10 oka annak, hogy a diétája nem működik | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Fogyás

10 oka annak, hogy a diétája nem működik

10 oka annak, hogy a diétája nem működik

Te jó volt: vágja ki a csokoládé, meg iszákosságának szóda ebédidőben, és nem evett pizzát hetekig, de mégis, amikor ráléptek a fürdőszoba mérleg, hogy dial marad makacsul hol volt a megelőző héten. A fogyókúra lehet annyira bosszantó, ha nem lát eredményeket, és akkor lehet gondolkodni, hogy feladom összesen. Ne dobja a törülközőt csak még, de, mert ez a legvalószínűbb, hogy csak így néhány egyszerű hibákat. Ha fogyni de nem járt sikerrel, nézd meg ezt a tíz gyakori oka a diéta nem működik az Ön számára.

1. Már visszafogják élelmiszer túl sok

Akár hiszed, akár nem, az ok, hogy nem fogyni lehet, mert nem eszik elég! Ez az, amit eszel, mint hogy mennyit eszik, ami számít, és ha nem eszik eleget, a szervezet azt hiszi, hogy van egy éhség, és lassítja az anyagcserét, így az tartsa be azokat zsír tartalékok, amit teszel van. Ez a lassulása az anyagcsere is, hogy úgy érzi, letargikus, így valószínűleg nem gyakorló elég is.

2. Ön étkezések kihagyása

Étkezések kihagyása összesen nem segít a fogyásban sem. Azt gondolhatnánk, hogy kevesebbet fog enni a nyelvválasztás ebéd, de ez egy másik kiváltó természetes reakció a szervezetben. Ezúttal, a szervezet úgy gondolja, hogy a táplálékban szegény, így nem fog neked enni még ha nem ül le a következő étkezés. A következő hatása az lesz, hogy akkor többet eszik összességében, mint te volna már akkor evett ebédet.

load...

3. Az étrend túl szigorú

Ez is sokkal jobb, hogy kivágták, hanem kivágták. Ha megy a drasztikus diéta nincs cukor, például, akkor valószínű, hogy a cukor utáni sóvárgás és adja be nekik egy bizonyos ponton. Te is nagyon valószínű, hogy túlkompenzálni a hiányzó cukor túlevés valami mást, amit élvezni. Próbálja kivágására adagok mérete helyett; ez sokkal könnyebb, mint a vágás valami teljesen.

4. Ön nem kap elég testmozgás

Ha fogyni keresztül a diéta önmagában, akkor ez valószínűleg nem fog működni. Akkor valószínűleg fogyni az első, de akkor a szervezet megszokja a csökkentett kalória, így a fogyás farok nélkül. Ha csak hozzá harminc perc testmozgás a heti rutin, akkor éget kalóriát, és a fogyás folytatódik.

5. Nem iszik elég vizet

A víz nem mágikus módja annak, hogy lefogy, de ha nem ivott elég, akkor lehet eltéveszteni szomjúság az éhség és többet esznek, mint amennyire szükség van. Igyon legalább nyolc nagy pohár vizet egy nap. Ez kiszáradás, megállítani egyre szomjas, és ez tölti majd fel, így érezni fogja kevésbé éhes étkezéskor.

load...

6. Nem következetes

A legjobb módja annak, hogy lefogy, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt, folyamatosan, minden nap. Ha gyakorlatilag éhen magát egy nap majd mértéktelen a következő, akkor nem lesz képes elveszíteni a súlyát, hogy szeretne. Egyél rendszeres étkezés minden nap, ellenőrzik a adagokat, és egy kis testmozgás minden nap, és akkor fogyni lassan és akkor képes lesz arra, hogy tartsa ki.

7. Meg eszik túl gyorsan

Nem figyel, hogy mit eszik, és eszik túl gyorsan, akkor neked többet enni, mint amennyire szüksége. Ez körülbelül húsz perc az agynak regisztrálni, ha tele vannak, így ha enni túl gyorsan, akkor sokat eszik. Lennie az étel, amit eszik, és az idődet a rágás, és élvezi minden egyes falatot. Így, ha megadja a fejedben időt, hogy utolérjék az étvágyat!

8. Nem őszinte magaddal

Te tényleg őszinte magaddal? Ezek a kis kezeli, hogy tartsa sunyi és akkoriban, hogy csak dolgozzanak ki félszívvel öt percig minden kitesz kalóriát, hogy nem veszít. Naplót, hogy mit eszik, és a gyakorlat, amit csinál, és megtalálja azt könnyebben nyomon követheti, hogy mit csinál valójában, és nem csinál.

9. Nem kap elegendő alvás

Ha nem kap elég aludni, ez hatással lehet a hormonok szabályozzák az étvágyat. Az alváshiány okozza a szervezet kiadja több hormon ghrelin és ez a hormon, amely megmondja, ha éhes. Kap egy jó nyolc órát aludni minden este, és úgy fogja érezni, kevésbé éhes a nap folyamán.

10. Ezzel túlzott alkoholfogyasztás

Nem kell, hogy hagyja abba az alkoholfogyasztást teljesen annak érdekében, hogy lefogy, de túl sok alkoholt fog lassulni az égő kövér tartalékok. Ha iszol alkoholt, a szervezet alakítja acetátot, majd elégeti, hogy ki, mielőtt éget zsírt. Egész egyszerűen, a kevesebb alkoholt iszik, annál hatékonyabban tested éget zsírt.

load...