanyag van, és segít megvédeni az immunrendszert ellen hiányosságok, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, és nem is megakadályozza a korai öregedést.

9. Teff kiválóan alkalmas vegánok

Ha egy vegán és máris keresi az új utakat tartalmazó több fehérjét a diéta, akkor nem sokkal rosszabb, mint a sor, hogy Teff. Ez gazdag aminosavakban, és ez is több tápanyag dús, mint a legtöbb más fehérjék.

10. Teff gazdag réz

Teff is tartalmaz rezet, amely maga is jön számos egészségügyi előnyei. Azt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, és tudja védeni az idegrendszer és a keringési rendszer ellen hiányosságokat. Réz is lassítja az öregedési folyamatot, biztosítva, hogy a haj megtartja élénk színű, hosszabb ideig. Ez is elősegíti az egészséges agyi és a bőr rugalmasságát. Fantasztikus!

Tudja egyéb egészségügyi előnyei teff?

load...