10 testsúlycsökkentő tipp a túlfogyasztás elkerülése érdekében | HU.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Smink tippek

10 testsúlycsökkentő tipp a túlfogyasztás elkerülése érdekében

10 testsúlycsökkentő tipp a túlfogyasztás elkerülése érdekében

1. Igyon egy pohár víz 10 perccel étkezés előtt. Ez segít, hogy részben, vágott az étvágyat, és akkor kevesebbet eszik étel.

2. Próbáljon kisebb lemezeket az étel, akkor a rész lesz úgy tűnik, nagyobb, és így az az érzés, hogy „nem eszik eleget,” el fog tűnni.

3. Itt egy érdekes közmondás eszik, azt mondja: „Bár eszem - én vagyok teljesen süket”. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nagyon fontos, hogy koncentrálni a figyelmet teljesen az étkezés, próbáld meg nem siet, nem zavarják, csak élvezni, gondosan rágás az ételt, úgy érzi, az íz és a csodálatos illatokat.

load...

4. Nem csak a méret a lemez fontos, hanem a szín! Egyes színek, tényleg, növeli az étvágyat, míg mások segítenek csökkenteni, legalábbis, pszichológusok mondják. Például, élénk színek, mint a piros és narancssárga, serkentik, hogy többet eszik, míg a kék vagy fekete árnyalatok is segít elkerülni a túlzott evés. De, ha nem szeretnek enni, egy kék lemez, azt javasoljuk semleges lemez színes - fehéret, például.

5. Az aromaterápia is segít mérsékelni az étvágyat. Ha nem tud várni, mielőtt a tervezett étkezés - próbálja szaga néhány aromás olajokat. Az éhségérzet és a szaglás közel vannak egymáshoz, ezért illatok segítségével tompa az éhségérzetet.

6. A másik dolog, hogy elkerüljék a fűszeres ételeket. Ez növelheti az étvágyat. Ha lehet, megszabadulni a két só, bors, vagy csak használja őket takarékosan.

load...

7. Ha nem bevásárlás - ott tele van. Így lesz a szabad magát a kísértésnek, hogy vásároljon mindent, és így tovább.

8. Próbálja hagyja ki a személyzetre a hűtőszekrény termékek magas kalória. Ez segít elkerülni a kísértésnek, hogy enni. Olyan ez, mint az a személy, aki az imént leszokni a dohányzásról, mi történne, ha ő végzett cigarettát a zsebében az időt? 😀

9. Valószínűleg mindenki tudja, hogy ez jobb, hogy elkerüljék az étkezési legalább 3-4 órával lefekvés előtt. De ha éhes este, enni egy joghurtot, majd fogmosás még egyszer. Általában, mi fogmosás étkezés után, így a vágy, hogy enni kell következésképpen eltűnik.

10. Egy másik egyszerű trükk, hogy elkerüljék a túlzott evés: ha ez lehetséges, tedd skinny farmer, így az ételt egyszerűen nem talál helyet benned, litterally. 😀

És végül, a legfontosabb dolog: az étel legyen kiegyensúlyozott. Minden szükséges vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, rostok, stb, kell jelen lennie az étkezést, majd egyszerűen nem lesz étvágya kérdéseket többé, mert a szervezet megkapja az összes szükséges dolgot.

Remélem megtalálta ezeket a tippeket hasznos. Mik a kedvenc fogyás tippeket és hogyan lehet elkerülni a túlzott evés? Kérjük, ossza meg gondolatait velem a hozzászólások részben alább.

Legyen szép és egészséges!

load...